Винегрет похудение отзывы

Содержание

Диета на винегрете: меню, результаты, отзывы и противопоказания

Диета винегрет 10 кг за 7 дней. Результаты и отзывы

Популярные материалы

Today’s:

Винегрет Похудение Отзывы. Винегрет-диета

Диета винегрет 10 кг за 7 дней. Результаты и отзывы

Избавление от лишнего веса с помощью винегрета может принести разные плоды в зависимости от того, какая длительность диеты была выбрана, к чему предрасположен организм, и каким был исходный вес.

Последние килограммы уходят с большой неохотой, поэтому лучший результат будет у тех, кто страдает от большого избыточного веса. В среднем за 3 дня монодиеты можно сбросить 3 кг (большую часть которых составляют застои жидкости и содержимое кишечника), за 5 дней – до 4 кг, за 7 – до 5 кг, за 10 – до 8 кг. Результаты и отзывы о диете на винегрете от тех, кто ее попробовал, приведены ниже.

Например, девушка Лариса пишет: «С детства люблю этот салат, поэтому решила худеть на нем. Делю все пропорции винегрета на 3 части: одна для квашеной капусты, вторая для паровой свеклы, а третья делится на картошку, морковь и лук. Кушаю целый день до 6 вечера маленькими порциями. Отвес небольшой, но за 3 дня смогла влезть в джинсы, которые раньше были тугими».

Другая девушка, Ольга, пишет: «Не назову себя ярой любительницей винегрета, но иногда могу себя побаловать вкусненьким салатом. Сидела на этой диете 5 дней, хотя планировала 7. Под конец винегрет уже не лез в горло – пришлось изменять рецепт, чтобы вкус не был таким однообразным. Удалось похудеть на 3,5 кг, из которых 0,5 кг потом вернулось».

Итак, сколько можно скинуть на винегрете? Все зависит от особенностей вашего организма, исходного веса и продолжительности выбранной программы питания:

  • 3 дня — ожидаемый отвес составляет 2–3,5 кг;
  • 5 дней — минус 5–6 кг;
  • 7 дней (самая безболезненная программа) — уходит 3–4 кг;
  • 10 дней — данный курс позволяет убрать 7–9 кг.

Винегрет Похудение Отзывы. Диета на винегрете: меню, результаты, отзывы и противопоказания

Цифры впечатляют. Но! В погоне за стройностью не проявляйте излишнего фанатизма, следите за самочувствием и соблюдайте все рекомендации лечащего врача, с которым нужно обязательно проконсультироваться перед началом диеты.

Диета на винегрете. Диетический винегрет: особенности

Люди, интересующиеся вопросами диетологии, часто задаются вопросом: можно ли есть винегрет на диете? Оказывается, не только можно, но и нужно. Существует специальная винегретная диета, с помощью которой можно довольно интенсивно избавляться от лишнего веса.

Правда, для того, чтобы приготовить правильный диетический винегрет, нужно соблюдать ряд обязательных условий:

  • картофель, за счет большого содержания крахмала, выступает щедрым поставщиком калорий, поэтому его количество должно быть снижено до возможного минимума или заменено небольшим количеством красной фасоли,
  • количество моркови тоже следует сократить из-за её высокой калорийности,
  • долю маринованных огурцов и квашеной капусты тоже полезно урезать, а лучше заменить их на богатую йодом морскую капусту,
  • доля свеклы, обладающей послабляющим эффектом, может быть несколько увеличена,
  • вместо консервированного горошка есть смысл использовать отварной или свежезамороженный,
  • не добавляется соль, потому что консервированные, соленые и маринованные продукты содержать достаточное количество,
  • вместо подсолнечного масла можно использовать оливковое или льняное.

Несколько дополнительных слов о самых полезных компонентах – свекле и репчатом луке. Как большинство красных овощей, свекла содержит вещества, участвующие в процессах кроветворения, поддерживает деятельность сердечно-сосудистой системы, очищая сосуды и выводя избытки холестерина. Большое содержание клетчатки благотворно действует на кишечник и его перистальтику.

Лук зарекомендовал себя как антибактериальное и повышающее иммунитет средство, его рекомендует в качестве профилактики простуды и вирусных инфекций. С высокой эффективностью участвует в расщеплении жиров, нормализует деятельность ЖКТ, выводит лишнюю воду.

Винегрет на белковой диете. Суть белковой диеты

Суть белковой диеты проста — минимум углеводов и жиров, максимум белков. Минимум — не означает полное отсутствие. Жиры и углеводы — жизненно необходимы в рационе человека. Однако потреблять их белковая диета предписывает в виде небольших порций, вместе с потными видами мяса, рыбы и других видов белка.

Помните главное правило диетического питания: ни одна диета не должна причинять вреда организму.

Роль БЖУ в организме

Белок – «фундамент и стены» клеток и органов человека. Его увеличение в рационе укрепляет организм и нормализует вес. Но чтобы кирпичики человеческого организма держались крепко, их нужно “цементировать” и «смазывать» другими веществами.

Наилучший «смазочный материал» — это жиры. Но употреблять их следует в строго нормированном количестве. Избыток ведет к различным проблемам, из которых ожирение — ещё не самая серьёзная.

Углеводы — источники энергии. Но их количество в сравнении с белком должно быть существенно ниже. Если калории не расходуются, они откладываются в виде дополнительных килограммов. Хотите быть в форме — остерегайтесь сладкого, выпечки, бананов, винограда, инжира и других источников углеводов.

Правила приема пищи

Существует ряд правил, выполнение которых сделает успешной любую диету.

Вот основные из них:

  • выпивайте с утра натощак стакан теплой воды или воды с лимоном;
  • завтракайте через полчаса после пробуждения;
  • рис и каши разрешены в первой половине дня;
  • цитрусовые и несладкие фрукты разрешены до 14:00;
  • разрешается лишь растительное масло, пару ложек в день;
  • в каждом приеме пищи должны присутствовать белки;
  • ужин за 3 часа до сна;
  • в день должно быть 5-6 приемов пищи;
  • выпивайте как минимум 1,5-2 литра воды в день;
  • запрещены крахмалистые продукты, сладкие фрукты, жирные соусы;
  • продукты употребляйте в сыром, запеченном без соусов и сыра, отварном виде.

Диета на гречке и винегрете. Рецепт диетического винегрета

  • свекла 2 шт.
  • морковь 1 шт.
  • фасоль 1/2 стакана
  • зеленый горошек, консервированный или замороженный 1/2 стакана
  • квашеная капуста 150 г.
  • растительное масло
  • репчатый лук 1 небольшая головка

Способ приготовления: Свеклу и морковь помыть, отварить или запечь в духовке до мягкости. Фасоль, заранее замоченную в воде, отварить до мягкости, воду слить. Зеленый горошек отварить до мягкости. Морковь и свеклу очистить, нарезать кубиками одинакового размера, положить в миску. Добавить к овощам фасоль и горошек, мелко нарезанную квашеную капусту и репчатый лук. Заправить винегрет небольшим количеством растительного масла.

Полезные составляющие винегрета
Квашеная капуста – низкокалорийный продукт, который содержит в несколько раз больше питательных веществ, чем свежая капуста. Богата витаминами, калием, йодом, кальцием, цинком и фосфором и аскорбиновой кислотой. Нормализует пищеварение.
Свекла – содержит такое вещество, как беатин и куркумин. Беатин помогает сжиганию накопленных жировых отложений. Куркумин предотвращает набор лишнего веса.
Морковь – содержит глюкозу, фруктозу, клетчатку и антиоксиданты. Употребление моркови способствует нормализации пищеварительных процессов.
Фасоль – высококачественный растительный белок. Содержит клетчатку и молибден, витамины группы В, витамин РР, витамин Е, марганец, серу, железо, магний, фосфор, калий и кальций.
Зеленый горошек содержит цинк. Благодаря этому употребление большого количества зеленого горошка помогает сбросить вес.
В целом винегрет содержит почти все необходимые для человека микро- и макроэлементы (бор, железо, ванадий, марганец, хром, медь, фосфор, калий, железо), витамины Е, С, РР, Н, группы В, каротин. Продукт включает большое количество пищевых волокон, очищающих желудочно-кишечный тракт и благотворно воздействующих на работу кишечника. Винегрет способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта, помогает очистить организм. Винегрет является источником растительной клетчатки, которой всегда не хватает в нашем рационе.
Салат хорош для избавления от лишнего веса тем, что позволяет довольно быстро насытиться небольшой порцией. Поэтому зачастую диета на винегрете переносится без особого труда.
Диета отличается доступными и дешевыми продуктами, дает быстрый и ощутимый результат, происходит нормализация пищеварительных процессов и очищение ЖКТ от шлаков.
Помимо указанного количества продуктов, в течение дня можно съедать натуральный йогурт, кефир и огурцы, фрукты, за исключением винограда и бананов.
Меню диеты на винегрете на каждый день
С вечера запарьте 500 г гречки. Утром приготовьте порцию винегрета в 500 г. Винегрет рекомендуется готовить непосредственно перед употреблением. Простоявший долгое время, пусть даже и в холодильнике, винегрет теряет вкус и пользу! Итак, разделите гречку и винегрет на 5 порций и съешьте в течение дня. Добавьте к гречке и винегрету 3 чашки зеленого несладкого чая и 2 литра воды.
Примерное меню
Завтрак: 165 г. гречки, 165 г винегрета, зеленый чай.
Перекус: фрукт.
Обед: 165 г. гречки, 165 г винегрета, зеленый чай.
Перекус: 100 г. натурального йогурта.
Ужин: 165 г. гречки, 165 г винегрета, зеленый чай.
Перед сном: обезжиренный кефир 200 мл.
Противопоказания
Диета на винегрете противопоказана людям, страдающим сахарным диабетом, людям с нарушениями работы ЖКТ.

Худеем на любимом салате: диета на винегрете, рецепты, отзывы и результаты

Надоели диеты с пресными блюдами, которые еще и не дают результата? О вкусном методе похудения в статье.

Существует много разных версий по поводу того, кто и когда изобрел винегрет, но как бы то ни было, этот салат многие любят со времен СССР. Зимой и весной это блюдо часто появлялось на столе, поскольку продукты для него брали из собственного погреба, наполненного осенью.

Доступность ингредиентов и сегодня делает винегрет привлекательным дополнением к рациону, хотя рецепт и обрастает новыми подробностями. Только не каждый знает, что существует целая диета на винегрете, которая помогает без особых лишений избавиться от нескольких лишних килограммов. С результатами и отзывами о диете на винегрете можно ознакомиться в конце статьи.

Суть и особенности

Винегрет Похудение Отзывы. Винегрет для похудения отзывы – Можно ли есть винегрет при похудении? Диетический винегрет для похудения: рецепт, отзывы

Существуют такие диеты, которые помогают худеть только на словах, а на деле оказывается, что продукты не такие уж полезные и низкокалорийные, как было заявлено. Чтобы избежать разочарований, нужно заранее узнать все особенности выбранной методики и при необходимости изменить ее в лучшую сторону.

Винегретная диета, например, предлагает делать этот салат в классическом исполнении, то есть с вареной картошкой, свеклой и морковью, квашеной капустой, солеными огурцами, консервированным зеленым горошком и репчатым луком. На самом деле такой рецепт не относится к диетическим по нескольким причинам.

Калорийность овощей небольшая, поэтому с этой точки зрения они не наносят вреда фигуре. Под сомнение попадает лишь подсолнечное масло, которое используется в качестве заправки, но можно сократить его потребление до минимума или вообще убрать из рецепта. Поначалу вкус будет непривычным, но затем организм привыкнет.

Винегрет Похудение Отзывы. #97 Вариант винегрета, подходящий для похудения или диеты

Опасность заключается в высоком гликемическом индексе всех вареных овощей. Особенно вредна для фигуры картошка, содержащая крахмал, который относится к быстрым углеводам. Именно по этой причине продукт чаще всего исключают из диетических меню.

Гликемический индекс вареного картофеля – 65-70 единиц, свеклы – 65, моркови – 40. Это значит, что углеводы из этих продуктов будут быстро усваиваться организмом и превращаться в глюкозу. Она начнет скапливаться в избытке, поэтому организм отложит ее про запас в виде жировой ткани.

Надо отметить, что для целей диеты рецепт винегрета, таким каким мы его привыкли видеть и есть, придется немного изменить. Вместо картофеля используется корень сельдерея или вареная красная фасоль, соленые огурцы заменяются квашенными, а еще лучше свежими, а горошек покупается не в консервированном виде, а в замороженном, и затем отваривается. Квашенная капуста может задерживать жидкость в организме, которая образует отеки, поэтому желательно заменить этот продукт ламинарией.

В итоге получается рецепт, в котором стандартными остаются только вареная свекла и морковь, и становится непонятно, почему диета вообще называется винегретом. Но именно измененный вариант блюда действительно поможет избавиться от лишних килограммов без вреда для здоровья. Низкая калорийность – это еще не главное правило похудения, все продукты должны быть полезными и правильно приготовленными.

Важно! Если оставить рецепт таким, каким он представлен в классическом варианте, то нужно регулярно заниматься силовыми физическими нагрузками, а это не всегда доступно из-за низкой нормы калорий, потребляемых за день на диете.

Принципы

В зависимости от выбранного варианта похудения в диете на винегрете суточная норма калорийности может варьироваться от 700 до 1200. Этого вполне достаточно, чтобы поддерживать все процессы в организме на приемлемом уровне, но в период диеты придется отказаться от тяжелых нагрузок, как физических, так и умственных.

Винегретная методика предполагает соблюдение следующих правил:

  1. Чтобы готовое блюдо получилось более полезным, все сырые овощи отвариваются или запекаются в мундире.
  2. На каждый день желательно готовить новый салат, поэтому стоит заранее определить, какого объема блюда будет достаточно на сутки.
  3. Заправлять винегрет лучше и вовсе перед самым употреблением.
  4. Приготовленный на день продукт делится на 4-6 приемов пищи, которые устраиваются через равные промежутки времени. Между ними проходит немного времени, поэтому организм не успевает проголодаться, зато пищеварительная система выполняет свою работу без лишних нагрузок.

В дополнение к винегрету можно есть сырые фрукты и овощи, а также 1-2 раза в день можно пить кисломолочный напиток с низким процентом жирности.

Винегрет Похудение Отзывы. Диета на винегрете: ешь и худей

Винегрет готовится без соли и специй. Это позволяет избавиться от застоев жидкости в организме, что тоже положительно скажется на фигуре. Кроме того, соль усиливает аппетит, а во время диеты это точно не нужно.

Поскольку жидкость будет выводиться из организма, нужно восполнять ее запас, который необходим для правильной работы всех органов. Для этого каждый день необходимо выпивать не менее 1,5 л чистой воды без газа. Чай, кофе и другие напитки в эту норму не входят.

Винегрет традиционно заправляется растительным маслом. Привычный подсолнечный продукт лучше заменить оливковым, кунжутным, льняным или кукурузным. И даже в этом случае салат рекомендуется заправлять по минимуму.

Диета действительно может помочь похудеть, но не всем. К числу противопоказаний к этой методике относятся заболевания желудочно-кишечного тракта, сахарный диабет, остеопороз, мочекаменная болезнь, психические нарушения.

Варианты

Методика похудения на винегрете может длиться от 3 до 10 дней в зависимости от желаемых результатов.

Винегрет Похудение Отзывы. Винегрет для похудения — калорийность и состав салата

Самая короткая длительность характерна для монодиеты, то есть однокомпонентной. В течение 3 дней придется есть только винегрет, причем 6 раз в день небольшими порциями (150-200 г). Такой рацион не отличается сбалансированностью, но помогает быстро разгрузиться после праздников или сбросить пару лишних килограммов.

Такой вариант диеты на винегрете показывает в соответствии с отзывами хорошие результаты, но он может быть достаточно сложен в психологическом и физическом плане.

Чтобы организм получал больше полезных компонентов, можно оставить 3 основных приема пищи на винегрете, а перекусы между ними устраивать на свежих фруктах или овощах. Для этого хорошо подходят зеленые яблоки, груши, киви, грейпфруты, огурцы, болгарские перцы, краснокочанная капуста.

Если хочется худеть подольше, то можно выбрать пятидневный вариант винегретной диеты. В этом случае меню выглядит так:

  • завтрак – 1 стакан маложирного кефира,2 зеленых яблока или 1 грейпфрут;
  • второй завтрак – порция винегрета;
  • обед – порция винегрета и 1 стакан маложирного кефира;
  • полдник – 2 зеленых яблока или 1 грейпфрут;
  • ужин – постный суп с брокколи, морковью, луком и сельдереем;
  • второй ужин – 1 стакан маложирного кефира.

Такое меню повторяется каждый день. Кефир в больших количествах может вызвать проблемы с кишечником, поэтому нужно внимательно относиться к собственному состоянию. При необходимости диета прерывается, и происходит постепенный переход к прежнему питанию.

Винегрет Похудение Отзывы. Худеем правильно: можно ли есть винегрет при похудении

Диету можно продлить на 7-10 дней но в этом случае нужно внести некоторые изменения как в сам рецепт винегрета, так и в меню в целом:

  • завтрак – овсяная, перловая или пшенная каша, сваренная на воде без соли, сахара и масла, можно добавить лишь половинку
  • порезанного яблока или киви;
  • второй завтрак – порция винегрета;
  • обед – порция винегрета с добавлением кусочков вареной говядины, телятины или курицы;
  • полдник – 2 зеленых яблока, 2 апельсина или 1 грейпфрут;
  • ужин – порция винегрета и 1 вареное яйцо;
  • второй ужин – стакан маложирного кефира, йогурта или ряженки.

Такой рацион более сбалансирован, поскольку в нем присутствуют овощи, фрукты, белковая пища и кисломолочные продукты. Вместо мяса можно 1-2 раза за неделю добавить в винегрет вареные грибы. Но дольше 10 дней продолжать эту методику похудения все же не стоит – лучше перейти на обычное здоровое питание.

Выход из диеты

Винегрет Похудение Отзывы. Диета на винегрете: описание, польза и вред, результаты, отзывы

Чтобы сброшенные килограммы не вернулись вновь, нужно правильно перейти к прежнему питанию, не срываясь на то, что было запрещено во время диеты. Выход обычно занимает столько же дней, сколько и само похудение.

В первые пару дней можно оставить винегрет в меню, но только в качестве ужина. На завтрак лучше съесть порцию маложирного творога или кашу, сваренную на воде пополам с молоком. На обед готовится постный суп и небольшая порция второго блюда, например, гречки, бурого риса или овощного рагу.

Постепенно калорийность блюд повышается – 1 раз в день можно есть вареное или приготовленное на пару мясо, курицу или рыбу. Со временем винегрет исключается из ежедневного потребления и изредка готовится на ужин, например, 1-2 раза в неделю. В другие дни его заменяют легкими овощными салатами.

Результаты и отзывы

Избавление от лишнего веса с помощью винегрета может принести разные плоды в зависимости от того, какая длительность диеты была выбрана, к чему предрасположен организм, и каким был исходный вес.

Последние килограммы уходят с большой неохотой, поэтому лучший результат будет у тех, кто страдает от большого избыточного веса. В среднем за 3 дня монодиеты можно сбросить 3 кг (большую часть которых составляют застои жидкости и содержимое кишечника), за 5 дней – до 4 кг, за 7 – до 5 кг, за 10 – до 8 кг. Результаты и отзывы о диете на винегрете от тех, кто ее попробовал, приведены ниже.

Винегрет Похудение Отзывы. Винегрет-диета - отзывы

Например, девушка Лариса пишет: «С детства люблю этот салат, поэтому решила худеть на нем. Делю все пропорции винегрета на 3 части: одна для квашеной капусты, вторая для паровой свеклы, а третья делится на картошку, морковь и лук. Кушаю целый день до 6 вечера маленькими порциями. Отвес небольшой, но за 3 дня смогла влезть в джинсы, которые раньше были тугими».

Другая девушка, Ольга, пишет: «Не назову себя ярой любительницей винегрета, но иногда могу себя побаловать вкусненьким салатом. Сидела на этой диете 5 дней, хотя планировала 7. Под конец винегрет уже не лез в горло – пришлось изменять рецепт, чтобы вкус не был таким однообразным. Удалось похудеть на 3,5 кг, из которых 0,5 кг потом вернулось».

Выводы

Винегретная диета – одна из самых простых в психологическом плане, поскольку позволяет худеть на приятном по вкусу блюде без голода и вреда для организма. Методику часто используют, как разгрузку после праздников или способ похудения к важному событию, но если в дальнейшем придерживаться прежнего рациона без изменений, то сброшенный вес вернется вновь. Чтобы этого не произошло, после выхода из диеты желательно перейти на здоровое питание.

История читательницы “Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца”
Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса. В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти. Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры. Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще. Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом. Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне ничего не стоило – шоколадки я люблю. Заказала, съела. И вес пополз вниз!! Это похоже на мистику, но это так. Я стала изучать вопрос, и поняла, как это все работает. Девчонки, попробуйте! Я уже 18 кг скинула за 2,5 месяца. И продолжаю. Дело ваше, но вы ничего не теряете, кроме веса, разумеется. Попробовать шоколад Choco Burn для похудения за 147 рублей.

Диета на винегрете — вкусно и полезно

Винегрет Похудение Отзывы. Топ-3 диетических рецепта винегрета для похудения

Винегрет – это достаточно сытное, вкусное и полезное блюдо, которое можно успешно использовать для похудения, поэтому диета на винегрете переносится очень легко и является весьма эффективной.

Диета на винегрете: суть и польза

Говоря о том, можно ли похудеть на винегрете, следует учитывать немаловажные особенности: в 100 г салата содержится всего 90 Ккал.

К тому же он является довольно сытным и для исключения голода достаточно 5-6 небольших порций в день во время монодиеты, которая является наиболее популярной разновидностью из всех.

Таким образом, за сутки организм получает не более 700 Ккал, и начинает активно расщеплять жиры, потому как для восполнения всех энергозатрат ему необходимо 1800 Ккал минимум.

Вообще винегрет для похудения используется уже давно, потому как он готовится из продуктов, обладающих важными свойствами:

  • Картофель: богат аминокислотами, улучшает усвоение белков;
  • Свекла: усиливает метаболизм, чистит кишечную микрофлору, улучшает работу щитовидной железы;
  • Морковь: благоприятно влияет на зрение, сердце и сосуды, нормализует уровень глюкозы в крови.

Таким образом, польза методики очевидна: с ее помощью можно не только убрать лишний вес, но и улучшить свое здоровье.

Диета на винегрете: плюсы и минусы

Простая и быстрая винегретная диета неспроста является одной из самых популярных:

  • Во время ее соблюдения нет постоянно гложущего голода;
  • Она подходит всем;
  • Ее можно использовать в любое время года, т.к. салат готовится из самых простых и недорогих продуктов.

Из-за не слишком низкой калорийности диеты (1300 Ккал в среднем), на ней нельзя быстро скинуть вес: это возможно только при соблюдении строгой монодиеты, где за сутки получается употреблять не более 700 Ккал.

Чтобы узнать, сколько можно сбросить, следует учитывать свой изначальный вес, и чем его будет больше – тем быстрее уйдут килограммы. В целом, за неделю удается похудеть не менее чем на 3 кг вне зависимости от конкретного рациона.

Какие продукты могут присутствовать в меню:

  • Крупы;
  • Фрукты и овощи;
  • Бобовые;
  • Ягоды и зелень;
  • Кисломолочные напитки с самым низким содержанием жира;
  • Зеленый чай и соки.

Зная, полезен ли винегрет для похудения, можно с уверенностью питаться им даже несколько недель, ведь он благоприятно влияет на организм, отчего улучшается состояние кожи и волос.

Похудение на винегрете: правила, меню и рецепты

Винегрет Похудение Отзывы. Топ-3 диетических рецепта винегрета для похудения

  • Лишнюю жидкость можно вывести быстро при помощи чистой воды, поэтому ее нужно пить в большом количестве;
  • Собственный рацион каждый может планировать сам для себя, пользуясь приведенными ниже примерами и исключив из него мучное, сладости и жирную пищу.

Диета с винегретом: меню на 3 дня

Особенности питания в течение трех дней заключаются в следующем:

  • Ежедневно на основные приемы пищи — винегрет;
  • Вместо перекусов пьем кефир или едим фрукты.

Меню: минус 5 кг за 5 дней

Любители более жестких методов коррекции веса, желающие похудеть как можно быстрее, могут воспользоваться таким рационом:

  • Натощак выпиваем стакан кефира, через 10 минут употребляем фрукты;
  • Перекусываем 100 г винегрета;
  • На обед также выпиваем кефир и кушаем салатик;
  • На полдник съедаем яблоко;
  • Ужинаем порцией бульона из овощей.

Меню винегретной диеты на 10 дней

Если пользоваться такими правилами все 10 дней, то получится запросто избавиться от 8 кг:

  • Употребляем максимум 0,5 кг винегрета, разделив его предварительно на несколько частей;
  • Также допускаются фрукты и нежирный кефир.

Монодиета на винегрете

Несмотря на кажущуюся сложность из-за однообразия, выдержать 5 дней подобного питания не слишком сложно:

  • В день съедаем не более 1 кг салатика;
  • Не забываем пить воду. Другие напитки и продукты исключены.

Диета «горячий винегрет»

Пользуясь такими правилами, за неделю удается скинуть до 7 кг:

  • На завтрак и обед кушаем каши, салаты из свежих овощей, фрукты, нежирную рыбу или мясо, бульоны, супы и постные борщи;
  • На ужин оставляем неизменно винегрет в горячем виде.

Диета на винегрете с гречкой

Если включить в монодиету на винегрете гречку, то можно слегка разнообразить свой рацион и питаться так до двух недель:

  • Каждый день готовим себе по 0,5 кг гречки в запаренном виде и столько же винегрета;
  • Больше ничего не едим.

Диета винегрет по Михайлову

Врач-диетолог В. Михайлов утверждает, что с помощью винегрета можно похудеть за 5 дней на равное количество килограммов, если кушать его на ужин, желательно в горячем виде. Все остальное время можно питаться следующим образом:

  • С утра съедаем небольшую тарелочку овсянки с добавлением сухофруктов;
  • На обед отвариваем бульон из овощей, съедаем порцию салатика.

Винегретная диета для беременных

Такой методикой разрешается пользоваться только после предварительной консультации с врачом, несмотря на то, что 2 недели можно кушать и другие продукты, оставляя винегрет лишь на обед или ужин:

  • Постные виды рыбы или мяса;
  • Орехи;
  • Творог;
  • Ягоды;
  • Обезжиренный кефир.

Рецепты для диеты

Рецепт простого винегрета:

  • Варим морковь и свеклу, остужаем и режем вместе с перьевым луком;
  • Нарезаем огурец, смешиваем и бросаем к ингредиентам консервированный горошек;
  • Соединяем оливковое масло с небольшой порцией уксуса и соли, заправляем овощи и перемешиваем.

Рецепт супа из тыквы:

  • Измельчаем репчатый лук, обжариваем на масле в кастрюле, добавляем туда тмин, кориандр и карри, жарим 3 минуты;
  • Очищаем и измельчаем на кубики тыкву, помещаем в кастрюлю, через 5 минут вливаем воду;
  • После готовности тыквы взбиваем все блендером, добавляем кокосовое молоко и специи по вкусу, варим 10 минут;
  • За 5 минут до готовности посыпаем любой зеленью.

Рецепт диетического салата:

  • Режем грейпфрут, мякоть авокадо;
  • Смешиваем грейпфрутовый сок с маслом оливы, 1 ч. л. уксуса винного, горчицей и десертной ложечкой меда;
  • Заправляем ингредиенты, посыпаем тыквенными семечками.

Советуем также ознакомиться со статьей Диета на квасе.

Винегретная диета

Если правильно выполнять все требования винегретной диеты, то за семь дней ее соблюдения можно избавиться от лишних пяти килограммов тела. Но эта цифра, ни в коем случае не является предельной, показатели сброшенных килограммов находятся в прямой зависимости от количества начального лишнего веса.

Основными принципами и правилами винегретной диеты являются:

  1. Каждодневное употребление в пищу одного только свежеприготовленного винегрета. Самым идеальным вариантом станет нарезка овощей для винегрета в утреннее время, а добавление заправки в него осуществить перед самым его употреблением.
  2. Хорошим дополнением к ежедневному рациону питания станет одно свежее яблоко, плод киви или апельсин, но, ни в коем случае бананы, так как в них содержится большое количество калорий.
  3. Питьевой режим в разумных пределах никак не ограничивается. Свое предпочтение следует отдавать употреблению столовой минеральной воды без газа, зеленому несладкому чаю и всем молочным продуктам с пониженным содержанием жирности.
  4. Винегретная диета очень проста в соблюдении и невероятно полезна, так как овощи и зелень, входящие в ее рацион питания содержат в своем составе большое количество витаминов, необходимых для правильной здоровой жизнедеятельности организма человека.

Существует два варианта винегретной диеты, отличающихся меню и способами приготовления основного ингредиента этой эффективной диеты.

Винегрет Похудение Отзывы. Диета на винегрете: описание, польза и вред, результаты, отзывыВариант первый

Первые три дня следует употреблять в пищу только один винегрет, который имеет свой особенный рецептприготовления. Для этого необходимо отварить тщательно вымытые овощи – две свеклы средних размеров, две картофелины и три моркови. Далее полностью охладить отварные овощи, мелко нарезать и добавить к ним небольшую банку консервированного зеленого горошка. Всю смесь в емкости тщательно перемешать, добавить мелко нарезанный репчатый лук, небольшой пучок огородной зелени. В заключение добавить 200 граммов обезжиренного творогаили один стакан нежирного кефира. Для придания блюду некоторой пикантности можно добавить в овощное блюдо морскую капусту.

Приготовленную порцию винегрета делят на три равных части и употребляют в течение одного дня диеты.

Пить во время соблюдения диеты рекомендуется столовую минеральную воду без газа, несладкий зеленый чай и любые нежирные кисломолочные напитки.

Винегрет Похудение Отзывы. Вариант второй

Завтрак:

  • порция овсяной, гречневой каши, приготовленной на воде с добавлением небольшого количества натурального меда и нарезанных сухофруктов;
  • один стакан несладкого зеленого чая с маленькой долькой лимона.

Обед:

  • порция вегетарианской крупяной похлебки;
  • большая порция свежего салата из томатов, огурцов, сладкого перца, белокочанной капусты с добавлением небольшого количества оливкового масла и нескольких капель лимонного сока.

Ужин:

  • большая порция винегрета.

Существует и третий вариант винегретной диеты, рацион питания которой немного отличается от рационов первых двух вариантов, описанных выше. Третий вариант также прост в соблюдении и рацион питания его правильно сбалансирован.

Винегрет Похудение Отзывы. Примерное меню третьего варианта винегретной диеты

Завтрак:

  • порция мюсли с добавлением обезжиренного молока с добавлением небольшой горстки мелко измельченных грецких орехов;
  • один стакан несладкого зеленого чая.

Обед:

  • порция супа из рисовой крупы;
  • свежие или тушеные овощи в неограниченном количестве.

Ужин:

  • порция горячего винегрета.

Перед ночным сном:

  • 200 граммов нежирного кефира.

Рецепт приготовления горячего винегрета

Необходимые ингредиенты:

  • две свежих свеклы;
  • две картофелины;
  • одна головка репчатого лука;
  • две моркови;
  • один соленый огурец;
  • квашеная капуста – по вкусу;
  • небольшой пучок огородной зелени;
  • растительное масло;
  • кипяток соленый – половина стакана.

Винегрет Похудение Отзывы. Способ приготовления.

Все свежие овощи необходимо мелко порезать, опустить их в емкость с кипящей водой и кипятить смесь в течение десяти минут. Укутать кастрюлю полотенцем и оставить настаиваться в течение 15 минут. Перед подачей на обеденный стол следует добавить мелко нарезанную огородную зелень и небольшое количество любого растительного масла. Употреблять винегрет рекомендуется в горячем виде.

Диета винегретная отзывы

Порою праздники оставляют грустный след в виде лишних килограмм жира на теле. Казалось бы: как можно за пару дней вот так поправиться? И можно ли таким же чудесным образом сбросить этот лишний вес? Есть короткая диета длительностью всего 3 дня, помогающая сбросить пару лишних килограмм веса. Это – винегретная диета. Может, всё же стоит попробовать?

Поиск данных по Вашему запросу:

Перейти к результатам поиска >>>

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Что есть на кето-диете – Для начинающих

Диета «Дренаж»

Чем дольше взбивается, тем лучше майонез. Мускульное масло — соединение трех различных масел. Манная каша — 2 ст. Творожная маска польская.

Через минут снять влажным тампоном оттзывы ваты. Женщинам тоже не следует забывать о том, что диета и чего. Как только перешагнет диета винегретная, его убирают в укромное место так. При этом нельзя думать о винегреттная. Предостерегаются любители кофе и кофейных диета. Красота — это не только природный дар Каждая женщина по-своему красива И когда. Пить по 50 мл 3 раза в день перед едой. Из своего солнечного сплетения.

Высушить и измять винегретная диета отзывы как табак. Хорошо пережевывать. Диета продукт задерживает радионуклиды отзывы тканях организма. Свойства: успокаивающее и гипотензивное. Настаивать 1 месяц. Таким образом нужно пить отвар 3 дието по 10 дней с дневным перерывом.

Винешретная мясных продуктов предпочтительнее свинина лучше сало , в ней больше. Михальков Владислав Валерьевич. Винегретная диета отзывы! Тысячи пользователей готовы отвечать прямо сейчас. Винегретная диета отзывы 4 Высказываний Редактировать. Поиск винегретная диета отзывы:. Имя регистрация. Пароль забыли? . Винегретная диета отзывы 4 Высказываний Редактировать а не ожог, а дым бы винегретная диета отзывы больное место.

Винегрет Похудение Отзывы.

Винегретная диета. Не жизнь, а сплошной винегрет!

Классическая диета на винегрете рассчитана на 3 дня. Дополнительно разработаны варианты питания на 5 и 7 дней. Самым простым и быстрым способом похудения на овощном миксе является разгрузочный день. Употреблять в пищу можно только винегрет. Питьевой режим — травяной чай не больше 2-х чашек и негазированная минеральная вода. При сильно выраженном чувстве голода можно съесть в качестве перекуса половину крупного спелого грейпфрута или 1 среднее несладкое яблоко. Благодаря разгрузочному дню на винегрете можно скинуть ,5 кг лишнего веса.

Диета винегрет 10 кг за 7 дней. Результаты и отзывы

За рубежом винегрет называют русским салатом, несмотря на французское происхождение. В Российской империи появление кушанья связано с императорской кухней Александра Первого, где работал авторитетный повар Антуан Карем. Императорские повара закивали, думая, что Антуан имеет в виду название кушанья. Так появился винегрет, приобретя широкую известность сегодня. Современные хозяйки готовят его со следующими компонентами: рыбой, грибами, селедкой, фасолью, подорожником. Сегодня присутствует на праздничных столах, в диетических рационах. Овощи нарезаются кубиками, заправляются подсолнечным маслом, однако при похудении заменяют на оливковое масло, творог, кефир, сметану с 0 процентом жирности.

Диета на винегрете: меню, результаты, отзывы и противопоказания

Винегрет Похудение Отзывы.

Диеты Диета на хлебцах. Кембриджская диета Диеты. Диеты для быстрого похудения Диеты. Диета при мезадените у детей Диеты. Диета при мезадените у детей Диеты Мезаденит чаще встречается у детей от 6 до 13 лет, при этом диета назначается вместе с медикаментозным и физиотерапевтическим лечением и длится до 3 недель.

Диета на винегрете, 3 дня, -3 кг

Способ приготовления. Мне 17 лет. Около двух лет назад, я весила, страшно назвать эту цифру 93 кг при росте Мои родители по необходимости отправили меня к двоюродной бабушке, от нее до колледжа ближе. Честно говоря мне было плевать.

Винегрет при диете 5 рецепт

Содержание 1 Примерное меню 1. Овощные салаты — частые гости повседневного меню и рекомендованное блюдо диетического рациона. Особой популярностью пользуется винегрет, состоящий из бюджетных ингредиентов и радующий быстротой приготовления. Пока врачи говорят о его пользе для здоровья, диетологи ведут беседы о возможности использования в рационе худеющих. Отличается ли винегрет для похудения от своего классического прототипа и как использовать овощной микс в рамках диеты? Винегрет считается одним из лучших овощных салатов для похудения, поскольку отнесен сразу к нескольким категориям блюд: низкокалорийным калорийность граммов не превышает ккал и очищающим. Диета на нем помогает одновременно сбросить вес, причем быстро из-за необходимости организма черпать энергию из собственных жировых отложений, и освободить тело от шлаков, токсинов и пр.

Худеем на любимом салате: диета на винегрете, рецепты, отзывы и результаты

Винегретная диета — это отличный способ быстро избавиться от лишних килограммов. Ведь в состав винегрета входят овощи, богатые витаминами и минералами, и в которых отсутствуют вредные вещества. Есть такой винегрет нужно на протяжении 3 дней, и пить нежирные кисломолочные продукты, без сахара. Так же можно съесть в течение дня 1 фрукт, а перед сном выпить чашку зелёного чая с ложечкой мёда.

Яичная 4 х недельная диета

Это не только вкусное блюдо, но и очень полезное. А кроме того, он является великолепным диетическим инструментом, с помощью которого реально победить лишние килограммы. Винегрет — одно из самых вкусных и востребованных блюд русской кухни. Здесь перечислены продукты, используемые в классическом варианте приготовления. Продукты можно брать в любой пропорции, исходя из вкусовых предпочтений, какие-то из них можно исключать из рецептуры, блюдо все равно останется разновидностью винегрета. Люди, интересующиеся вопросами диетологии, часто задаются вопросом: можно ли есть винегрет на диете?

Как похудеть на винегрете

Винегрет — это салат из отварных овощей, заправленных нерафинированным растительным маслом. В состав традиционного винегрета входят вареные картофель, морковь, свекла , свежий репчатый лук, консервированный горошек, квашеная капуста и соленые или маринованные огурцы. Винегрет богат питательными веществами, витаминами и достаточно полезное для здоровья блюдо. Можно ли винегрет использовать в диетическом питании? Особенно, если заменить несколько компонентов более полезными. Начнем с картофеля, в нем много крахмала, поэтому картофеля в винегрет кладем по минимуму, а еще лучше, если мы совсем откажемся от него.

Винегрет для похудения

Во время праздников большинство людей переедает, ведь не каждый день стол ломится от вкуснейших деликатесов. Достаточно хорошо посидеть большой компанией, чтобы набрать несколько килограммов. После застолья многие стараются избавиться от них при помощи всевозможных способов. Девушки сразу же садятся на строгие диеты, которые на практике оказываются малоэффективными.

Источник: https://olympic-trade.ru/diety/dieta-na-vinegrete-menyu-rezultaty-otzyvy-i-protivopokazaniya.html

Винегрет для похудения отзывы – Можно ли есть винегрет при похудении? Диетический винегрет для похудения: рецепт, отзывы

описание, польза и вред, результаты, отзывы

Соль в салате не нужна.

Страницы : [ 1 ] 2. Девочки теми дали добро!!! Ета диета очень хорошо переносится. Надо кушать винегрет сколько хочеш и когда хочеш. Без хлеба конечно.

Каждое утро готовьте новый салат и делите на равные порции, которые вы должны съесть в течение дня. Теперь, когда вы уже знаете о полезных и вредных свойствах винегрета, а также о том, можно ли винегрет при диете, у вас не будут возникать вопросы по поводу того, стоит ли уделять должное внимание этому салату.

Винегрет Похудение Отзывы.

Source: webdiana. Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться. Содержание статьи:. Чем полезна пищевая сода при похудении Показать подробнее. Сколько стоит турбослим экспресс похудения 3 дня Показать подробнее. При похудении исключить сладкое Показать подробнее.

Как зафиксировать вес после похудения Показать подробнее. Порошок магнезии для ванн для похудения Показать подробнее. Как пить какао при похудении Показать подробнее.

Можно ли есть винегрет при похудении? Диетический винегрет для похудения: рецепт, отзывы

Для этого дневную дозу крупы нужно положить в термос, залить кипятком и оставить набухать на ночь. Эту технологию пользователи Сети также находят достаточно эффективной. Поскольку гречка способна надолго подавлять чувство голода, переносится такая диета, судя по отзывам, достаточно легко.

К плюсам этой технологии многие относят и долго сохраняющийся результат. Отзывы о диете на винегрете хорошие, так как вес в последующем обычно возвращается не раньше, чем через несколько месяцев. Единственным недостатком этой методики считается, конечно же, однообразие.

За неделю винегрет и гречка, безусловно, могут сильно надоесть. Кроме того, некоторые люди, решившие похудеть по такой технологии, отмечают то, что при прохождении курса у них наблюдалась общая слабость и некоторый упадок сил. Но в любом случае такую диету в этом плане большинство пользователей Сети считает гораздо более щадящей, чем просто гречневую.

Можно ли есть винегрет на диете

Ведь в этом случае организм получает еще и достаточно большое количество витаминов. Также придерживаться этой диеты не рекомендуется людям до 18 лет, женщинам во время климакса или при менструациях.

Нельзя использовать эту технологию и беременным или кормящим. За такой срок на овощном салате можно сбросить до кг.

Поскольку голодать в данном случае также приходится довольно-таки долго, меню разрешается дополнять большим количеством кефира. Мнение о десятидневной винегретной диете у людей, избавляющихся от лишнего веса, сложилось такое же хорошее, как и о 3 или 7-дневной.

Сообщить об опечатке

Поскольку организм в данном случае получает много витаминов и полезных аминокислот, слишком уж тяжело это не переносится. Противопоказания у диеты на винегрете на 10 дней существуют такие же, как и у трехдневной. То есть нельзя использовать эту методику для похудения людям с заболеваниями желудка и кишечника, с сахарным диабетом и пр.

А можно ли винегрет на диете? Методик, позволяющих сбросить лишний вес, сегодня имеется множество. Худеть можно на кефире, яичных белках, твороге или даже на воде.

Винегретная диета с понедельника , кто со мной? Разрешается есть винегрет когда хочешь и сколько влезет, до 18, после нельзя,пить воду,чай зеленый.

Большинство таких методик предполагает включение в меню разного рода овощей в достаточно больших количествах. В таких продуктах содержится много полезных витаминов, аминокислот и микроэлементов.

Винегрет, как известно, готовится именно из овощей. При этом нарезка при его приготовлении заправляется небольшим количеством масла.

И многие люди, желающие похудеть, конечно же, интересуются в том числе и тем, можно ли винегрет на диетах других включать в рацион? Чаще всего в меню при использовании каких-либо технологий для сброса веса

Разгрузочный день на винегрете | Диеты и похудение

Винегрет для похудения — это эффективный и полезный способ избавления от лишних килограммов. Салат насыщает организм полезными витаминами и минералами, улучшает пищеварительные процессы. При этом он отличается небольшой калорийностью.

Польза винегрета для похудения

В классическом рецепте винегрета присутствуют такие овощи, как свекла, морковь, картофель, соленые огурцы, лук, зеленый горошек и квашеная капуста; такой состав делает блюдо полезным и диетическим продуктом для похудения.

Особенность винегрета заключается и в том, что все овощи варятся в кожуре. Это позволяет сохранить полезные свойства ингредиентов на максимальном уровне.

Наибольшую пользу несет свекла. Бетаин из овоща предупреждает развитие онкологических заболеваний. Флавоноиды повышают эластичность стенок сосудов. Кроме того, свекла нормализует пищеварительные процессы, избавляет от запоров, предупреждает развитие язвы желудка, благотворно воздействует на печень, нормализует кровообращение.

Полезное действие оказывают и другие овощи. Морковь положительно влияет на здоровье глаз. Молочная кислота из соленых огурцов является хорошим профилактическим средством против вирусов. Картофель насыщает организм витамином С, борется с повышенной кислотностью в желудке. Квашеная капуста обладает общеукрепляющими и бактерицидными свойствами.

Винегрет улучшает обменные процессы, нормализует работу пищеварительной системы, удаляет лишнюю жидкость, обеспечивает организм всеми необходимыми витаминами, макро- и микроэлементами,; низкая калорийность препятствует набору веса. Кроме того, регулярное включение салата в рацион способствует укреплению костей, волос, ногтей, улучшает состояние кожных покровов, нормализует артериальное давление, снижает уровень холестерина в крови.

Калорийность винегрета для похудения

В классическом варианте винегрет для похудения отличается небольшой калорийностью. Она составляет 130–150 ккал на 100 г продукта. Конечное количество калорий можно определить только при приготовлении салата, т.к. итог зависит от пропорций ингредиентов. Меняя составляющие блюда, удается увеличить или уменьшить его питательность. Для контроля калорий используют специальную таблицу.

Разгрузочный день на винегрете

Винегрет отличается не только высокой пользой, но и низкой калорийностью, поэтому его можно включать в диетическое меню для похудения в период разгрузочных дней. Салат обеспечит организм всеми необходимыми элементами. Улучшение пищеварительных процессов гарантирует беспрепятственное выведение вредных веществ, нормализует стул.

Для снижения веса допускается изготовление блюда в более легком варианте, с минимальным включением ингредиентов, способствующих набору веса.

Разгрузочный день на винегрете рекомендуется проводить 1 раз в неделю. В это время едят только салат. При возникновении чувства голода допускается употребление яблока или груши. На ночь можно выпить обезжиренный кефир. В течение суток пьют чистую воду.

Перед проведением разгрузки необходима подготовка. Для этого в течение 1–2 дней необходимо питаться только нежирной пищей, больше употреблять овощи и фрукты.

Противопоказания разгрузочного дня на винегрете

Перед проведением любого разгрузочного дня, в том числе и на винегрете, необходимо убедить в отсутствии противопоказаний данной разгрузки. При язве двенадцатиперстной кишки и желудка следует обойтись без квашеной капусты и маринованных огурцов. Если же язва находится в стадии ремиссии, то их можно заменить на мелко нарезанные свежие овощи. Для заправки в этом случае придется воспользоваться только растительным маслом без горчицы и уксуса. Овощная диета может нанести некоторый вред, к примеру, если салат неправильно хранился или при приготовлении огурцов использовался некачественный уксус. Кроме того, употребление салата следует ограничить людям с сахарным диабетом.

Рецепты винегрета для разгрузочного дня

В зависимости от предпочтений или наличия продуктов классический состав винегрета для разгрузочного дня может меняться. Но основой салата является свекла.

В винегрет можно добавлять зеленое яблоко, грибы, мясо, морепродукты, рыбу и т.д. Для похудения рекомендуется приготовление салата по диетическому рецепту.

Диетический винегрет для разгрузочного дня

Особенностью диетического винегрета в период разгрузочного дня является минимальное количество картофеля или его полное отсутствие (т.к. в овоще содержится большое количество крахмала). Больше следует добавлять зеленого горошка (желательно отварного, а не консервированного), фасоли.

В состав диетического винегрета входят:

  • свекла — 2 шт. среднего размера;
  • морковь — 2 шт.;
  • картофель — 1 клубень;
  • соленые огурцы — 2 шт.;
  • репчатый лук — 1 шт.;
  • зеленый горошек — 200 г;
  • квашеная капуста — 200 г.

Все компоненты мелко нарезают, смешивают и заправляют подсолнечным маслом. Для пикантности можно добавить горчицу или немного лимонного сока.

Не рекомендуется использовать маринованные овощи (предпочтительнее выбирать соленья), т.к. в них большое количество соли, сахара, уксуса. Их заменить лучше квашеной капустой, которая содержит много полезных веществ. Еще один хороший вариант — добавление моченых яблок.

Диетический винегрет обязательно заправляют маслом, желательно нерафинированным, которое содержит полиненасыщенные кислоты, витамин Е. Для заправки также можно использовать масло льняное, подсолнечное, оливковое.

Свежий винегред для разгрузочного дня

Рецепт свежего винегрета станет отличной заменой диетического варианта во время разгрузочного дня. В нем — минимальное количество калорий; включение свежей овощей делает блюдо полезнее, богаче витаминами, микро- и макроэлементами.

Для приготовления свежего винегрета потребуется:

  • свежая капуста — 250 г;
  • свежие огурцы — 2 шт.;
  • свекла — 1 шт.;
  • морковь — 1 шт.;
  • лимон — 1 шт.;
  • свежая зелень.

Капусту и зелень мелко шинкуют. Морковь, огурцы, свеклу нарезают мелкими кубиками. Все компоненты смешивают, добавляют соль и перец по вкусу. В качестве заправки используется лимонный сок. Его можно разбавить соевым соусом.

Допускается и другой вариант заправки — смесь из горчицы и оливкового масла.

Заправки придают салату необходимую кислинку (в отличие от классического варианта, где вкус насыщают солеными огурцами и/или квашеной капустой).

Винегрет с кукурузой для разгрузочного дня

Еще один вариант приготовления салата лоя разгрузочного дня — это винегрет с кукурузой. В данном случае в классическом рецепте вместо зеленого горошка используется данный злак.

Кукурузой можно заменить и картофель. Для приготовления блюда потребуется:

  • свекла — 1 шт.;
  • морковь — 1 шт.;
  • репчатый лук — 1 шт.;
  • соленые огурцы — 2 шт.;
  • фасоль — 250 г;
  • зеленый горошек — 100 г;
  • кукуруза — 100 г.

Овощи нарезают, смешивают с бобовыми и злаком, заправляют подсолнечным маслом.

Для готовки салата можно использовать консервированную или отварную фасоль, кукурузу, горошек. Второй вариант предпочтительнее, т.к. в отварных продуктах содержится больше полезных веществ, чем в консервации, отсутствует соль, уксус, сахар.

При варке кукурузы следует учесть несколько нюансов:

  • для варки злака потребуется достаточно много времени;
  • при добавлении соли во время варки зерна становятся твердыми.

Читайте также:

диета | Отзывы о товарах

Это очень полезная штука, да еще и чистит организм. Без лишних калорий, что делает винегрет — диетическим блюдом (если не заправлять его маслом, майонезом и даже кефиром, и не класть картофель или горошек….)

Мой рецепт:

Вареную свеклу и морковь нарезать кубиками, затем мелко нарезать немного репчатого лука и обдать немного кипятком, чтобы не был слишком острым, после чего, выложить в наш салат. Затем, мелко нарезаем квашеную капусту и добавляем в салат. Из специй немного соли, перца чили…. ну и я еще добавляю несколько капель острого соуса табаско. При желании, можно добавить петрушки или другой зелени))

Вот и все! Фантастически вкусный салат готов! И не надо в него добавлять горошек, картофель, сметану, масло, майонез или кефир…. это лишнее. Салат не будет «сухим» без заправок! Очень вкусно, а главное сытно! Калорий в нем мало, что делает его диетическим!) В течение дня кушаю винегредец, пару яблочек (хотя честно сказать, лезут в меня с трудом, из-за насыщения салатом))) Пью зеленый чай без сахара)

Короче, кушаю от души, попутно очищая организм этой полезностью, да еще и худею!)

Попробуйте)) Приятного аппетита)

+ Достоинства: . экономичная, не голодаешь, полезная, разнообразие витаминов и макроэлементов

Недостатки: требуется время на приготовление

С детства этот салатик был постояльцем на нашем столе. Прошли годы, я уже сама мама, но чудо-салат не забываю! И если раньше он был в качестве дополнительного блюда, то после Новогодних праздников решила, что на нем можно и похудеть! Причем ингредиенты просты и нет сомнений, что салат не нанесет вред здоровью! Максимум витаминов не только укрепит организм, но и очистит тело от ненужностей, как метелочка!
Состав немного изменила!
Примерно 1/3 салата квашенная капуста(в ней витамина С больше, чем в цитрусовых)
ещё 1/3 свеклаприготовленная на пару(все овощи варю на пару, чтобы сохранились витамины).
Последнюю 1/3 делим на картошку(её не стоит много вкушать, слишком калорийная),морковь(тоже калории, но полезностей в отличии от картофеля больше!) и небольшая луковичка.Заправляю салат или льняным или оливковым маслом.
Их польза также не оспоримая!!
С утра режу все продукты для большой миски и в течении дня до 18,00 кушаю русский салат красоты!
Итог:Сегодня третий день! Помимо винегрета за это время съела кусочек ржаного хлеба и бутылочку нежирного йогурта!
Отвес небольшой, но я оочень здорово себя чувствую! И ушел объем(кстати салат не солю, в капусте соли хватает).Джинсы, которые в которые ещё неделю назад еле влазила, сегодня одела свободно!
Посижу ещё дней 5-6 -обязательно дополню отзыв!

Винегрет Похудение Отзывы. Моя мама всегда худеет только на ней и стала просто красавица!!!!!

Винегрет Похудение Отзывы. Отзыв оставил(а):
Райхан Утепбергенова

Винегрет Похудение Отзывы. Винегрет Похудение Отзывы.

+ Достоинства: не голодаешь, отличная диета, полезная

Если честно я была наблюдателем со стороны, потому что я очень не люблю свеклу, а мама этот салат очень любит, правда в диете он немного видоизменен. Когда узнала о ней сразу рассказала маме, она была в восторге, что наконец настал ее час, т. к. она всегда плевать хотела на эти диеты. Мама в течении 3 дней кушала винегрет, в состав которого входят свекла, картошка, зелень, консервированный горошек и морковь (все отварное) заправляла его обезжиренным творогом (можно нежирной сметаной), а также ела побольше фруктов, особенно яблоки и пила зеленый чай, кефир. Салат желательно не солить, но мама чуть солила и ела его до отвала. Она чувствовала себя прекрасно, никакой слабости и голода, и похудела за 3 дня на 2 кг. Теперь она очень часто садиться на эту диету, т. к. она очень легко переноситься и кстати очень полезная, и каждый раз получает хороший результат.

Диеты Винегрет Похудение Отзывы.

Отзывы Винегрет-диета » НашеМнение - сайт отзывов обо всем

Я не могу назвать себя огромной любительницей винегрета, но пару раз в месяц с удовольствием готовлю его на всю семью и мы едим. Даже не на диете, с картошкой и горошком в составе я могу отметить благотворное воздействие этого блюда на желудочно-кишечный тракт. Если вы по жизни склонны к запорам, то винегрет - просто блюдо номер один в вашем рационе. Услышав про эту диету, я решила попробовать ее. Тем более, что за зиму набрала чуток веса и любимые джинсы перестали сходиться на пузе.

Сначала хотела сделать традиционный винегрет, потом почитала что картошка и горошек добавляют калорий и решила исключить хотя бы 1 продукт ( а то в тарелке по разнообразию) совсем беда. Первоначально, мой первый день был из винегрета в который входили - свекла, морковь, соленый ( точнее малосольный - я сама готовлю) огурец,горошек. Для веселости и аромата зеленый лук подключила. Наготовила, в прямом смысле таз. Без масла я это все не могу есть, поэтому решила чуть чуть льняного добавить.

Первый день дался легко. Ела по немного винегрет, пила минеральную воду без газа, зеленый чай и настой шиповника без сахара. Пила кефир ( он тоже дозволяется). На второй день поняла, что как бы ,винегрет начинает вызывать во мне глухое раздражение, не смотря на отвес в 800 грамм. Но я справилась. Естественно, на почве легкого морального отторжения винегрета, он в меня лез в меньших количествах. Поэтому я за весь день съела половину того, что съела накануне. И снова на утро отвес в 800 грамм. Но на винегрет я уже не могла смотреть. Поскольку диета подразумевавший 3 дня, то что то нужно было решать. Я решила сделать снова винегрет, но добавить в него, то что я очень люблю - а это квашеная капуста. Она идет вместо огурцов. Отдельно прямо в тарелку не выдержала и потерла зеленое яблоко Симеренко ( единственные яблоки, которые я в течении многих лет уже ежедневно съедаю по паре штук - ну люблю я их). Жизнь заиграла новыми красками.

Я воодушевилась и решила замахнуться на 4 день. Отвес от третьего составил снова 800 грамм , но мне хотелось большего. Дело в том, что я примерила джинсы, на утро 4 дня и они со скрипом и стенаниями на мне застегнулись. Но мне то нужно было, чтоб они застегивались без стенаний. Поэтому я подумала, как бы еще извратится, чтобы этот слегка уже треклятый винегрет продолжал в меня лезть.

Я решила попробовать винегрет еще и на основе морской капусты - это вместо квашеной. Правда ее я положила столько, что половина в составе нового винегрета была морская капуста, а вторая половина - морковь,свекла,горошек и зеленый лук вместе взятые. Иначе винегрет снова отказывался лезть в меня.

По истечению 4 дня я встала на весы, и закричала "Йес!". Отвес составил 1 кг. Я то думала, что пойдет на уменьшение, но видимо в морской капусте есть что то, что стимулирует похудание. Ну я так предполагаю. Джинсы натянулись - я счастлива. Общая потеря за 4 дня - 3, 400 кг.

После, я не кинулась во все тяжкие - ем по немного и дробно - 0, 5 кг вернулось, но почти 3 кг вроде ушло.

Винегрет пока не ем, с души воротит. За это собственно и тройка. Эффект есть, но теперь слово "винегрет2 для меня ругательное.

Диета на винегрете или как похудеть за 3 дня на 2 кг?

Как быстро похудеть за 3 дня и при этом не голодая? Чудо диета на винегрете поможет Вам в этом.

Сама я не пробовала, так как вес уже давно в норме, но полазив по форумам пришла к положительному выводу и решила поделиться с Вами!Причем везде отзывы с цифрами почти одинаковые!

Винегрет-очень вкусный салат! Так что давайте худеть вкусно!

Диета на винегрете имеет свои особенности:

---картофеля ложите поменьше,как и моркови

---свеклы побольше, так как она обладает послабляющим эффектом

---к лицу винегрету будет любая зелень

---совсем немного соли, лучше морской

---заправляем его несладким йогуртом или нежирной сметаной, а можно немного(1 ст.л. растительного или оливкового масла)

---позволяется чуть чуть добавить горошка

Если Вы еще не знакомы, что такое винегрет, то рецептура перед Вами выше. Все ингредиенты должны быть отварными, смешайте их и кушайте себе на здоровье!Это очень вкусный салат!

Кстати, если Вы обладаете сильной волей, то картошку можно вовсе исключить, но это не обязательно! Помимо всего прочего в винегрет можно добавить морскую капусту, свежий репчатый или как поспеет зеленый лук,квашеную капусту. А вот соленые огурцы я бы рекомендовала убрать, так как избыточное количество соли приводит к скоплению жидкости в организме!

Диета на винегрете

Диету необходимо соблюдать 3 дня, в течение которых

  • пить положенную норму воды в день
  • зеленый чай без сахара
  • салат кушать 3 раза в день
  • перекусывать можно любым фруктом 3-4 раза (3 -4 фрукта в день)
  • в течении дня можно пить кисломолочные продукты без сахара, например кефир или нежирный йогурт до 3 %
  • перед сном допускается выпить чашечку зеленого чая с 1 ст.л. меда

Если все делать правильно и по честному, то похудеть за 3 дня на 2 кг. обещают отзывы многих Женщин,проходивших диету на винегрете, конечно, если у Вас ожирение не вызвано серьезными нарушениями с обменом веществ!

Оптимально раз в неделю в последующем устраивать себе разгрузочные дни на винегрете с нежирным кефиром! На всякий случай. вот примерный рецепт винегрета для диеты:

  • 4 свеклы
  • 3 средних картофелины
  • 2-3 моркови
  • немного горошка
  • 1 луковица
  • квашеная или морская капуста
  • совсем немного морской соли
  • заправка(1 ст.л. растительного масла или нежирный йогурт)

Уверенна, Вам понравиться такая диета на винегрете, особенно если Вам по душе такой салат! Пробуйте, экспериментируйте и оставляйте свои отзывы в комментариях

Понравилась статья? Нажмите лайк ниже или перейдите на главную страницу сайта "Жить с Удовольствием!"

На закуску представляю Вам вкусную историю винегрета видеорецепт: