Отзывы кефирной диеты

Содержание

Кефирная диета - отзывы

Отзывы Кефирной Диеты. Отзывы о кефирной диете

Отзывы Кефирной Диеты. Кефирная диета - отзывы 

 

Моя диета или игры со смертью. (много фото)

Отзывы Кефирной Диеты. Кефирная диета отзывыОтзыв оставил(а) марина Калашник

Оценка: 4 (из 5-ти) Отзывы Кефирной Диеты. Кефирная диета — отзывы

Хочу сказать с самого начала НЕ ПОВТОРЯЙТЕ ЭТО! Так как Это опасно для здоровья и жизни.

В общем до беременности я была стройной, вполне гармоничной девушкой весом 54кг при росте 166см. И такой я была до беременности, а будучи «в положении» я решила что можно расслабиться и ела, да что там ела, жрала как чудовище. Ела все и в нереальных количествах, не сложно догадаться к чему это привело. На последнем месяце мой вес был почти 80кг. После роддома 69-70кг, то есть 10ку я потеряла сразу. Первый месяц вес «таял», впрочем как и объемы моего тела, уходила лишняя жидкость, отеки, плюс жесткая диета(кормящей маме практически ничего нельзя) и проблемы с аппетитом. А потом вес застыл просто на 64кг. и я решилась на кардинальные меры. Сначала были легкие диеты, разгрузочные дни, поедание овощей и фруктов, баловство так сказать. Данное «баловство» отняло еще 5кг, и я стала весить 59кг, но мне разумеется этого было не достаточно. Целью стало вернуться в прежний вес. И началось….
По началу я просто сократила объем пищи до смехотворных доз, а затем и вовсе перестала есть. Пила ТОЛЬКО один лишь обезжиренный кефир и ВСЕ. Были дни когда я пила только воду. Вы наверное много видели передач про анорексию, так вот мой случай из этой оперы. Если я что то съедала тут же шла и вызывала рвоту. В общем мой вес к началу лета прошлого года стал 48-49кг. при моих широких костях и росте это полный «аут», я стала похожа на скелет обтянутый кожей. Начались сильные головокружения, рвота, проблемы с сердцем. В общем вместе со стройной фигурой я приобрела целый букет серьезных проблем со здоровьем. Несколько раз попадала в больницу из за приступов похожих на эпилепсию, на самом деле это были нервные припадки от изнеможения организма. В итоге я стала с трудом передвигаться, задыхалась, сердце заходилось уже после нескольких пройденных шагов и когда я поняла что моя «красивая фигура» скоро заведет меня в могилу (а я ведь мама и жена) я решила СТОП. Мне потребовалось более полугода чтобы придти в себя и восстановить свое здоровье, а сколько денег было потрачено на врачей! Теперь вешу 50кг. и больше про диеты даже не мыслю. Если вижу что стала «кабанеть» (ну праздники там, расслабилась и прочее!) ограничиваю себя, убираю из рациона все складкое, жирное, соленое, кушаю каши, нежирные молочные продукты овощи и фрукты, нежирное мясо.
Я решила написать этот отзыв чтобы сказать, НЕ НУЖНО ПОСТУПАТЬ КАК Я! Таким издевательством над своим телом вы не добьетесь красоты, лишь наживете проблем со здоровьем и психикой, а в самом худшем случае окажетесь на «том» свете. Кефирная диета замечательная вещь, но в разумных пределах 2-3 дня более чем достаточно, и разумеется не одним лишь кефиром питаться. По этому диету рекомендую, но подходите к ней с умом.

Выкладываю фото:
на фото джинсы в которые я еле влазила после родов, они были мне в обтяжку, смотрите как они сидят (точнее висят) на мне сейчас. Джинсы не стрейч, то есть не тянуться вообще! Ну и в качестве бонуса порадую вас фото меня-бегемота (это был последний месяц беременности, тут показателен не живот, на него можете не смотреть, а ноги и руки) и фото на данный момент.

Хотите похудеть без насилия над собой?! Кефирная диета – мой вариант, результаты ФОТО и советы

Отзывы Кефирной Диеты. Диета на кефиреОтзыв оставил(а) benz

Оценка: 5 (из 5-ти) Отзывы Кефирной Диеты. Реально ли похудеть за 7 дней на кефирной диете: отзывы врачей и результаты похудевших с фотками до и после

Достоинства: без лишнего насилия над собой, дешевый, недорогой, полезно в качестве разгрузочных дней, полезный, хороший результат, эффективноНедостатки: требуется терпение

Существует великое множество диет, на которых мы женщины сидим в основном, чтобы похудеть и стать красивыми, более уверенными в себе. Эта диета не исключение.

Существует просто море различных вариантов кефирной диеты, но я представляю Вам свою версию с советами.

Итак, меню моей диеты:

Завтрак – плотный, до еды випаем один стакан воды. Питаемся чем обычно или едим что хотим. Я ела даже жирную пищу на завтрак, так как я учусь и мне нужно, чтобы голова соображала. Едим фрукты.

Иногда по утрам я ела 2% или 5% творог( в основном по выходным) где-то 300г.

Обед – кефир (сколько хочешь), ряженка, катык, творог, овощи( помидоры, огурцы), творожную массу.

Ужин — кефир(сколько хочешь). На ночь за 4 часа до сна не есть, ложиться на голодный желудок. Если Вас мучает чувство голода перед сном, не наедайтесь! Через 2-3 дня вы привыкните, и это уже не будет проблемой.

Что мы вообще не едим:

Мои результаты.

Сидела на диете около месяца. После курса упражнений Стройная фигура — это реально. мои результаты я стала 44 размера(был 46).

Отзывы Кефирной Диеты. Кефир для похудения

Но как говориться «Нет предела совершенству» и теперь я ношу с удовольствием 42-44 размер вещей( в зависимости от размерной марки одежды). Как правило у меня получается верх 42, низ 44.

Отзывы Кефирной Диеты. Кефирная диета: отзывы и результаты, фото

Но не подумайте, у меня фигура не «Груша» а «Гитара». Видимо так размеры попадаются. Вот Вам Фоточки:

Отзывы Кефирной Диеты. Кефирная диета на 7 дней: минус 10 кг, отзывыОтзывы Кефирной Диеты. Полосатая диета: потрясающие результаты без ущерба для организма

Мои советы:

-фрукты едите до 16:00 , потом можно огурцы или помидоры на ужин

-Не отказывайтесь от сладкого совсем или надолго

Я не ела ничего сладкого 13ДНЕЙ! Стала замечать, что туплю и не могу местами нормально составить предложение.Замените сладкое на СУХОФРУКТЫ в небольшом количестве на ЗАВТРАК! Будет польза для мозгов и не будет вреда для фигуры.

-занимайтесь физическими нагрузками, больше двигайтесь

-не голодайте, пейте кефир если хочется есть либо катык или ряженку

-если уж взялись за диету, не бросайте ее в самом начале.

-перед каждым приемом пиши выпивайте по стакану воды, а во время приема пищи старайтесь не пить

В целом, прекрасная диета. Результатами очень довольна. Вес при прекращении такой диеты хоть и возвращается немного, но не сильно как при голодании или быстрых диетах. Так что, лучше посидеть подольше на одной диете, чтоб потом не пришлось переходить на новую. А мой вес стабилен после нее. Больше чем на 1-1,5 кг не поправлялась.

**************************************************************************************************************************

Спешу поделится диетой, на которой моя подруга похудела на 10 кг за 3-4 недели – ХИМИЧЕСКАЯ ДИЕТА. Описание, меню и результаты.

Танцевальная аэробика для похудения – Что она дает? ФОТО.

Овощная диета- минус 2-3 кг за 3 дня ФОТО.

Стройная фигура — это реально. мои результаты.

Спешу поделится диетой, на которой моя подруга похудела на 10 кг за 3-4 недели – ХИМИЧЕСКАЯ ДИЕТА. Описание, меню и результаты.

**************************************************************************************************************************

Супермамочки — мой любимый сайт СП (подробно о сайте+ФОТО).Склады есть в городах : Казань, Челны, Нижнекамск, Ижевск, Йошкар-Ола, Чебоксары, Самара, Альметьевск и скоро открытие в Зеленодольске.

Хотите убить простуду на начальном этапе за 2-3 дня?! Тогда вам сюда ФОТО.

Отличные кисти за смешную цену ФОТО.

Мыло агафьи с сюрпризом внутри.

Китайские ежедневки ФОТО.

такой мягкий и такой вкусный ФОТО.

«мед и лимон» полируют.

ORGANIC SHOP мягкий гаммаж для лица

? ? ? Побеждая перхоть раз и навсегда!? ? ?

очень горячая Агафья))

Dilis «ANGELS SECRET» против знаменитого Givenchy » Ange ou Demon»

Батончик «Виталад» тропический состав ФОТО.

Приятный аромат, но я ждала чего-то большего от Ив Роше.

Симпатичный браслет от неизведанной фирмы fashion jewelry.ФОТО.

Хотите покрасить ноги ? Пилинг Агафьи.

За два года с перерывами- минус 27!))(фото обновлены)

Отзывы Кефирной Диеты. Отзыв оставил(а) Марина П

Оценка: 5 (из 5-ти) Отзывы Кефирной Диеты.

Достоинства: вкусный, дешевый, не взывает брожения в организме, полезный, хороший результат, эффективно, эффективный

С пяти лет я начала неуклонно поправляться, ибо год прожила под присмотром бабули и дедули. Они, прошедшие войну, кормили меня на убой, чтоб ребёнок всегда был сытый. Итог- в четвёртом классе я уже весила 38 кг….В геометрической прогрессии вес рос очень быстро….В 20 лет при росте 163 см я весила 80(!) кг.

Отзывы Кефирной Диеты.

,уже плавно начиналось ожирение….Честно, меня никогда не смущали мои формы, я всегда была жизнерадостная и не реагировала на уколы сверстников, которых, кстати, было мало. Но когда в один прекрастный момент мой вес стал больше веса моей мамы, мне стало очень горько….и я решила с ЭТИМ НАДО БОРОТЬСЯ! перерыла в Интернете Кучу страниц, читала про всякие диеты и БАДы, но остановилась именно на кефирной диете, ибо кефир я люблю. Но я усовершенствовала её под себя — 2 дня кефир,2 дня- обычная еда, но в малых количествах(и до 6 вечера).На момент начала диеты мои объёмы были:грудь- 102,талия- 87,бёдра- 116.Сейчас страшно вспоминать эти цифры!) Худеть начала 16 февраля 2010 года. К июлю того же года мой вес был уже 63 кг!) Я была в восторге!))Грудь стала 93,талия- 75,бёдра- 102.Я продолжала придерживаться диеты, ведь надо было закрепить результат!) Так прошёл год, вес колебался в пределах 63- 66 кг. В июле 2011 я опять стла строго придерживаться диеты, и вес пополз вниз. С июля по октябрь я потеряла 10 кг(в июле вес был 65 кг),и в октябре я весила уже 55 кг))

Отзывы Кефирной Диеты.

Грудь стала 90,талия 65,бёдра- 93.

Отзывы Кефирной Диеты.

Это МОЯ ЛИЧНАЯ ПОБЕДА!!!!!!))Я победила свой вес!!))Теперь вот хочу убрать еще эти 3 см с бёдер, чтоб посмотреть на себя в пресловутых «90-60-90»)).

Что ещё сказать- нужна ОГРОМНЕЙШАЯ сила воли, ибо всего лишь на третий день диеты мне уже хотелось всё бросить, и дальше есть и пухнуть…НО!!! Я выдержала, не сдалась!))В целом, результат меня очень сильно радует!)теперь мой ИМТ в норме, вес не должен опуститься ниже 50,7 кг- начнётся дефицит.

При похудении я активно качала пресс, упражнения для ног и прочее, чтоб кожа не обвисала. Так то всё хорошо, но живот всё-таки висит, но меня это не смущает при нынешнем положении дел))

На 1 фото- я в 2008 г, вес- 75 кг. На втором — октябрь 2011г.,Хеллоуин. с моим парнем!) На третьем- Январь 2012г. добавляю ещё два фото(извините за качество).на них я в тех брюках, в которых я на первом фото.

Отзывы Кефирной Диеты.

.разница очевидна))

Отзывы Кефирной Диеты.

Девочки и мальчики! Совсем недавно было 3 года, как начала худеть. За 2012 год я успела незаметно для себя похудеть до 49кг. Мои параметры были 86-62-89.Я этого сильно не ощутила, но мама с ба начали говорить, что я анорексичка!) Пришлось наесть до 52 кг(параметры теперь 86-65-92 — разница не велика, но для родных я не ооочень худая!) Я впервые услышала от продавцов слова «есть и маленькие размеры».Впервые увидела удивление людей, когда тащила большие сумки(я привыкла их таскать, а люди думают, что надрываюсь).Многие мои вещи стали мне безнадёжно большими и ушиванию не подлежат(из некоторых, просто, две вещи можно сделать).

В целом, теперь мое положение немного изменилось. Если раньше я была «торбой»- и пахать на мне нужно было, то теперь многим не ясно, почему я ношу тяжести(а я ведь просто привыкла, да и не сломаюсь от них).Так что, меняя ваш вес, будьте готовы, что и вес в обществе изменится. Любите себя!))

Вот моё недавнее фото.

Отзывы Кефирной Диеты.

-вес 51 кг)

ДИЕТА — самая безвредная, безопасная, вкусная, и к тому же — веселая!!! Кефирная диета по-Симоронски! + ее "фотопортрет")))

Отзывы Кефирной Диеты. Отзыв оставил(а) кассандра +

Оценка: 5 (из 5-ти) Отзывы Кефирной Диеты.

Достоинства: без лишнего насилия над собой, дешевый, недорогой, полезно в качестве разгрузочных дней, полезный, хороший результат, эффективныйНедостатки: требуется терпение

Эдита Пьеха сказала как-то: «Я — женщина недорогая, потому как мой гардероб пятнадцатилетней давности мне подходит и сегодня! Новые вещи покупать нет необходимости.» Как мы любим влезать в свои выпускные платья, это такой бальзам на душу! Как нас радует, когда не надо покупать вместо любимого платья — его расширенную версию, или вместо любимого трюмо — круглое зеркало размером с блюдо, чтобы в нем «умещаться» только до пояса…. Чем полнее женщина — тем меньшего диаметра зеркало висит у нее на стене…. А то, что ниже пояса, выходит, мы не любим? Наши округлые бедрышки, кажущиеся нам иногда слишком пышными?))) Мужчина любит мягкость и плавные округлые линии, а женское население упорствует в своем стремлении к идеальной худобе, предлагая мужчине вместо мягкости и уютности — «суповой набор» из острых косточек. Изнуряет себя голоданиями и диетами, зарабатывает гастриты, аристократическую бледность с зеленоватым оттенком лица и синевой под глазами, нервные срывы и на мужей «отрывы»….

Девочки, милые мои, всех мастей, возрастов и комплекций! Не надо себя мучить — себя надо любить!!!

Расскажу, как одна моя знакомая «растворила» лишние нелюбимые килограммы, легко, весело, эффективно…. Она стала изящной, но перестала быть собой, той пышечкой-румяной хохотушечкой, всеобщей любимицей-веселуньей с ямочками на круглых щечках…. Ее муж взмолился: «Девушка, ты кто??? Что ты сделала с моей любимой женой? Верни ее, пожалуйста, обратно!».

Но вернемся к диете. Моя приятельница увлеклась симороном. Кому интересно подробнее, что это — погуглите. Люди дурачатся, в буквальном смысле слова — и дурачась, решают серьезные житейские проблемы. Так вот подружки-симоронистки придумали новую СИМОРОНСКУЮ ДИЕТУ. На этой диете можно сидеть без вреда для здоровья сколько угодно, причем, что СААААМОЕ УДИВИТЕЛЬНОЕ — это РАБОТАЕТ!!!!

Ключевое слово: сидеть. Сидеть на диете. Вникаете?

Берем лист бумаги. Маркером, желательно не слишком криво, выводим…. ДИЕТА. ….Дальше догадываетесь?

Кладем лист на табурет, стул, кресло, офисный стул, пуф…. В общем, туда, где мы обычно приземляем свою любимую «пятую точку». И — СИДИМ!

Кефирная диета по-симоронски:

в блендере измельчаем не кислое яблоко, в которое добавляем столовую ложку предварительно промытых и отжатых овсяных хлопьев, чайную ложечку меда и щепотку (до пол чайной ложки) корицы. Смесь взбиваем в блендере, перекладываем в пиалу, заливаем стаканом кефира, получаем кефирно-фруктово-овсяный холодный суп. Или кефирный коктейль, если кому так милозвучнее.

Отзывы Кефирной Диеты.

Важная составляющая: наш лист со словом «ДИЕТА». Кладем его на табурет, садимся, и вкушаем вкусный обогащенный полезностями кефир. Это ужин, который желательно съедать не позже 19 часов.

Завтрак: то же, но можно добавить половинку банана, и «дозу» овсяных хлопьев увеличить до двух ложек (ведь впереди — трудовой день). Можно добавить полчайной ложки натертого на терке свежего имбиря. Сжигает жир на раз!!!! Сахар не используем — заменяем его медом или фруктозой. И — не забываем СЕСТЬ НА ДИЕТУ!!!!

Обед: как получится. Главное, не объедаться до того, что требуется расстегнуть пуговичку на поясе, и если вы обедаете «при свидетелях», то есть, вокруг коллеги, или в кафе — посетители, например…. Тогда наша ДИЕТА используется в карманном формате. Небольшой квадрат картона с волшебным заклинанием незаметно прячем под себя и продолжаем сидеть на диете))) Кушаем в полной уверенности, что сидение на диете непременно даст свои желанные плоды. Силы прибывают — жир тает, объемы уменьшаются на глазах!

Ужин: уже оговорено выше. Можно исключить в нем овсянку, при желании. Или заменить ее хлопьями из пяти (семи) злаков. Или половинкой банана. В принципе, банан — сытный и калорийный продукт, переусердствовать с ним не стОит.

Отзывы Кефирной Диеты.

На все про все у моей знакомой ушло полтора месяца, и она стала порхать, аки газель невесомая. Выпадать из привычных размеров. Носить красивые пояса. И короткие юбки. И открытые сарафаны)))

Я ей компанию составляла в этой вкусной диете без основного компонента. Без листа с ДИЕТОЙ))) Я и так без труда влезаю в свое выпускное платье))) Просто, поддерживала ее для поощрения в ее стремлении. Кстати, дома она завела себе подушечку для сидения, которую клала на кухонный табурет. Угадайте, что на ней нашила?

Кстати, она в своем неуемном стремлении ураганного похудения, кушала кефирный коктейль в разных вариациях вместо другой еды, и полностью исключила плюшки-пышки-булочки! Вариации рецепта: вместо яблока — киви, инжир, клубника, морковка…. Или — морковь с сельдереем и огурцом, но тогда уж без меда, но с укропом, а соль — только морская. При непреодолимом желании подсолить. Еще к этому варианту мы добавляли чили или молотый красный перец, чуток. Класс!!!

Мы не брали обезжиренный кефир или БИО-кефир — брали самый обычный, с минималным сроком хранения, или — закваску. Активию — не использовали: дорого, и не более эффективно, чем обычный простой кефирчик.

Попробуйте! Главное, как вы понимаете — уверенность в успехе! Вижу цель — не вижу препятствий!

Всем доброго здоровья!!!))))

Медленно, но верно! — 6 кг за 3 месяца (фото До и После)

Отзывы Кефирной Диеты. Отзыв оставил(а) Максуда Исраилова

Оценка: 5 (из 5-ти) Отзывы Кефирной Диеты.

Признаюсь честно, раньше я совсем не следила за своим питанием, ела что хотела, сколько лезло и очень любила набить поплотнее живот на ночь. И если до беременности это никак не отражалось на моей фигуре (я очень много двигалась и занималась спортом), то в декрете, после рождения ребенка, я начала стремительно поправляться.
За короткое время я прибавила в весе 11 кг. С 54 кг до 65 кг, при росте 172 см. Тогда-то мне и стало неприятно смотреть на свое отражение в зеркале, на свои фото, а вся моя одежда с трудом на меня налазила, врезалась в мое дряблое тело, подчеркивая мои округлости. И я решила худеть.

Т. к. сидеть на диетах продолжительное время мне не хотелось, выбрала для себя разгрузочные дни на кефире (ряженке, простокваше). Стала устраивать один разгрузочный день в неделю, каждый понедельник. Целый день пила только обезжиренный кефир и чистую воду. На следующий день весы показывали в среднем минус 1,5 кг. Большая часть этого веса вскоре возвращалась вместе с водой, но 0,5 кг уходили стабильно.
Такими темпами я сбросила 6 кг за 3 месяца. Мне показалось, что худеть больше не нужно и забросив разгрузочные дни я снова начала потихоньку набирать. Возвращалась так к кефирной диете несколько раз и всегда она мне помогала убрать лишние кг. Кстати летом заменяла ее на более вкусную — арбузную.

Последние несколько месяцев, после очередного похудения на разгрузочных кефирных днях, я наконец взялась за ум, стала правильно питаться и не наедаться на ночь. Теперь вес стоит на месте и нет нужды заливать в себя порядком надоевший кефир. Единственное, что огорчает — так и не ушел живот (как видно на фото). Буду пытаться убрать его с помощью физ упражнений и употребления клетчатки. Если будут положительные результаты — добавлю фото Отзывы Кефирной Диеты.

В целом разгрузочные дни на кефире рекомендую (если у Вас нет противопоказаний), т. к. с их помощью действительно уходит вес и голод не сильно мучает. А вот моно диету на кефире считаю вредной для здоровья, особенно для тех у кого есть хронический гастрит и др. заболевания ЖКТ. Все-таки это достаточно кислый продукт, а кислота разъедает стенки желудка.
На фото:
1) вес 65кг;
2) вес 59 кг.

Желаю всем беречь свое здоровье и не увлекаться жесткими диетами. Гораздо проще ежедневно следить за своим питанием, побольше двигаться и оставаться красивыми и стройнымиОтзывы Кефирной Диеты.

Кефир прописал Врач) Вылечила запущенный гастрит, панкреатит, дуоденит и хронические запоры. И в итоге ПОХУДЕЛА на 7 КГ за месяц. ДЕВОЧКИ!!! Скорее За Кефиром. ЛЕЧИМСЯ И ХУДЕЕМ +++ ЧУДО-РЕЦЕПТ ПОХУДЕНИЯ и от заболеваний, от Врача с Кавказа

Отзывы Кефирной Диеты. Отзыв оставил(а) Жозефина Бронетапок

Оценка: 5 (из 5-ти) Отзывы Кефирной Диеты.

Достоинства: без лишнего насилия над собой, не взывает брожения в организме, хороший результат

Привет Девчоночки)))

Сейчас ищу разные методы для похудения, и вспомнила свой давний опыт.

Я страдала болями желудочно-кишечного тракта с подросткового возраста.

Все что я перечислила в заголовке, это все мои подтвержденные диагнозы.

К счастью бывшие!!!

Я с детства на учете у Гастроэнтеролога.

Через многое прошла. Много и длительно лечилась. Мучилась сильно дуаденитом и сильными запорами.

Как то раз повезло мне попасть в Санаторий «Кавказ» (Кавказские Минеральные Воды), г. Кисловодск.

Оттуда я вернулась практически здоровая.

С удовольствием бы съездила еще, но сейчас цены очень кусаются.

Итак…Вот Вам Рецепт. Который подсказал мне врач в санатории на Кавказе. Который я передала многим знакомым и все меня благодарят по сей день.

Нужно взять стакан кефира и нагреть его на водяной бане или микроволновке, градусов до 40-42. (не в коем случае не больше, если кефир начнет сворачиваться и выделять сыворотку, то все…Этот КЕФИР НЕ ПОДОЙДЕТ)

Выпиваем с УТРА натощак.

Следом, минут через 5-10 выпиваем стакан Боржоми (можно заменить любой минералкой, до такой же нагретой температуры)

Можно полежать с грелкой на животе. Но я не лежала.

Завтракать если захотите можно через Час, полтора.

Так делаем два раза в день, натощак и в 20.00. Каждый день. (после принятия кефира и минералки в 20.00 — ЕСТЬ НИЧЕГО НЕЛЬЗЯ).

Ограничиваем из рациона мучное, жирное, острое. Все остальное можно кушать смело. Особенно фрукты, овощи.

Я пила кефир с минералкой 3,5 недели. Вообще курс — месяц. Потом отдых тоже месяц. И можно снова.

Результат потрясающий. Ушли мои запоры. Кишечник работал как часы, без поноса, и без урагана в животе. Мягко и четко. Желудок перестал меня беспокоить, поджелудочная тоже больше не давала о себе знать. Ушли все прыщи. Кожа стала чистейшей.

Вес скинулся очень незаметно к концу месяца, 7 кг. ушло. Мне тогда важнее было вылечится, не желе убрать вес. Но все же) Для кого то ведь это приятный и очень желанный бонус.

Рекомендую Девочки)

а также Рекомендую.

Баново-Молочную экспресс Диету.

Морковную Диету.

Разгрузочный День на Гречневой Диете.

Будьте Красивыми!!!!!

сбросила за 9 дней -7 кг

Отзывы Кефирной Диеты. Отзыв оставил(а) BkycHRwka…

Оценка: 4 (из 5-ти) Отзывы Кефирной Диеты.

Достоинства: вкусный, дешевый, полезно в качестве разгрузочных дней, полезный, эффективноНедостатки: требуется терпение

И я, как и многие сидела на этой диете. Сидела на ней 9 дней, причем вот что ела:
-3 дня- кефир (я пила 1%,но, думаю, можно чуть пожирнее)
-3 дня яблоки (около 1 кг в день)
-3 дня- кефир (опять же 1%,но я пила пожирнее)
Хочу рассказать немного о своих ощущениях. Вообще, как известно, разгрузочные дни на кефире очень популярны. И не только потому, что он помогает худеть. Как известно, кефир-штука полезная. Благоприятно влияет на организм, очищает его, улучшает обмен веществ, не нарушает никаких функций. Это недорого и доступно. А для тех, кто к тому же любит кефр-разгрузочные дни превращаются в рай.
Но, разгрузочные дни и диета-разные вещи. И, многие девушки и женщины просто употребляют кефир несколько дней подряд дабы похудеть. Но это не есть хорошо.
Да, возможно вы похудеете. Но как только сойдете с диеты, все вернется. Да и тем более это ужасно монотонно. Некоторые вместе с кефиром в один день употребляют какой-то другой невысококкалорийный продукт. Но это перестает быть разгрузочным днем. Поэтому нужно или чередовать кефир и обычный день (ну, конечно в пределах разумного:есть немного и после 18:00 ни-ни!),или же чередовать через три дня кефир-яблоки, как это делала я.
И, собственно, вот как у меня это было. Я специально записывала в дневник свои ощущения, собственно, и себе в стимул, и другим. Вот что получилось.

День 1.Кефир.
В этот день я была жутко занята весь день, мне было не до еды. До кефира я даже не дотронулась. Только когда пришла к вечеру, часов в 21:00,выпила 2 стакана кефира. Спать легла через 2 часа, при этом не голода, не тяжести сильной я не ощущала. Жизнь прекрасна! Да, и хочу добавить, что в течение всей диеты я не занималась никакими упражнениями, не делала оббертываний и прочее-уж очень я ленивая для этого.

День 2.Кефир.
Тут уже потяжелее. Я целый день была дома и меня так и манило поесть. Но я то знаю-нельзя! Выпила вчерашний кефир, там оставалось пол упаковки. Пыталась себя как-то отвлечь, занималась домашними делами, но есть все равно хотела. К вечеру уже не выдержала и пошла выпила целый литр кефира. И голод действительно прошел! Чтоб уж не потолстеть, я пошла спать через 3 дня.

День 3.Кефир.
Не тяжело, но и не легко. Ну надоел мне этот кефир уже! Скорее бы уже завтрашний день.

День 4.Яблоки.
Алилуя! Нормальная еда наконец-то! Но моя радость была не долго. Сами представьте, какого это, есть яблоки после легкого низкоккалорийного кефира?Тем более яблоки это тяжелая и ккалорийная пища, да и наесться ими не особо можно. Но хоть пожевать и погрызть можно, для меня это уже радость, ощутить твердую пищу во рту.

День 5.Яблоки.
До сих пор непривычно есть яблоки. Чтобы хоть как-то скрасить свой обед, я яблоки терла и так ела. Мне как-то больше нравилось, да и более привычно. И наесться можно было проще.

День 6.Яблоки.
Теперь я взвыла от яблок. Вот вот сорвусь. Смотрюсь в зеркало, вот живот потихоньку ушел. Лицо схудануло. Покачать пресс надо, но так лень! Уже чувствуется сильная слабость. Но это и хорошо! Значит, вес уходит.

День 7.Кефир.
И снова вернулись к кефиру. Я даже соскучилась как-то по нему. Купила пожирнее, так вкуснее. Выпила его весь, но все это до 18:00.Потом поголодала и пошла спать.

День 8.Кефир.
Есть! Я хочу есть! Я ужас как хочу есть! Единственное, что меня останавливает-моя фигура в зеркале. Ну и кефирчик вкусный.

День 9.Кефир. Последний день диеты.
Осталось продержаться всего день. Радость, счастье, феерия. Опять же даже есть хочется не особо. Только к вечеру попила кефира.

Параметры на начало диеты: 160/53.
Параметры на 10 день: 160/44.

Ура товарищи!
Правда, худышкой я не стала выглядеть, дабы кости у меня очень легкие, но стройной фигурой похвастаться могла.

Собственно, вот так это было у меня. Диета не самая легкая, требуется терпение. Да и после диеты не сладкой. Нужен так называемый выход, который сохранит результат надолго и кг не вернутся. В течение следующей недели после диет нужно питаться фруктами/овощами, соками, неккалорийными кашами, и я еще ела низкоккалорийные молочные продукты. И все это время не есть за 3 часа до сна. Результат, как говориться, на лицо!
а кому недостаточно витаминов-покупайте в аптеках обычные витамины и пейте. Ведь можно!
Худейте, но не изнемождайте себя. Удачи всем!

52>83>55,5: история о том, как я за время беременности набрала 31 кг и как мне удалось их сбросить! +фото в разные периоды

Отзывы Кефирной Диеты. Отзыв оставил(а) Наталья Ракитская

Оценка: 5 (из 5-ти) Отзывы Кефирной Диеты.

Здравствуйте!

Я всегда была стройной, ну конечно не модель, но лишнего жира не было. Вот когда я вставала на учет по беременности мой вес был 52 кг. Я никогда ни на каких диетах не сидела, всегда кушала, что хотела, когда хотела и в неограниченных количествах!

Когда же забеременела, в моей жизни случился переворот. Мне катастрофически не хватало времени. Я тогда училась и жила в общежитии. Мне нужно было сутра встать в 6 часов приготовить кушать, чтоб успеть на пары. Иногда сон брал верх над чувством голода или нужно было бежать в поликлинику с самого рання сдавать анализы. По-этому, я в таких случаях чаще всего перебивалась пирожками и булочками. Ведь голодной сидеть еще хуже! С таким рационом я набирала каждые 2 недели по 1 кг.

Потом учеба закончилась и я уехала домой. Вот там началось!!!! Самой любимой моей едой было: жирная жареная или тушеная качечка, молодая картошечка в зажарке с луком, громадные булочки с маком, тонна конфет и 3-4 пачки мороженого каждый день, ведро дынь, и еще много чего! Согласитесь, наборчик не самый полезный! В итоге от такого питание, я начала набирать сразу каждые две недели по 2 кг, потом по 3-4 кг! Знакомые смотрели и не узнавали! Кто долго меня не видел, в тех вообще был шок! Я не шла, а катилась! Никто не верил, что я смогу вернуть свой стартовый вес! К концу беременности — плюс 31 кг = 83 кг.

Потом родила. В роддоме в общем «скинула» (если можно так сказать) 5 кг. Осталось 78. Сразу скажу, что я специально не садилась на кефирную диету, просто так получилось! Я очень боялась что-то кушать потому, что много слышала о том, как у деток выступает аллергия, болят животики и тд. и тп. Так я начала свое послеродовое питание с кефира и галетного печенья «Мария». Пила я его в неограниченном количестве и как только захочу есть! Кроме этого, конечно, в моем рационе били каши несоленые и без масла, диетические супы, творог с курагой. Но все таки я чаще всего отдавала предпочтение кефиру с печеньками.

Так за 2 месяца я похудела до 60 кг. Далее уже начала немного больше кушать, но кефир еще долго не уходил из моего каждодневного рациона!

Сейчас мой вес 55,5 кг. Я ем все, что хочу и когда хочу, при этом килограммы не прибавляю. Но мне очень бы хотелось вернуть свои 52!

Прилагаю фото — до беременности, во время и сейчас:

Отзывы Кефирной Диеты.

Источник: https://gde-otzyvy.ru/kefirnaja-dieta/

Кефирная диета. Отзывы

Отзывы Кефирной Диеты. Каждая женщина, рассматривая свое отражение в зеркале, обязательно найдет несколько лишних килограммов на талии и бедрах, от которых легко можно избавиться с помощью кефирных разгрузочных дней. А если речь идет о 20-30 лишних килограммах? Тут нужно основательно изучить разновидности кефирной диеты, чтобы выбрать для себя самый подходящий и эффективный вариант.

Кефирная диета — одна из самых модных и распространённых в наше время диет для похудения. И это не удивительно, ведь кефир продукт очень распространённый, полезный и низкокалорийный. Кефир может быть использован и для профилактики множества болезней, и для их лечения. Употребление кефира способствует скорейшему восстановлению организма после тяжелых болезней, улучшению работы нервной и сосудистой системы. Но особенно хорошо кефир влияет на желудочно-кишечный тракт. Кефир окажет большую помощь в стабилизации работы кишечника, например, избавит от склонности к поносам. Пациентам с хроническими желудочно-кишечными заболеваниями, кефир поможет добиться прекращения тошноты и тяжести в поджелудочной области. Помимо желудочно-кишечной системы, кефир помогает при малокровии, золотухе, хронических болезнях дыхательной системы, таких, как экссудативный плеврит, легочный туберкулез. Он богат витаминами и микроэлементами, способствует оздоровлению организма, улучшению состояния кожи, волос и ногтей. Благодаря этим полезным качествам кефир является незаменимым продуктом для человека, мечтающего избавиться от излишнего веса.

Кефир широко применяется как основа для диет при многих болезнях. Диеты на кефире применяются при гипертонии, сахарном диабете, атеросклерозе, нефритах, мочекаменной болезни без фосфатурии, недостаточном кровообращении. Поэтому очень многие диетологи берут его за основу своих систем питания. Лариса Долина, также в свое время придерживалась одной из вариантов кефирных диет.

Отличительной особенностью кефирных диет является то, что весь рацион имеет крайне низкую калорийность. Даже если основной компонент дополняется какими-либо иными продуктами, все равно система питания будет считаться «голодной». Хотя кефирные диеты и предполагают жесткие ограничения, у них есть одно неоспоримое преимущество, которое заключается в том, что за короткий промежуток возможно полностью очистить собственный организм и избавиться от излишнего веса.

Важно! при любой кефирной диете нужно употреблять кефир жирностью не более 1,5 %. Также необходимо обращать внимание на дату производства. Если кефиру больше двух дней, то процесс брожения в нем увеличивается, а число микроорганизмов, которые помогают очищать кишечник, уменьшается. Ценность кефира при этом пропадает.

Существует несколько диет, основанных на употреблении кефира. Они имеют свои рекомендации, и если вы будете соблюдать их, то сможете достичь невероятных результатов.

Основные правила при снижении веса

  • Здоровый сон 7-8 часов.
  • Питьё воды 1,5-2 литра в день.
  • Питаться 4-5 раз в день маленькими порциями, 1 порция-размер стакана.
  • Не есть после 7 вечера. В идеале после 6.
  • Физическая активность. Если нет возможности или желания заниматься спортом, просто ходите пешком на базар, в магазин, к подруге и т. д.
  • И уж если сильно захочется сладкого, то можно, НО! только чёрный шоколад и чуть-чуть. И, конечно, не каждый день.

Варианты диет на кефире

Разгрузочные кефирные дни

Полезно раз в неделю устраивать кефирный день, равномерно распределив литр напитка на несколько приемов. В течение всего дня пьют только кефир и воду. Диета проста, безопасна и эффективна, за сутки может уйти до 1-1,5 кг лишнего веса. Гинекологи часто предлагают ее беременным женщинам для избавления от лишних килограммов.

Полосатая кефирная диета

Следующей по сложности является так называемая полосатая кефирная диета. Продолжительность диеты обычно составляет две недели, больше всего она подходит настоящим любителям кефира. Суть диеты состоит в том, что разгрузочные дни должны чередоваться с обычными, но рацион при этом должен быть уменьшенным. К примеру, в первый день можно пить только 1%-ный кефир, на другой день есть уменьшенные порции обычных блюд, потом снова пить один кефир в течение всего дня, потом едим, что и обычно, и так далее.

Сидеть на диете можно и несколько месяцев, но и вес будет снижаться не так быстро, как хотелось бы, многое зависит от калорийности употребляемых продуктов и особенностей организма.

Кефирная монодиета

Отзывы Кефирной Диеты. Данная диета является наиболее сложной, хотя и кратковременной. Соблюдать ее нужно всего три дня. Она рассчитана на быструю усвояемость продукта без затрат энергии организма на переваривание. В день вы должны выпивать не более полутора литров кефира, весь объем разделив на 6 приемов. Между приемами продукта должно проходить одинаковое количество времени. Дополнительно можно пить зеленый чай и обычную воду. Если все требования будут четко соблюдены, то за три дня можно избавиться от четырех килограммов. Диета эта довольно жесткая, поэтому ее не стоит соблюдать тем людям, у которых есть проблемы с пищеварительными органами. Для людей, занимающихся спортом, на время диеты занятия желательно прекратить.

Когда три дня пройдут, не нужно сразу набрасываться на еду, вводить новые продукты в рацион необходимо постепенно. Важно правильно выйти из диеты, пить овощные и фруктовые соки, есть простые несладкие каши, не отягощая желудок высококалорийными продуктами. Ее можно использовать не чаще одного раза в месяц.

Нецелесообразно сидеть на монодиете дольше 3-х дней. В первые 1-2 дня вес активно cнижается, а потом темп замедляется. Естественно, одного питания будет мало, очень важно еще и заниматься спортом.

Кефирно-фруктовая диета

Отзывы Кефирной Диеты.

Продолжительность данной диеты составляет около четырех дней, за это время можно избавиться от пяти килограмм излишнего веса. Часто врачи рекомендуют людям эту диету в качестве разгрузочного дня. Смысл данной системы питания состоит в том, что в сутки надо выпивать два литра кефира и съедать любое количество ягод и фруктов. Фрукты при этом могут быть абсолютно любыми, в зависимости от личных предпочтений. При желании фрукты можно заменить овощами, в которых содержится небольшое количество крахмала.

Кефирно-творожная диета

Соблюдая данную диету, продолжительность которой составляет одну неделю, за день рекомендуется съедать 300 грамм творога без каких-либо добавок, разделив весь объем на 6 одинаковых частей. Также нужно выпивать литр кефира низкой жирности. При желании во время соблюдения диеты можно пить зеленый чай.

Английская диета на кефире

Отзывы Кефирной Диеты. Является наиболее длительной, зато самой эффективной. Соблюдать ее нужно в течение 12 дней, за это время можно избавиться от 10 килограмм веса. Питаться при такой диете нужно по схеме, отклоняться от нее нельзя ни в коем случае. В первые трое суток надо выпивать не меньше 1,5 литров кефира в день. Еще три дня кефир не употреблять. На четвертый и шестой день съедают по полтора килограмма яблок и выпивают по пол-литра сока томатов. На пятый день кушать только свежие яблоки. Затем четыре дня снова пить кефир и есть яблоки поочередно. Заканчивается диета двумя кефирными днями.

Сидеть на этой диете тяжело, придется запастись терпением и отвлечь себя любимым делом. За время диеты можно убрать до 10 кг избыточного веса.

5-дневная кефирная диета

  • 7:00 – несладкий чай
  • 9:00 – средняя тарелка тертой моркови, заправленная растительным маслом
  • 1:00 – 200 г отварной белой курятины, или говядины
  • 13:00 – яблоко
  • 15:00 – 1 сваренное вкрутую яйцо
  • 17:00 – яблоко
  • 19:00 – чернослив, 10 шт.
  • 21:00 – стакан кефира, таблетка «Йод-Актив»

Основное требование диеты – строгое соблюдения времени приема пищи. Можно сбросить до 5 кг.

7-дневная кефирная диета

Все продукты должны быть приготовлены без сахара и соли. Количество сброшенных килограммов зависит от индивидуальных особенностей организма. Средняя потеря веса составляет 5-6 кг. Диету следует повторять не чаще 1 раза в 2-3 месяца. Дневная норма кефира должна выпиваться по стакану с интервалом в 3-4 часа. Кефир не обязательно должен быть одинаковым, можно например, утром выпить обычный нежирный кефир, затем бифидокефир, а к вечеру – фруктовый. Можно выпить воды. Рекомендуется пить воду из родника или замороженную, а вот от кофе и чая придется отказаться.

  • 1 день – 1,5 л кефира и 5 отварных картофелин
  • 2 день – 1,5 л кефира и 100 г отварного куриного (лучше белого) мяса
  • 3 день – 1,5 л кефира, и 100 г отварного нежирного мяса ( лучше телятина или говядина)
  • 4 день – 1,5 л кефира и 100 г отварной нежирной рыбы
  • 5 день — 1,5 л кефира и овощи с фруктами (кроме винограда и бананов которые слишком калорийны)
  • 6 день – 1,5-2 л кефира
  • 7 день – минеральная, лучше негазированная вода в любом количестве

9-дневная кефирная диета

Еще одна жесткая диета, требующая терпения и силы воли, позволяющая избавиться от 8-9 кг всего за 9 дней. Отходить от рекомендуемого меню нежелательно, иначе потеря веса будет незначительной. Из этой диеты надо выходить постепенно. Нельзя резко и в большом количестве начинать есть калорийные продукты.

  • 1-3 день – 1 % кефир в любом количестве, 100 г отваренного, несоленого риса
  • 4-6 день – 1 % кефир в любом количестве, 100 г отваренного несоленого куриного филе
  • 7-9 день – 1 % кефир в любом количестве, свежие яблоки в любом количестве

3-недельная кефирная диета

Отзывы Кефирной Диеты. Диета не расписана по дням и часам, в ее основе лежит формирование новых привычек в питании и кефир. За время диеты может уйти до 8-10 кг лишнего веса. Главные принципы — высококалорийные продукты заменить на низкокалорийные. Сахар, хлебобулочные изделия, крахмалосодержащие продукты (картофель) исключают из рациона.

Количество животных жиров должно быть максимально снижено. Мясо и рыбу желательно выбирать нежирных сортов. Из овощей и фруктов наилучшим образом подходят капуста брокколи, томаты, болгарский, шпинат, яблоки, бобовые. Количество всей жидкости, выпитой за день, не должно превышать 2-х литров, на долю кефира приходится 1 литр.

Максимальное количество соли составляет 5 г в сутки.

Диетологи советуют есть кефир маленькой ложечкой независимо от выбранной диеты, а не выпивать его залпом.

Зимняя кефирная диетаОтзывы Кефирной Диеты.

  • Завтрак — салат из квашеной капусты, омлет, кофе с молоком, или манная каша, яйцо, бутерброд с маслом, чай с медом.
  • Полдник – стакан кефира, или яблоко и кусочек сыра.
  • Обед – винегрет, суп из курицы, тушеная морковь, ломтик хлеба, или грибной суп, тушеное мясо с капустой.
  • Ланч – 1 стакан кефирного коктейля, или печеные яблоки.
  • Ужин – жареная на растительном масле рыба, печеный картофель, чай, или запеканка из моркови с черносливом, чай с медом.
  • Перед сном – стакан обезжиренного молока, простокваши, или кефира.

Диета рассчитана на три дня, не больше. Вес, который можно сбросить при этой диете, зависит от индивидуальных особенностей организма.

Разгрузочная кефирная диета

Диета рассчитана на один день. Диета помогает прийти в норму, после обильных застолий во время праздников. Если применить эту диету после праздничного стола то лишний вес не появится. Кроме того, применение этой диеты не даст организму привыкнуть к перееданию, что не даст появиться лишнему весу в будущем.

  • Завтрак – стакан кефира. К нему можно добавить ломтик подсушенного хлеба.
  • Полдник – стакан сока, или кефира, два яблока.
  • Обед – 200 г отварной рыбы, квашеная капуста овощной салат, винегрет.
  • Ланч — фрукты (лучше яблоки), стакан кефира.
  • Ужин – 1-2 яблока, кусочек сыра, или запеканка из моркови, хлеб.
  • Перед сном – стакан молока, или кефира.

Отзывы

Я при росте 164 весила 72 кг! Села на диету 3 дня пила 1% кефир 2 раза в день (в 9-00 и в 14-00), 3 дня свежевыжатый сок на завтрак(морковный), обед салатик из 2-х огурцов среднего размера и лимонного сока!продержалась 21 день, ушло 12-13 кг! сейчас сижу на полосатой диете( день на кефире, день на овощах, (правда периодически 2 р в неделю вместо салата обедаю легким супчиком), ну и к завтраку добавила салатик! Вес теряется правда очень медленно 1 кг в 3 дня,но меня пока устраивает! единственное не знаю как правильно выйти из диеты! вес 57 кг

Достоинства:
Легкость в организме после применения

Я использую трехдневную кефирную диету при сильных застоях в организме и при желании влезть в узкие джинсы!!! Хорошо уходят бока и живот, плохо худеют ноги, но при это необходимы длительные упражнения и конечно же сила воли

Достоинства:
Легкость, простота, доступность продуктаНедостатки:
Возможно не всем подходит, все-таки кисломолочный продукт, надо посоветоваться в врачом

Отзывы Кефирной Диеты.

Муж с детьми уехали на отдых, а я до отпуска должна была еще целый месяц работать, и начался у меня месяц, который я посвятила только для себя любимой. Во-первых, я не хотела для себя одной готовить; во-вторых, мне надо было сбросить пару килограмм, т. к. нас с мужем пригласили на свадьбу и я хотела быть на высоте; и в -третьих, я просто обожаю кефир, я стала питаться только кефиром. Я целыми днями пила кефир небольшими порциями (жирность не помню) и все, ничего более. Да, могла еще попить небольшое количество воды. Благодаря кефиру я чувствовала себя просто воздушной, мне казалось, что я не хожу, а парю над землей. Я стала очень легко вставать по утрам и что самое интересное — я высыпалась. И самый смак! Я целыми днями танцевала: утром- вместо утренней зарядки, в обеденный перерыв, и вечером. Я никогда просто так без движений не сидела, я всегда была в движении. В итоге за месяц я похудела на 8 килограмм. Когда я приехала, родственники были от меня в восторге, а про мужа и говорить нечего.
Вначале мой организм с радостью воспринимал данный продукт, но к концу месяца я даже не могла смотреть на него.

 

Результат не заставит ждатьНепереносимость молочных продуктов у определенной группы людей

 

Кефирная диета очень результативна, мне помогла скинуть 3 кг за 1 неделю, но сразу предупреждаю, что людям с повышенной кислотностью не нужно прибегать к этой диете… проблемы точно будут… Я особо не напрягалась, просто с утра выпивала стакан кефира, на обед и соответственно на ужин. А так пила вообщем-то тогда, когда чувствовала голод… кстати кефир очень хорошо устраняет чувство голода, и есть реально не хочется… Мне не было трудно, так как много работала и поздно возвращалась домой, тогда только бизнес начала свой, так что не до отдыха было… бывало в день по 2 литра выпивала … поначалу немного тошнило)))ну это если давать вам неделю есть один шоколад… и на огурчики соленые потянет волей не волей))так и меня, я очень хотела шоколадку)))но решила переждать и старалась просто не думать об этом!! Так закончилась неделя, я почистила свой организм и скинула 3 кг, это совсем неплохо, да и не особо трудно, так как при нашей сумасшедшей жизни и поесть то бывает некогда))Теперь иногда устраиваю себе «кефирную недельку» особенно перед каким либо событием… Так не трудно да и не сказала бы, что после нее сразу вес возвращается, просто нужно все держать под контролем и не кидаться сразу на тортики))Мне просто эта диета позволяет поддерживать свой вес в норме, и так как я очень люблю кефир-труда не доставляет вовсе)) Я сижу по недельке, моя подруга сидела достаточно долго, почти месяц-результат сногсшибательный, но вид у нее печальный)))как будто ей что то не хватает)))и тоже мечтает о шоколадке…

хорошо убираются объемы. Лёгкость. Недорого и вкусно.

 

Как мне надоел мой живот, который болтался после родов. Очень много раз пыталась похудеть, ни одну диету не выдерживала, . Начиталась про кефирные диеты и решила попробовать. Просидела один день, выпивала каждых три часа по стакану кефира, в общем в день хватало литра. Итак просидела четыре дня, результат меня поразил, живот почти исчез, эта была для меня такая радость. Теперь после праздников частенько устраиваю разгрузочные дни на кефире. Все советую. Результат не заставит ждать.2016-05-11

Источник: https://diety-uprazhneniya.ru/kefirnaya-dieta-otzyvy/

Кефирная диета отзывы

Главным ингредиентом кефирной диеты становится одноимённой продукт. Она считается довольно жёсткой, хоть и разрешается в 6 из 7 дней добавлять к кисломолочному продукту один обезжиренный или низкокалорийный на своё усмотрение. Несмотря на всю пользу кефира, решаться на неё нужно с большой осторожностью, и подойти она может тем людям, которые имеют высокую кислотность желудка.

Положительные стороны кефирной диеты: очищение организма от шлаков, улучшение микрофлоры кишечника, оздоровление организма в целом, избавление от лишнего веса, высокая эффективность позволяет за 7 дней избавиться от 7 и больше кг избыточного веса, доступность и универсальность – кефир относительно недорогой продукт, если сравнивать его с мясом или рыбой. Эта диета подходит большинству людей и не имеет много противопоказаний, как подобные ей. Кефирная диета довольно специфична, и имеет несколько разновидностей. Это связано с индивидуальным подбором диеты для каждого худеющего на основе образа жизни, времени года, вкусовых предпочтений. Различают длительность в 3, 5 и 7 дней. Трёхдневная – строгий вариант монодиеты, на протяжении трёх дней человек питается только кефиром. В пятидневной к кефиру в рацион добавляются другие продукты. Каждая трапеза проводится с интервалом в 2 часа. Недельный курс похудения предоставляет распределение продуктов на личное усмотрение.

  • 1 Отзывы о результатах похудения
    • 1.1 Марина, 30 лет, Благовещенск
    • 1.2 Екатерина, 21 год, Тюмень
    • 1.3 Ксения, 29 лет, Вологда
    • 1.4 София, 23 года, Воронеж
    • 1.5 Снежана, 34 года, Стародуб
    • 1.6 Ульяна, 31 год, Сызрань
    • 1.7 Ева, 26 лет, Таганрог
    • 1.8 Любовь, 43 года, Тагил

Отзывы о результатах похудения

Марина, 30 лет, Благовещенск

Приближался мой день рождения, было куплено шикарное платье. Но сидело оно на мне не очень здорово. Нужно было сбросить примерно 3-5 кг, что я и рассчитывала сделать до праздника. Времени, правда, было маловато, поэтому я села на кефирную диету. Меня хватило на 7 дней, потеряла за это время 5,200 – в рамки вписалась. Осталась очень довольна диетой, потому как вместе с лишним весом ушли и отёки, улучшилась работа кишечника и состояние кожи. На свой день рождения я была неотразима. С хорошим настроением, лёгкостью в теле, и, конечно же, в прекрасно сидящем платье на моей новой фигуре.

  • Достоинства: улучшает состояние кожи, недорогая
  • Недостатки: противопоказана при заболеваниях ЖКТ

Екатерина, 21 год, Тюмень

Кефирная – одна из немногих диет, которая мне очень помогла избавиться от лишнего веса. Я выбрала самый лёгкий и короткий путь – 3 дня диеты. За 1 день уходило примерно по 1 кг. Не скажу, что она очень лёгкая, но окончательный результат стоит всех усилий. Я пила кефир с 1% жирности, он отлично очищает организм, приводит в баланс нервную систему. Благодаря содержанию кальция, магния продукт благотворно влияет на состояние волос, кожи и ногтей. После диеты прошёл месяц, но я продолжаю пить кефир, а 1 раз в неделю устраиваю себе разгрузочный день. Уже привыкла к такому режиму, прекрасно переношу его, получая свои положительные результаты.

  • Достоинства: Кишечник работает, как часы, нет чувства голода.
  • Недостатки: не подходит людям с непереносимостью молочных продуктов.

Ксения, 29 лет, Вологда

Муж купил горящие путевки на море. У меня в запасе было 3 дня, чтобы привести тело в норму и скинуть хотя бы 3 кг. Подруга посоветовала кефирную диету. В день я выпивала полтора литра кефира в 6 приемов. Параллельно с этим ела ещё зелёные яблоки. Так как голова была забита сборами на курорт, то особого дискомфорта я не ощущала. Голод тоже себя не проявлял, порадовала лёгкость во всем теле, отличная работа кишечника и здоровый цвет лица. 3 дня пролетели как 1. А когда я встала на весы, то была приятно удивлена. 3 килограмм как не бывало, отдых удался, и что интересно килограммы ко мне не вернулись.

  • Достоинства: быстрый результат, простота в применении.
  • Недостатки: может проявляться слабительный эффект

София, 23 года, Воронеж

Я никогда серьёзно не относилась к диетам, всегда считала, что у меня нормальный вес, и они попросту мне не нужны. Но когда стала на весы, мой вес оказался немного больше ожидаемого на 5-7 кг. Истерзать свой организм я не была настроена, мне нужен был какой-нибудь щадящий метод. Поэтому я выбрала кефирную диету. Я пользуюсь ею уже три года, но уже не с целью похудения, а для разгрузки организма. В день выпиваю по 1-1,5 литра кефира, особого дискомфорта не испытываю. Что сказать, методика действительно отменно работает. Килограммы лишние уходят постепенно, а организм очищается.

  • Достоинства: нет строгого режима, расписанного по минутам
  • Недостатки: есть противопоказания

Снежана, 34 года, Стародуб

Привет, хочу рассказать о своём опыте похудения на кефире. Вначале у меня был пробный день на кефире, получилось что-то вроде разгрузки. Этот день выдался вполне нормальным, обошёлся без неприятностей. Тогда я выдержала кефирную диету 3 дня. Кроме кефира пита также воду, а на второй день диеты съела аж 3 яблока. Мой организм реагировал замечательно – слабости не возникало, голова не болела, давление не падало. Порадовал и результат – я избавилась от 3 кг. Появился азарт и новые ощущения. Подсадила на эту диету свою маму, она осталась тоже очень довольна. Теперь вместе устраиваем разгрузочные дни на кефире.

  • Достоинства: доступна, нет дискомфорта.
  • Недостатки: не подходит людям с гастритом.

Ульяна, 31 год, Сызрань

Я перепробовала различные диеты, мучила себя и голодом, и белковой едой. Прочитала о кефирной диете и подумала, что кефир то один из самый любимых моих продуктов. Почему бы не совместить приятное с полезным? Начала с малого – трёхдневной диеты на в кефире. После первого дня я скорректировала рацион, добавив во второй и третий день к напитку 300 г творога. Так вышло получше, без чувства голода. За 3 дня я похудела на 2,5 кг – приемлемый таки результат за такой срок. Сейчас стараюсь соблюдать ПП и устраиваю 1 раз в неделю разгрузочные дни. Когда выходила из диеты, то записалась на массаж. Чувствую лёгкость в теле, плюс ушёл целлюлит.

  • Достоинства: уходит лишняя жидкость.
  • Недостатки: если не любишь кефир – не подходит.

Ева, 26 лет, Таганрог

По натуре я лентяйка, заморачиваться с диетами, которые могут длиться от двух недель до месяца не хотелось. Думаю, что я бы однозначно их не выдержала. Всегда ведь хочется быстрого результата. Прочитала о кефирной диете и поняла, что это моё. Дёшево и всего 3 дня – чего ещё можно желать. Взвесилась до диеты – 67 кг (мой рост 160 см). Если честно, в успех мероприятия не верила до конца. От поедания еды отвлекала себя разными делами, припевая кефир. Через 3 дня на еду не набрасывалась, голод не тревожил, а весы показывали волшебные цифры 63 кг.

  • Достоинства: не долгосрочная, качественные результаты
  • Недостатки: слабительный эффект

Любовь, 43 года, Тагил

Мне 43 года, мой рост 162 см, вес до похудения был 84 кг. Я живу на 5 этаже без лифта, в последнее время стала появляться отдышка, слабость, всё чаще поднималось давление. Решила отказаться от таблеток и испробовать кефирную диету. Скажу, что она далась мне легко. В первый и второй дни жутко хотелось есть, на третий день голо подутих. Спасало то, что пила много воды и зелёный чай без сахара. Выходила из нового питания постепенно, избавилась от 30х кг. Через месяц решила повторить диету, но уже с добавлением яблок. В этот раз всё прошло легче и результат – ещё минус 3 кг. Сейчас нахожусь на разгрузочных днях раз в неделю. Самочувствие улучшилось, вес не прибавляется, буду использовать методику и в дальнейшем.

  • Достоинства: чистит организм, обеспечивает похудение
  • Недостатки: чувство голода

Топ-7 лучших препаратов для похудения:

Источник: https://pohudet.guru/reviews/kefirnaya-dieta-otzyvy/

Поделиться этой записью: