Можно ли похудеть зеленым кофе

Содержание

Насколько зеленый кофе эффективен для похудения?

Оглавление

Зеленый кофе представляет собой необжаренные плоды кофейного дерева. Зерна перед фасовкой не подвергаются никакой термической обработке. Многие используют зеленый кофе для похудения, считая, что в таком продукте сохраняются все полезные вещества.

Состав и полезные свойства для организма

Зерна содержат следующие элементы:

  • кофеин;
  • витамины (группа В);
  • клетчатка;
  • аминокислоты;
  • железо и кальций;
  • натрий и фосфор.

Калорийность продукта составляет 222 ед. на 100 г, т. е. на 1 чашку приходится примерно по 10 ккал. К полезным свойствам данного продукта можно отнести:

  • нормализацию количества сахара в крови;
  • уменьшение количества холестерина;
  • нормализацию давления при гипотонии и слабости;
  • восстановление обмена веществ.

Мнения специалистов насчет влияния экстракта зеленого кофе на процесс снижения веса расходятся.

Механизм похудения

Необжаренные зерна содержат хлорогеновую кислоту, которая утрачивается в ходе тепловой обработки. Она способствует расщеплению жиров в кишечнике и предотвращает их всасывание в кровь. С помощью этой кислоты в печени перерабатываются жирные кислоты.

Необработанные плоды способны минимизировать содержание инсулина в организме. В результате обменные процессы протекают с большей скоростью. Кроме этого, кофе обладает мочегонным действием: вся лишняя жидкость уходит из организма вместе с мочой.

Плоды оказывают тонизирующее воздействие, поэтому в кратчайшее время восполняют запасы потраченной энергии. Эта проблема касается людей, решивших улучшить внешний вид, т. к. смена режима питания приводит к стрессу и упадку сил.

Противопоказания

Негативное воздействие продукта на организм человека:

  1. Зеленые бобы содержат много кофеина, который приводит нервную систему в возбужденное состояние. Чрезмерное употребление может привести к чувству тревоги, бессоннице и головокружению.
  2. Большой объем выпитого напитка может спровоцировать расстройство стула и диарею, поэтому его не рекомендуется пить на голодный желудок.
  3. Повышение давления и расширение сосудов.
  4. Вызывает вымывание из организма кальция, что приводит к ухудшению состояния зубов и костей.
  5. Имеется риск развития глаукомы, т. к. напиток повышает внутриглазное давление.
  6. Порошкообразный растворимый напиток может содержать большое количество ароматизаторов, красителей, консервантов и др. Такой продукт не принесет пользу организму.
  7. Зерна, привезенные из жарких стран, проходят обработку ядохимикатами с целью уничтожения насекомых, живущих на поверхности плодов. Если продукт не обработан термически, эти вещества попадают в человеческий организм.
  8. Кофе с имбирем может нанести вред желудочно-кишечной системе.

Заболевания и состояния организма, при которых не рекомендуется употреблять данный продукт:

  • беременность, период лактации;
  • глаукома;
  • сахарный диабет;
  • остеопороз;
  • синдром раздраженного кишечника;
  • нестабильное артериальное давление;
  • проблемы со свертываемостью крови.

Прежде чем пробовать этот напиток на себе, необходимо проконсультироваться со своим врачом.

Возможный вред

Вред от приема необжаренных зерен:

  1. Злоупотребление напитком способно вызвать истощение нервных окончаний, поэтому не следует превышать норму: 400 мг в сутки.
  2. У больных аритмией может случиться сердечный приступ.
  3. Раздражение слизистой оболочки желудка. Не рекомендуется при изжогах, воспалениях и язвах.
  4. Напиток повышает свертываемость крови, поэтому есть риск образования тромбов.
  5. Кислота, входящая в состав продукта, понижает всасываемость железа и цинка. Людям, принимающим препараты с этими микроэлементами, стоит исключить кофе из рациона.
  6. Активизируется деятельность нервной системы, особенно у людей, имеющих проблемы с психикой.
  7. У детей до 14 лет возникает нервное перенапряжение. В результате – частая смена настроения и чувство тревоги.

Зеленый кофе менее вреден, чем черный, т. к. в последнем большее содержание кофеина и танина.

Эффективность применения

С помощью зеленого кофе можно за месяц избавиться от 3-4 кг лишнего веса. Для этого достаточно выпивать 2 чашки этого напитка в сутки. Если употребление кофе совмещать с физической нагрузкой и правильным питанием, то эффективность возрастет на 15%. Суточная калорийность должна быть на низком уровне, т. е. не более 1400 ед.

Худеющий человек, несмотря на потерю веса, чувствует себя бодро. Энергию можно направить на тренировки, что будет способствовать еще большему улучшению фигуры. Напиток снимает отечность за счет своих свойств, усиливающих мочевыделительную функцию. Кожа становится более подтянутой и эластичной.

Как правильно заваривать и употреблять?

Необработанные зерна достаточно твердые – не каждая кофемолка может с ними справиться. Лучше всего воспользоваться электрической или ручной жерновой кофемолкой либо электрической мясорубкой с насадкой для измельчения специй. Зерна предварительно нужно замочить в холодной воде. Оптимальный размер молотого зерна – 1-1,5 мм.

Лучше всего заваривать кофе во френч-прессе с расчетом 1-2 ч. л. на 1 чашку. При этом максимально сохраняются полезные качества напитка. Кофе получается путем отстаивания и отжима, исключая этап закипания, на котором и теряется большая часть веществ.

Можно воспользоваться туркой: засыпать в нее 1-2 ч. л. молотых зерен (в расчете на 1 чашку), залить холодной водой и поставить на медленный огонь. Нужно снять напиток с огня, как только он начнет пениться, т. е. кипятить его не нужно.

Самый простой вариант заваривания – непосредственно в чашке. В нее необходимо насыпать 1-2 ч. л., добавить горячей воды и дать настояться 6-8 минут.

Кофе из необжаренных зерен готовится теми же способами, что и черный, но напитки отличаются по вкусу. Для улучшения аромата в зеленый кофе добавляются: молоко, мед, пряности и другие добавки. Чаще всего этот напиток пьют с целью сбросить вес, т. к. входящие в состав зерен вещества стимулируют обмен веществ. Если сочетать кофе с правильным питанием и физическими тренировками, то первый результат будет виден уже через неделю. Рекомендуемая схема употребления: 1 чашка с утра, во время завтрака, и 1 чашка на ужин.

Напиток не рекомендуется пить сразу после приема пищи, т. к. это замедлит пищеварение и даже может привести к отравлению. Оптимальное время приема – за 20 минут до еды. Напиток успеет притупить чувство голода – в результате будет съедено меньшее количество пищи.

Виды зеленого кофе и их стоимость

Зерна подразделяются на несколько видов в зависимости от их качества.

Турбослим

Кофе состоит из зерен сорта Арабика и экстрактов лекарственных растений, ускоряющих расщепление жировых отложений, снижающих аппетит и способствующих активному выведению шлаков из организма.

Напиток подходит людям, стремящимся не только улучшить фигуру, но и улучшить работу пищеварительной системы и кишечника. Продукт способствует укреплению иммунной и нервной систем. Цена за упаковку составляет более 200 руб.

Green coffee

Продукт следует принимать тем, кто стремится не только сбросить лишние килограммы, но и взять вес под контроль. Напиток обладает всеми свойствами, присущими натуральному кофе. В его составе имеются: сливки, сахар и др. вещества, которые:

  • ускоряют метаболизм;
  • активируют обмен веществ;
  • способствуют получению энергии от переработки жиров;
  • снижают аппетит;
  • очищают организм от шлаков и токсинов;
  • нормализуют пищеварение.

Напиток обладает тонизирующим свойством, т. е. он помогает бороться с сонливостью. Продукт не вызывает привыкания. Улучшение внешнего вида происходит за счет сжигания жировой прослойки, мышечная масса при этом не уменьшается.

Дневная норма – 1 пакетик, который необходимо залить 100 мл горячей воды. При этом нужно поддерживать водный баланс: выпивать в день не менее 2 л жидкости. Стоимость упаковки примерно равна 1500 руб.

Мансур (Минсер)

Производители кофе уверяют, что для снижения веса не нужно менять привычный рацион или изнурять себя тренировками. Достаточно пить 2 чашки этого напитка в сутки. Состав продукта:

  • экстракт гуараны (большое содержание кофеина);
  • экстракт зеленого кофе;
  • экстракт зеленого чая;
  • пиколинат хрома;
  • экстракт горького апельсина.

Банка стоит 2100 руб., ее хватит примерно на 22 дня.

Минс

Данная продукция поступает из Вьетнама и Франции. Напиток помогает бороться с нежелательным весом. В его составе имеются натуральные молотые зерна зеленого и черного кофе, а также экстракт зеленого чая. Состав обладает сильными антиоксидантными и жиросжигающими свойствами. Продукция сертифицирована, поэтому ее можно использовать без риска для здоровья. Цена упаковки равна 800 руб.

Флорина

Зерна выращиваются в Бразилии. Продукт обладает высокой степенью защиты от подделок. Кофе улучшает внешний вид и самочувствие, поднимает настроение и дает энергию. Употребление напитка в течение дня снижает аппетит – в результате уменьшается количество потребляемых калорий. Цена упаковки – около 200 руб.

Абрекафе

Продукт сертифицирован и не имеет аналогов в России. В зернах содержится в 2-3 раза больше хлорогеновой кислоты, кофеина и танина, чем в черном кофе. Снижается чувство голода благодаря тому, что кислота способствует расщеплению жиров, а не углеводов.

Зерна перед упаковыванием сушат, тем самым оставляя в них только полезные вещества. Плоды гораздо мягче, чем другие виды этого кофе, поэтому их можно перемалывать в простой кофемолке. Стоимость упаковки равняется 700 руб.

Нескафе

Кофе представляет собой смесь из обжаренных и необжаренных зерен. Благодаря большому содержанию антиоксидантов кофе полезнее зеленого чая. Антиоксиданты устраняют свободные радикалы, появляющиеся под воздействием неблагоприятных факторов. Кроме этого, напиток способствует похудению. Цена упаковки – 260 руб.

Рецепты

Вкус напитка не всем приходится по нраву, поэтому рекомендуется улучшать его различными добавками. Имбирь, например, отлично сочетается с кофе, к тому же он усиливает эффект похудения. Подойдут и такие добавки, как:

  • гвоздика;
  • черный перец;
  • лимон;
  • апельсин;
  • корица.

Для получения результата в день нужно выпивать не менее 5 чашек.

Кофе с имбирем

Технология приготовления:

  1. В турку насыпать по 2 ч. л. молотого кофе и тертого имбиря.
  2. Добавить 400 мл воды.
  3. Поставить турку на огонь.
  4. После появления пенки необходимо снять с огня.

Напиток приятный на вкус, он может соперничать только кофе с корицей.

Кофе с лимоном

Напиток больше подходит для теплого времени года, т. к. его вкуснее пить в холодном виде, а не в горячем.

Технология приготовления:

  1. В турку насыпать 2 ч. л. кофе и 1 ч. л. сахара.
  2. Добавить воду и поставить на огонь.
  3. Когда жидкость начнет пениться, снять турку с огня.

В готовый напиток добавить дольку лимона либо 3-5 ст. л. свежевыжатого сока. Есть другой вариант приготовления: перед варкой добавить 1 ч. л. цедры. Лимон по желанию можно заменить на лайм и даже на апельсин.

Различные варианты приготовления кофе с использованием добавок:

  1. С молоком. По вкусу напиток больше похож на чай с молоком, чем на кофе. Рецепт приготовления – стандартный, но в конце необходимо добавить молоко в количестве 1/4 от объема напитка. Молочный продукт должен быть обезжиренным.
  2. С корицей. В турку засыпать 20 г молотых зерен, добавить 250 мл воды. Поставить на огонь и 3 раза довести до кипения. Дать настояться в течение часа. Напиток процедить, добавить молотую корицу и сок цитрусовых (помело или лайма). Для быстрой потери веса его рекомендуется пить 3 раза в сутки.
  3. С мятой и ягодами годжи. Ягоды можно заменить клюквой или барбарисом. Ингредиенты: любые кислые ягоды (1 ч. л.), молотые зерна (2 ч. л.), лимон и апельсин (по 2 ломтика), мята (несколько листьев). Ягоды и мяту нужно промыть и опустить в кипяченую воду. Туда же насыпать молотые зерна и листья мяты, чтобы они заварились. Напиток должен некоторое время настояться, затем его можно пить. Лимон и апельсин нужно добавлять в последнюю очередь. Цитрусовые рекомендуется обдать кипятком – они дадут больше сока. Их следует нарезать ломтиками и добавить в готовый напиток перед употреблением.
  4. Со специями. Ингредиенты: молотые зерна (2 ч. л.), гвоздика (2-3 шт.), мускатный орех (0,5 ч. л.), кардамон (0,5 ч. л.), корица (палочка длиной не более 2 см). Довести воду до кипения, насыпать в турку специи. Смесь нужно подогреть, но не доводить ее до кипения. Когда аромат специй начнет чувствоваться, в турку нужно добавить молотые зерна. Дать напитку настояться в течение 10 минут.

Кофейный рецепт для тех, кто не может привыкнуть к новому вкусу. Шоколадный вкус и аромат черного кофе перебьют травянисто-вяжущий привкус необжаренных зерен. Необходимо взять 2/3 зеленых зерен и 1/3 – обжаренных. Принцип приготовления – традиционный. Получается напиток с кофейным вкусом, но при этом он более мягкий.

Отзывы

Евгения, 18 лет, Москва: “Решила похудеть: для этого перестала есть после 18 часов и купила банку этого напитка. За месяц скинула 10 кг”.

Карина, 30 лет, Санкт-Петербург: “Много слышала об эффективности этого способа, поэтому решила попробовать его на себе. Через месяц вес снизился на 4 кг. Решила прекратить прием напитка, т. к. моя фигура меня устраивает. Сброшенные килограммы не вернулись – это радует”.

Оксана, 38 лет, Киров: “Приобрела упаковку из 18 пакетиков. Цена сильно завышена. Пить нужно было 2 раза в сутки, причем в 1 половине дня, т. к. из-за кофеина возникнут проблемы со сном. Напиток приятный на вкус, с утра бодрит, но обещанного эффекта я не почувствовала. Вес остался на прежнем уровне, аппетит – тоже. Напиток имеет приятный растительный аромат – рекомендую пить его вместо зеленого чая. Без физических нагрузок этот напиток не действует”.

София, 34 года, Ярославль: “Увидела рекламу кофе и решила заказать 3 пакетика. Заварила, на вкус он не понравился, но решила допить до конца. После этого почувствовала дискомфорт в желудке и тошноту. В результате оказалась в больницу с пищевым отравлением”.

Елена, 28 лет, Новгород: “Приобрела одну упаковку, т. к. увидела рекламу про похудение. Пила его как обыкновенное кофе: вместе с едой. Результат меня не порадовал, т. к. за месяц скинула всего 2 кг. Начала подробнее изучать этот продукт. Начала употреблять за полчаса до еды. В результате есть хотелось меньше. Съедала 1 ложку, а казалось, что съела целую тарелку. После второго месяца вес стал меньше на 7 кг. Фитнесом не занимаюсь и не придерживаюсь никаких диет. Радует тот факт, что потерянные килограммы не возвращаются”.

Можно Ли Похудеть Зеленым Кофе. Зеленый кофе для похудения это древние рецепты целебных свойств напитка0Можно Ли Похудеть Зеленым Кофе. Насколько зеленый кофе эффективен для похудения?Можно Ли Похудеть Зеленым Кофе. Действительно ли зеленый кофе полезен для похудения?

Источник: https://gidbody.com/problemy-s-vesom/dieticheskie-bljuda/napitki/zelenyj-kofe-dlja-pohudenija

Можно ли похудеть от зелёного кофе?

Худеют ли от кофе? Ответ на данный вопрос интересует многих. Однозначного ответа нет, все индивидуально. Что можно сказать, так это то, что кофе делает людей более выносливыми и заряжает энергией. От этого увеличивается трудоспособность, и человек, желающий сжечь пару лишних килограммов, сможет продлить свое время тренировки.

Институт спорта, находящийся в Австралии, проводил исследования, по результатам которых установил, что кофе заставляет организм сжигать жиры для получения необходимой энергии, а не углеводы. По данным этих же исследований стало очевидно, что кофеин повышает выносливость, а это позволяет увеличивать длительность тренировки и дополнительно сжигать избыточный вес.

Диетологи расходятся во мнении на этот счет. Одни считают, что кофе без физических нагрузок не даст никакого эффекта, а другие, наоборот, стали очевидцами действенности такой диеты.

Этот напиток способствует ускорению обмена веществ. Однако не следует полностью заменять пищу на кофе, потому что это негативно скажется на здоровье.

Для похудения нужны определенные условия, кофе имеет несколько эффектов, которые способствуют похудению:

  • снижение аппетита;
  • активация инсулина;
  • мочегонный эффект;
  • активация метаболизма.

Однако такие эффекты будут иметь место лишь в случае употребления не более трех чашек кофе за день. Как видите, ответ на вопрос "Помогает ли кофе скинуть вес? ", становится очевиден. Да, кофе действительно тем или иным способом помогает сбрасыванию лишнего веса. То, что вы не сможете проверить, как стимулирует кофе процесс сжигания жира, это факт, но то, сколько он придаст вам сил и энергии, заметить будет совсем не сложно.

Некоторые ученые считают, что кофе во время тренировки вызывает обезвоживание организма, но это не так. Для того, чтобы кофе спровоцировал такую реакцию, нужно выпить 300 мл напитка залпом, очевидно, что никто так не делает, тем боле во время физических нагрузок.

Как похудеть с помощью кофе

Всем, кто все-таки заинтересовался и хочет узнать ответ на вопрос "Как похудеть на зеленом кофе? ", представляется подробная диета:Завтрак: рагу или овощной салат, паровой омлет, 150 г отварной курицы или другого мяса и зеленый чай с лимоном. Второй завтрак: 10 г сыра и чашка кофе. Обед: куриная грудинка без кожи, овощной сок, суп-пюре из кабачков и тыквы.

Полдник: чашка кофе с ложкой сливок 10%-й жирности. Ужин: несладкий йогурт или кефир и галетное печенье.

Для заварки кофе нужно использовать турку, а для питья следует взять керамическую чашку.

Для достижения максимального эффекта необходимо исключить из своего рациона сладкие продукты, белую муку и фаст-фуд. Есть нужно медленно и маленькими порциями, кофе также нужно пить понемногу, а не залпом. Если у вас нет проблем с бессонницей, то можете поменять местами ужин и полдник.

Также не нужно забывать о возрастной , поскольку подросткам кофейная диета противопоказана. Не разрешается прибегать к такой диете беременным женщинам и гипертоникам, людям с расстройствами нервной системы, бессонницей и страдающим гастритами. Каждая диета, и эта в том числе, помимо изменения рациона, требует еще и физических нагрузкок.

Разгрузочный день на кофе

Помимо диет, можно устраивать и кофейные разгрузочные дни. Делать разгрузку можно два дня, но после этого должно пройти не меньше 30 дней, как вы опять начнете такую разгрузку.

Меню подобного дня следующее: в течение дня выпить не более 2 чашек черного кофе без сахара, 2 чашки чая, съесть обезжиренный творог (в любом количестве), свежие огурцы (в любом количестве), зеленый сладкий перец и без ограничений пить минеральную воду.

Можно еще применить и другой метод, он пользуется большой популярностью у знаменитостей.

Итак, в разгрузочные дни можно употреблять натуральный заварной кофе без сахара, до 150 г в день горького шоколада и простую воду без газа. Рекомендуется есть каждые два часа, за такой разгрузочный день можно скинуть до 1 кг.

Разгрузочные дни при помощи данного напитка можно применять только в том случае, если у вас нет противопоказаний. Диеты и разгрузочные дни с применением кофе не стоит начинать, если у вас есть:

заболевания сердечно-сосудистой системы; заболевания желудочно-кишечного тракта; глаукома.

Если со здоровьем все в порядке, то оба вида разгрузочных дней вам подойдут, а какого из них придерживаться, решать вам.

Худеют ли от зеленого кофе

Помимо традиционного черного кофе, используют еще зеленый кофе в процессе похудения. Ученые из Университета Скрэнтона установили, что зерна зеленого кофе имеют экстракт, стимулирующий потерю веса.

Это было установлено во время исследования, суть которого заключалась в ежедневном приеме пациентами маленьких доз экстракта зеленого кофе. Такое исследование длилось 22 недели, и по его истечении каждый пациент потерял около 7, 7 кг, а это в среднем 10, 5 % суммарного веса всей группы.

Помогает ли кофе похудеть: итоги

Из вышеизложенного следует, что для похудения можно использовать любой сорт кофе, результат от того не зависит. Однако стопроцентной гарантии в том, что данные методы, диеты и разгрузочные дни помогут именно вам, нет.

Каждый человек уникален и неповторим, предугадать реакцию организма на то или иное действие достаточно сложно. Есть статистика и средние показатели, оперируя которыми, делаются выводы и умозаключения.

Всегда есть вероятность того, что вы попадете в число тех, кому всеми одобренный метод не поможет. Но даже при таком исходе не стоит огорчаться, ведь есть масса других видов диет, которые смогут вам помочь.

Если вы все-таки решили попробовать именно этот способ, тогда смело направляйтесь магазин или аптеку в поисках интересующего вас сорта кофе. Надеемся, что информация, собранная нами в данной статье, принесет вам пользу и поможет достичь желаемого результата.

Источник: https://zen.yandex.ua/media/id/5d81163a3639e600ad6f75f7/mojno-li-pohudet-ot-zelenogo-kofe-5ebbf9d13cff7449712f6e6f

Можно ли похудеть с помощью зеленого кофе и как правильно это сделать?

Всем привет!

Избыточный вес — ваша проблема? Постоянно ищите новые средства, которые бы помогли вам сбросить лишние килограммы? А зеленый кофе для похудения уже пробовали? Если еще нет, то в этой статье вы найдете много полезной информации о нем.

Действительно ли он помогает скинуть вес, в каких формах он выпускается, какие ингредиенты дополняют его действие, в какое время его лучше пить и главное — сколько, в чем еще его преимущества для организма и может ли он навредить.

Содержание:

Зеленый кофе и потеря веса

Можно Ли Похудеть Зеленым Кофе. Кофе для похудения: мифы и правда, советы и рецепты

Прежде всего, зеленый кофе — это необжаренные зерна. Тот напиток, который мы привыкли пить по утрам, готовится из обжаренного и обработанного сырья, поэтому он и выглядит иначе. Имеет темно-коричневый цвет и приятный аромат.

Но зеленый кофе довольно сильно отличается от своего загорелого собрата. Поэтому он не так привлекателен для кофеманов. Но есть мнение, что этот напиток может помочь похудеть. Но так ли это? Давайте разбираться.

Кофейные зерна являются отличными источниками двух фитохимических веществ — кофеина и хлорогеновой кислоты. Именно последняя обладает свойствами потери веса. Однако, обжарка зерен может ее разрушить, поэтому в целях похудения предпочтение отдается зеленому кофе.

Научные исследования обнаружили, что хлорогеновая кислота улучшает чувствительность к инсулину и уменьшает воспаления, вызывающие ожирение. Это вещество также способно предотвращать абсорбцию жира и ускорять жировой обмен в печени, тем самым снижая вес.

Помимо этого, зеленый кофе уменьшает уровень сахара в крови, контролирует всплески инсулина, нормализует гормоны, связанные с ожирением, и уменьшает уровень триглицеридов и холестерина в крови. Также хлорогеновая кислота снижает поглощение сахара.

Читайте также: Поможет ли спирулина стать стройнее?

В чем состоит его польза

Основные плюсы употребления зеленого кофе сводятся к следующему:

  • Ускорение метаболизма, который помогает сжигать жир.
  • Улучшение кровообращения в организме.
  • Детоксификация печени.
  • Снижение уровня вредного холестерина.
  • Регулирование уровня сахара в крови.
  • Снижение чувства голода.
  • Улучшение деятельности мозга.

Можно Ли Похудеть Зеленым Кофе. Как похудеть на зеленом кофе?

В каких формах выпускается

Для снижения веса необжаренный кофе можно встретить в двух вариантах. Рассмотрим каждый из них.

  1. Растворимый.
  2. Вы можете насладиться чашечкой такого напитка, просто добавив воды и одну чайную ложку порошка. Все просто и быстро. Но это еще не все. Есть 3 типа растворимого зеленого кофе: порошкообразный, сублимированный и гранулированный. Их можно приобрести в аптеке.

    В первом случае кофе получают путем измельчения зерен и обработке их в горячей воде под высоким давлением. Во втором, путем замораживания в специальных морозильных камерах, где создается эффект вакуума. При этом кофейная масса становится очень сухой. В третьем, порошок превращается в гранулы под воздействием пара.

  3. Экстракт.

В растворимом кофе может присутствовать много кофеина. В качестве альтернативы можно попробовать экстракт зерен зеленого кофе. Он имеет высокое содержание хлорогеновой кислоты и большое количество питательных веществ.

Он выпускается в форме таблеток (капсул) или в виде порошка. При производстве экстракта кофейные зерна обрабатываются для извлечения большей части хлорогеновой кислоты. Что гораздо эффективнее для похудения. Но прежде чем его приобретать, лучше посоветоваться с врачом.

Выбрать и купить экстракт зерен зеленого кофе можно на сайте интернет-магазина iHerb.

Как готовить и с чем сочетать

Чтобы приготовить необжаренный кофе в домашних условиях, для начала купите пачку зеленых зерен. Используя кофемолку, размелите их и заварите себе чашечку. Не добавляйте сахар. Если вы хотите усилить его действие, то сочетайте этот напиток с другими ингредиентами. Это позволит быстрее сбросить лишние килограммы.

Можно Ли Похудеть Зеленым Кофе. Зеленый кофе для похудения — реальные отзывы. Стоит ли покупать зеленый кофе?

Добавьте несколько листьев мяты к чашечке зеленого кофе. Дайте ему настояться около 5 минут, а затем пейте. Это растение обладает свойствами потери веса, а также поможет вывести из организма токсины.

Добавьте одну палочку корицы в чашку с водой. Пусть она настаивается всю ночь. Используйте эту воду для приготовления утреннего кофе. Корица помогает регулировать уровень глюкозы в крови, повышает чувствительность к инсулину, снижает уровень плохого холестерина и обладает противовоспалительным эффектом.

Пока вы завариваете свой кофе, добавьте в него чайную ложку молотого имбиря. Не пейте его сразу, а дайте настояться в течение 5 минут, затем процедите. Имбирь содержит гингерол, который оказывает разогревающее воздействие на организм, а это в свою очередь, ускоряет метаболизм. Вещество также способствует увеличению чувствительности к инсулину.

Это сочетание работает лучше всего. Добавьте пол чайной ложки молотой куркумы в свой кофе и дайте ему настояться в течение 3 минут. Эта пряность снижает вес за счет повышения жирового обмена, увеличения чувствительности к инсулину и уменьшения воспаления.

Когда и сколько пить

Лучше всего употреблять зеленый кофе:

  • утром, до или после тренировки;
  • утром за завтраком;
  • до обеда;
  • вечером вместе с приемом пищи.

Но, не пейте этот напиток сразу после еды.

Рекомендуемая норма хлорогеновой кислоты для похудения составляет 200-400 мг в сутки. Но можно ли пить зеленый кофе в неограниченных количествах? Нет, так как избыток может привести к ухудшению здоровья.

Можно Ли Похудеть Зеленым Кофе. Можно ли похудеть от зелёного кофе?

Поэтому стоит ограничить употребление этого напитка до 3 чашек в день. Если вы будете выпивать больше, это не принесет быстрых результатов, а наоборот навредит. Во всем нужна мера.

Читайте также: Что такое хлорелла и чем она полезна для здоровья?

Вред и побочные эффекты

Может ли употребление зеленого кофе быть опасным? Во-первых, все зависит от его качества. Не все производители могут им похвастаться. Кофеин, содержащийся в некачественном кофе, может вступать в реакцию с другими лекарствами и добавками, которые вы потребляете.

Прежде чем употреблять растворимый напиток или экстракт, следует проконсультироваться с доктором. Если вы принимаете зеленый кофе самостоятельно и заметили у себя следующие побочные эффекты, то прекратите его употребление.

  • Проблемы с желудком;
  • Тошнота;
  • Бессонница;
  • Тревожность;
  • Усталость;
  • Звон в ушах;
  • Головная боль;
  • Депрессия;
  • Учащение пульса.

Также зеленый кофе может провоцировать потерю кальция и магния в организме, влиять на антидепрессанты, лекарства от давления и сахарного диабета.

На этом все. В заключение хотелось бы сказать, что зеленый кофе — это не волшебная таблетка для похудения. Если вы не будете употреблять правильную здоровую пищу, регулярно заниматься физическими нагрузками, то ни о каком снижении веса и речи быть не может.

Здоровья вам! До встречи!

Этой статьей стоит поделиться с друзьями:

Источник: https://anyutglazki.ru/pravilnoe-pitanie/zelenyj-kofe-dlya-pohudeniya/

Поделиться этой записью: