Лунные дни для начала диеты

Содержание

Лунный календарь питания

Влияние Луны на все живое давно научно доказано, и никто не воспринимает эту информацию, как сказку или миф. Достоверность подтверждают и многовековые наблюдения. Но даже лунную диету можно усилить, используя спрей для похудения. Лунный календарь питания строится на основе естественной взаимосвязи потребностей всего живого на планете (люди, животные, растения, микроорганизмы и даже вода) и влияния земного спутника. Питание по лунным дням дает существенную возможность наиболее эффективно освободиться от излишнего веса, восстановить организм, получить душевное равновесие. Каждый человек наблюдает в своей активности, вкусовых предпочтениях определенные изменения в течение месяца. Если связать их с лунным календарем, то все становится объяснимо и понятно. Отлично подходит лунный календарь для похудения.

[info-box type=»fact»]Очень часто задают вопрос при какой луне лучше худеть, ответ однозначный — при убывающей и об этом мы расскажем в статье.[/info-box]

Общие правила

Давно известно о сильнейшем воздействии луны на психоэмоциональное и физическое состояние человека. Если подробно разбираться, то реально сделать вывод, что в различные фазы луны можно с легкостью управлять работой систем органов (почечная, пищеварительная, защитная) в собственном организме. Стоит отметить что из-за указанной зависимости протекает диета легко, срывы случаются крайне редко, и они не губительны для окончательного результата. Рацион питания также можно спланировать с учетом лунных суток. При верном подходе это поможет очень быстро избавиться от лишних килограммов.

Цикл луны состоит из четырех фаз, каждая из которых длится приблизительно неделю. Отличия в продолжительности сводятся к нескольким часам То есть общая длительность – 28 дней. И в каждый день, по мнению астрологов, происходят различные процессы на клеточном уровне, которые и помогают настроить тело на изменения в лучшую сторону. Если их понимать и учитывать, то можно легко корректировать свое питание.

Лунные Дни Для Начала Диеты. Лунная диета для похудения: меню, правила и расписание по дням недели

Теперь об основных правилах:

  1. Учитывать день лунного цикла при выборе продуктов для диетического меню.
  2. Обращать особое внимание на требования к пище в тот или иной день.
  3. Не допускать переедания. Порции должны быть не более 250 грамм. При этом Свежие овощи должны составлять около 150-170 грамм.
  4. Животный белок обязательно сочетать с зеленью, овощами. Они способствуют правильному и быстрому усвоению белка, выводу ненужных веществ.
  5. Выпивать не менее двух литров жидкости. Преимущественно стоит отдавать предпочтение чистой негазированной воде, травяным отварам. Сахар, подсластители требуется исключить, но можно добавлять свежий лимонный сок.

Когда лучше начинать диету

Лучше, если диета будет начинаться именно в убывающую фазу, а заканчивалась в новую. То есть длительность диетического рациона может составлять неделю, две, три или четыре. Для точного определения стоит уточнять даты по лунному календарю.

Когда лучше начинать диету по лунному календарю? В первую очередь этот зависит от нескольких показателей:

  • как долго она будет длиться;
  • какое воздействие должна оказать (очищение, похудение).

Во втором случае работу над рационом можно начинать за пару дней до нужной фазы. Это может быть не четкое следование, а некая подготовка пищеварительной системы к грядущим изменениям. Голодовки в предварительном этапе исключаются.

В полнолуние и новолуние

Луна смотрится как яркий светящийся круг в небе. Клетки активно наполняются жидкостью. Поэтому этот период характеризуется приливами. Это самое благоприятное время для обновления и восстановления всех систем.

Это самое подходящее время для постного питания. Благоприятно есть много супов, бульонов. При желании можно добавить в меню немного нежирного мяса (курятина, говядина, индейка).

На убывающую луну

На какой луне лучше худеть? Конечно же Месяц смотрится как буковка «С». Это то время, когда жидкость выводится легко и быстро, все обменные процессы заметно ускоряются. Организм стремительно избавляется от шлаков и токсинов. Все ненужное буквально вымывает из тела, расслабляет призывает к дальнейшей активности. Эти дни буквально созданы для полного отказа от пищи.

Растущая луна

Спутник Земли напоминает перевернутую букву «С». В это время все живое становится очень чувствительным. В это время организм человека легко усваивает все полезные микроэлементы, легко переносит физические нагрузки. Стоит отметить, что набрать вес в это время не составит труда. Если еда будет чуть калорийнее привычной (с учетом повышения аппетита — это вполне реально), то все лишние калории быстро найдут себе место на талии и бедрах. Поэтому стоит быть аккуратными и внимательными.

Питание по лунному календарю

Разработка рациона питания – это ответственный процесс. Необходимо брать в расчет абсолютно все особенности организма, чтобы диета не мешала естественному течению процессов. При грамотном подходе удается получить гармонию между питанием и естественными явлениями. В результате обмен веществ ускорится, лишние килограммы не будут накапливаться и начнется процесс постепенного похудения.

Рацион не одинаков во всех случаях. Программа может длиться от одних суток до месяца. И все варианты будут подробно рассмотрены со всеми нюансами, вариантами меню.

Разновидности

Программа диетического питания может быть разнообразной. Она зависит от поставленных целей, времени перехода к новому образу жизни, потребностей организма. Но в целом можно выделить несколько основных видов.

Диета на 24 часа

Довольно распространенный и действенный вариант разгрузочного дня. В эти сутки рекомендуется пить овощной и фруктовый сок, простую воду без газа, травяной чай. Диета направлена на улучшение работы почек и очищению организма за счет выведения лишней жидкости. Не стоит опасаться, что потерянные 1-1,5 кг быстро вернуться. Если день выбран верно, то этот вес исчезнет бесследно.

Лунные Дни Для Начала Диеты. Лунная диета для похудения: правила и варианты диеты

Идеальным временем для разгрузочного дня считается период молодой или полной луны. Диапазон 24 часа не должен превышаться, иначе будет теряться мышечная масса, а не жировая. В том случае, если новолуние наступает ночью, то сразу после пробуждения стоит выпить стакан чистой воды, а потом уже пить соки, отвары, чаи. А вот если новолуние приходит днем, то можно есть обычную еду, но небольшими порциями, а вот ближе к вечеру только пить. Выпивать нужно около 10 стаканов жидкости. Так же существуют диета по фазам луны.

Диета при убывающей луне

Это отличная диета по лунному календарю для похудения. Все живые организмы стараются очиститься от вредных, токсичных веществ, набраться энергии и сил, избавиться от избытков жидкости. Следует в первую очередь отказаться больше от продуктов с высоким содержанием сахара и крахмала. Нужно выпивать не менее двух литров воды в сутки.

Лучше выбрать для себя моно-диету на основе 2-3 продуктов. Например, это могут быть какие-то овощи (кроме картофеля, свеклы, моркови) или фрукты (кроме бананов, хурмы), цельно зерновые культуры, нежирные белки (творог, белая рыба, куриные белки).

Диета при растущей луне

Она помогает наладить обмен веществ, стать активнее. В это время аппетит наиболее высок. Поэтому стоит употреблять как можно больше белка, фруктов и овощей. К белковым продуктам относят нежирное мясо, творог, рыбу, яйца. В это время также следует заниматься спортом, тщательно подсчитывать калории, белки, жиры, углеводы. Сладости обязательно нужно убрать из рациона.

Во время растущей луны задерживается вывод жидкости из организма, это обязательно следует учитывать.

Голодание

Голодание без воды можно проводить исключительно во 2 и 4 фазе лунного цикла. В это время запускаются естественный системы очищения организма.

При планировании диетического рациона следует учесть, что дни голодания должны приходиться именно на второй и четвертый лунные циклы. Если планируется голодание продолжительностью более двух недель, то начинаться этот период должен одновременно с началом нового лунного цикла. Вторая и третья фаза для этого не подойдут, так как организм будет плохо справляться с выводом шлаков и токсинов.

Лунные Дни Для Начала Диеты. Лунный календарь питания

Показания

Диета с опорой на фазы Луны подходит тем, кто желает избавиться от избыточного веса. Особенно эффективной она будет для метеочувствительных людей. Их организм особенно активно реагирует на все изменения со спутником Земли.

Диета по лунному календарю для похудения – это не миф, а вполне действенный способ избавиться от лишних килограммов. Питание по луне на каждый день, это действенный и проверенный способ снизить вес и улучшить самочувствие. Для этого можно вести свой лунный календарь похудения.

Разрешенные продукты

Схема питания по луне напрямую зависит от действующей фазы луны. В период полнолуния полезно есть различные овощи. А вот из фруктов допустимы только ананасы. Что касается напитков, то подойдут любые овощные и фруктовые фреши. Готовить можно с добавлением растительного или оливкового масла, специй. И обязательно в течение суток следует выпить два литра чистой воды. Причем, 1,5 литра должны быть выпиты до 18.00.

Также допускаются в рационе овощи. Обязательно нужно есть мясные или куриные бульоны. А вот пить ничего нельзя кроме обычной негазированной воды.

Таблица разрешенных продуктов

Данный перечень можно скорее назвать обязательной пищей при похудении. Из них можно составить лунный календарь питания на каждый день. Эти виды продуктов помогают значительно улучшить метаболизм, избавиться от жира, поддерживать волосы, ногти и кожу в здоровом состоянии. Например, не стоит исключать растительное масло из-за высокой калорийности. Потребляемое количество его невелико, а вот пользы от растительных жиров организм получит более чем достаточно.

ПродуктБелки, гЖиры, гУглеводы, гКалории, ккал
Ананас0,50,311,258
Шампиньоны3,51,92,431
Овсяная каша на воде3,51,123,2104
Перловая каша на воде4,62,017,296
Масло подсолнечное102,00889
Вода
Зеленый чай
Черный чай
Отвар шиповника0,2
Отвар ромашки
Чай с мелиссой, мятой

Полностью или частично ограниченные продукты

Во время новолуния следует полностью исключить из рациона все виды алкоголя, сладости, кондитерские изделия. Так как жидкость выводится намного медленнее, то лучше ограничить потребление копченых продуктов, маринованных и соленых.

Все быстрое углеводы тоже лучше забыть на это время.

Таблица запрещенных продуктов

ПродуктБелки, гЖиры, гУглеводы, гКалории, ккал
Сливочный кондитерский крем0,22616,5320
Йогуртовый крем10,0013,2280
Посыпки кондитерские4,610,273,9385
Колбасный копченый сыр «Янтарный»23,019,0271
Колбаса сырокопченая19,023,015,0362
Вино белое полусладкое5,082
Вино белое сухое0,10,666
Вино красное полусладкое17,0147
Медовуха21,371
Виски0,5225
Водка0,2235
Джин0222
Коньяк 5*0,1236
Ликер0,31,118,0245
Пиво нефильтрованное0,312,0163
Портвейн0,58,0126
Ром Баккарди0220
Сидр0,20,328,9118
Текила1,50,324,0213
Шампанское/Игристое вино0,35,588

Меню распорядок питания

Во время каждого положения спутника требуется особый подход к питанию с учетом всех изменений, процессов, происходящих в организме. К представленным ниже рекомендациям следует отнестись максимально ответственно. Питание по лунным дням поможет снизить вес и улучшить самочувствие.

Полнолуние

При похудении в рационе всегда делается упор на низкокалорийные продукты. В них должно быть минимальное содержание соли, сахара, консервантов. Чем «чище» продукт, тем быстрее усваиваются все полезные вещества и протекает метаболизм. Это и есть основное правило питания при снижении веса. К полезным продуктам, способствующих уменьшению жира, относят:

  1. Кисломолочные. Идеальным выбором в данной ситуации можно считать кефир. А вот о йогуртах с разными наполнителями лучше забыть.
  2. Каши на воде. Стоит выбирать овсянку, перловку, гречку. А вот пшеница и рис считаются очень тяжелыми.
  3. Чаи из трав.
  4. Фрукты. Они безусловно полезны, но в них все же высокое содержание сахаров. Поэтому употреблять их рекомендуется до 17.00. Бананы, виноград, хурма должны быть исключены совсем.
  5. Овощи. Их можно есть в любое время и в любом количестве. Но кроме картофеля, моркови, свеклы.
[info-box type=»warning»]В целом дневной рацион не должен превышать 1000-1200 ккал.[/info-box]

Убывающая луна

Когда мы говорим худеем по лунному календарю, как правило мы имеем в виду снижение веса на убывающей луне. Это самое благоприятное время для похудения и именно в эти дни наблюдаются наилучшие результаты. Рацион питания в убывающую луну придется изменить. Главное правило – шестиразовое питание. Но это не значит, что можно есть все подряд огромными порциями шесть раз в день. Пища должна быть низкокалорийной, а порция по размеру быть не более ладони. При этом нужно выпивать 2-2,5 литра чистой воды за сутки. Меню следует продумать так, чтобы в него входило необходимое количество белков, жиров, углеводов в пределах 1200 ккал.

[info-box type=»info»]Солить еду в это время можно столько, сколько нравится. Сейчас проявляются лучшие качества соли, она положительно воздействие на многие биологические процессы в организме.[/info-box]

Физические тренировки должны быть максимальными в этот период.

Новолуние

Подходящая пора для максимального потребления животного белка. В меню следует добавлять следующую пищу:

  1. Морепродукты. Кальмары, креветки, мидии.
  2. Кисломолочка. Кефир, натуральный йогурт, тан.
  3. Рыба. Пикша, Треска, Хек, Тилапия.
  4. Мясо. Говядина, курица, индейка.
  5. Субпродукты. Говяжья печень.
  6. Яйца. Но не более двух желтков в сутки. Количество белка не ограничивается.

Лучшим дополнением будут овощи. Они могут быть свежими, тушеными или запеченными на гриле.

Растущая луна

На данном этапе все жалуются на повышенный аппетит. Как следствие начинается набор веса. И бороться с такой потребностью организма бывает крайне сложно. Нужно стараться есть как можно больше овощей и фруктов. Растительная клетчатка дает чувство насыщения и помогают быстрому выведению шлаков. Обязательно нужно добавить хотя бы минимальные физические нагрузки.

Перед переходом спутника Земли в следующую фазу рекомендуется провести разгрузочный день, но не голодовку. Можно пить воду, чай, кефир, есть фрукты.

Пример меню

питание по лунному календарю на каждый день рекомендуется начинать за двое или трое суток до начала полнолуния, а заканчивать за равноценный период до появления молодого месяца. На весь период диеты следует забыть о сладком, мучном, жареном, жирном. Главными становятся нежирные белки, овощи, фрукты, крупы, молочная продукция. Пить можно воду, чаи. Далее приведена программа питания по лунному календарю на каждый день.

Первый день

Завтрак. Овсяная каша на воде. На выбор можно добавить чайную ложку меда, курага или чернослив (не более 5 штук). Также допускается потребление сахарозаменителя, например, стевии.

Второй завтрак. Натуральный вишневый сок. Готовая продукция из коробочек не подходит.

Обед. Запеченная рыба и салат из свежих овощей. Овощи можно приправить соевым соусом, кунжутом, бальзамическим уксусом.

Перекус. Кефир.

Ужин. Овощной салат на основе свежей капусты. Ее можно приправить небольшим количеством соли, уксуса или соевым соусом. Допускается добавление сладкого перца, огурцов, лука.

Второй день

В основе лежат фруктовые плоды и молочная продукция.

Завтрак. Фруктовый салат.

Второй завтрак. Свежевыжатый фруктовый сок.

Обед. Творог с содержанием жира 5%, свежие фрукты.

Перекус. Натуральный йогурт.

Ужин. Свежий ананас.

В этот период особую роль играет качество продуктов питания. Все должно быть максимально натуральным, свежим, правильно приготовленным. Не стоит, например, делать сок из фруктов, которые уже начали портиться. Пользы такое блюдо никому не принесет.

Третий день

Завтрак. Гречневая каша с добавлением сухофруктов или кефира и одно вареное всмятку яйцо. Его можно заменить небольшим кусочком сыра (подойдет адыгейский).

Второй завтрак. Запеченные грибы. Их можно приготовить на гриле или в духовке. Тушить не рекомендуется. Запеканию лучше поддаются шампиньоны, они остаются сочными.

Обед. Овощное рагу с грибами. Идеальным будет сочетание грибов, болгарского перца, баклажанов, цуккини, большого количества зелени.

Перекус. Свежие овощи.

Ужин. Тушеная фасоль с грибами.

Из-за обилия грибных блюд могут возникнуть проблемы с пищеварением. Поэтому, если ранее наблюдалось плохое восприятие грибов, то их рекомендуется заменить. Альтернативой могут послужить кальмары, креветки, яичные белки, нежирная белая рыба, куриная грудка. Но порции следует уменьшить, так как в указанных продуктах содержание белка довольно высокое.

Четвертый день

Этот день должен выпадать на начало полнолуния и быть разгрузочным. Любая пища исключается, но можно пить соки, чаи, отвары. Переносится это обычно легко, так как все делается с учетом лунного календаря.

Пятый день

Завтрак. Ананасовый или апельсиновый фреш.

Второй завтрак. Свежий ананас. Достаточно будет 3-4 небольших колечка.

Обед. Смузи из ананаса. К нему добавляется лед, немного цитрусовых.

Перекус. Фруктовый фреш.

Ужин. Фруктовый салат. Хорошо подойдет сочетание киви, апельсина или мандарина и груши. Можно также добавить клубнику, но нужно учесть, что она является аллергенной. В некоторые дни лунного цикла подобные плоды есть не стоит.

Шестой день

Завтрак. Крупы с тушеными овощами. Можно добавлять грибы.

Второй завтрак. Омлет из одного желтка и двух белков или одно вареной яйцо.

Обед. Рис с грибами.

Перекус. Грибной жульен.

Ужин. Крупы с тушенными грибами.

При срыве

Так как смысл всей диеты сводится именно к последовательности и цикличности, то при срыве рекомендуется ее прекратить и начать заново при новом лунном цикле.

Выход из диеты

После того, как все фазы пройдены, можно возвращаться к привычной схеме питания. Но важно в дальнейшем соблюдать определённые правила:

  1. Суточное количество калорий увеличиваться должно постепенно. В неделю можно добавлять 100-200 ккал. Обжорство грозит резким набором веса.
  2. Жирную и жареную пищу по-прежнему следует исключать. Жарить продукты можно на антипригарной сковороде с минимальным количеством оливкового масла или вообще без него.
  3. Пить как можно больше чистой воды.
  4. Сократить количество продуктов с высокими содержанием сахара. Десерты и сладости есть можно, но лучше это делать в первой половине дня. Так все избыточные калории потратятся, а не осядут на талии и бедрах.
  5. Хлеб лучше выбирать цельнозерновой и бездрожжевой. Также подойдут хлебобулочные изделия из муки грубого помола.
  6. Не стоит забывать о физических нагрузках. Достаточно 15-20 минут в день или 2-3 часовые тренировки в неделю.

Противопоказания

Лунная диета, к сожалению, подходит далеко не всем. Существуют определенные противопоказания:

  • хронические заболевания внутренних органов;
  • период беременности и лактации;
  • сниженные иммунитет;
  • заболевания пищеварительной системы;
  • проблемы с волосами, ногтями.

Лунные Дни Для Начала Диеты. Когда начинать диету по лунному календарю?

Для детей

Дети нуждаются в калорийном сбалансированном питании, поэтому данная диета для них не подходит. Рацион питания ребенка может назначаться только квалифицированным диетологом и педиатром.

При беременности и лактации

Диетический лунный рацион не подходит для будущих мам. В период кормления грудью сидеть на подобной диете также нельзя. Она направлена на снижение калорий, а в подобных ситуациях это недопустимо.

Плюсы и минусы

Как любая диета, лунная имеет свои достоинства и недостатки, которые приведены в таблице.

ПлюсыМинусы
· Комфортный темп избавления от избыточного веса.

· Полное очищение организма от токсинов и шлаков за один цикл.

· Получение большого количества витаминов, макро и микроэлементов благодаря обильному потреблению овощей и фруктов.

· Строго питание приходится контролировать всего 12 дней в месяц. Это очень немного в сравнении с жесткими диетами, длящимися до трех месяцев.

· Не все диетологи поддерживают положительное влияние лунной диеты. Многие считают, что в рационе ничтожно мало содержание белковых продуктов.

· Некоторые специалисты считают неверным то, что в течение 12 суток питание строгое и низкокалорийное, а в остальное время достаточно свободное.

· Несбалансированное питание.

· Диета имеет противопоказания, о которых говорилось выше.

Советы

Чтобы результат был довольно эффективным, следует обратить внимание на определенные советы:

  1. Соки должны быть приготовлены самостоятельно. В магазинной продукции очень высоко содержание сахара и консервантов, а они негативно влияют на обмен веществ и вывод жидкости из организма.
  2. Накануне новолуния можно добавить в рацион травяные чаи с мочегонным действием. Это могут быть природные компоненты: березовые листья или почки, брусника, можжевельник.
  3. В чай рекомендуется добавлять мяту, мелиссу, ромашку. Организм из-за изменения рациона в любом случае испытывает стресс, а эти травы помогут чувствовать себя спокойно, сосредоточиться на важных делах.
  4. Диета подходит не всем и перед началом рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Так как имеется большое количество так называемых «голодных» дней, то она не подойдет людям с проблемным пищеварением.

По отзывам людей, прошедших через данную диету, можно сделать вывод, что реально потерять около 7-8 кг. То есть вес уйдет примерно за месяц. На гарантировать подобный результат нельзя, так как организм каждого человека индивидуален и как он будет реагировать на смену рациона неизвестно.

Из 28 дней диеты три считаются полностью «голодные», а еще три можно есть исключительно творог и сырые овощи. Четыре дня следует есть одни овощи, а вот в остальное время рацион относительно свободный. Правда 9 дней нужно будет учитывать калорийность съеденного. Не каждый человек способен выдержать подобный график. Поэтому отзывы носят самый разнообразный характер, но те, кто смогли выдержать, утверждают, что питание работает и результат при правильном выходе сохраняется довольно долгое время.

Хотя, в некоторых случаях, наблюдались обострения гастрита, язвенной болезни. Иногда бывают жалобы на проблемы со стулом, вздутие живота. Вздутие специалисты обуславливают тем, что организм не справляется с большим количеством растительной пищи.

Календарь для лунной диеты

Питание по луне на каждый день. Чтобы проще было составлять и контролировать свой рацион во время диеты, рекомендуется воспользоваться календарем лунной диеты, который приведен в таблице.

Лунные суткиРекомендуетсяПротивопоказано
1Легкие овощные салаты, злаки, фрукты, кефир.Алкогольные напитки, кофе, энергетики, жир и белки животного происхождения (все виды мяса, творог, яйца, рыба, морепродукты), копчености, консервы.
2Овощи, фрукты, сухофрукты, орехи. Допускается суточное голодание.Спиртное, переедание, сладости, фаст-фуд, все варианты ненатуральной пищи.
3Горячие блюда с добавлением обильного количества специй, нежирное мясо (говядина, птица).Голодание.
4Любые блюда из овощей (их можно тушить, запекать, жарить), чаи, отвары.Колбасы, продукты, способные вызывать аллергию, еда быстрого приготовления.
5Обильное питье, сырая еда (фрукты, овощи, кисломолочные продукты).Голодание, мясо, консервы, соленья.
6Свободный рацион питания.Молочная продукция, алкоголь.
7Любые продукты, чаи, большое количество фруктов.Мясо, яйца, рыба, жареная пища.
8Голодание.Алкоголь.
9Каши, рыба, морепродукты.Грибы, мясо, все виды сладостей, газированные напитки, магазинные соки.
10Вода, чаи, бульоны, свежевыжатые соки.Алкоголь, переедание.
11Голодание или разгрузочный фруктовый день.Тяжелая еда.
12Фрукты, орехи.Все виды мяса, птицы, рыбы. Также следует исключить яблоки и яблочные соки.
13Злаковые каши, фрукты, овощи, нежирное мясо.Голодание.
14Сырая пища. Обязательны орехи.Блюда, приготовленные более суток назад, сладости.
15Мясные блюда, салаты из свежих овощей, каши, чаи.Яйца, яблоки, пряные специи и овощи (лук, чеснок, перец).
16Супы, каши, теплое молоко.Тяжелая пища: мясо, грибы, бобовые, десерты, хлебобулочные изделия.
17Красное вино, морепродукты.Ненатуральная пища
18Овощи, небольшое количество нежирного мяса без специй.Алкоголь, жирная еда.
19Картофель в небольшом количестве, тушеные овощи, свежие салаты.Нет запретов.
20Выбор любого рациона.Курица, индейка, утка.
21Гранат, клюква, травяные чаи.Жирная, жареная, острая еда.
22Десерты, конфеты, мучные изделия, фрукты, молоко, крупы.Голодание.
23Разгрузочный день.Кофе, мясо.
24Питательные, но не жирные блюда, сухое вино.Голодание.
25Чистая вода.Фрукты, грибы, капуста, соки и фреши.
26ГолоданиеЖивотный белок, грибы.
27Супы, бульоны, сухое вино.Алкоголь (кроме сухого вина).
28Мандарины, апельсины, лимоны, овощи, свежая зелень.Картофель.
29Свежие овощи, фрукты.Тяжелая пища, алкоголь.
30Кисло-сладкие фрукты, сладости (сухофрукты, пастила, горький шоколад)Жирная пища, животный белок.

Лунный календарь питания поможет гораздо быстрее разобраться в основах диеты. Не стоит смущаться того, что в рационе присутствует алкоголь, хотя относится к запрету. Красное вино в целом даже полезно в небольших количествах.

Плюсы и минусы

Если руководствоваться приведенным календарем, то можно довольно быстро избавиться как минимум от 5 килограмм. В этом и есть главное достоинство рациона. При этом не нужно искать какие-то определенные или дорогие продукты, все вполне доступно и привычно большинству людей. Строить меню можно исходя из личных предпочтений.

Недостатком считается то, что рацион подходит не всем, имеются определенные противопоказания. Поэтому лучше для начала проконсультироваться с терапевтом.

Меню на 4 дня

Несколько сокращенный вариант лунной диеты – жесткий четырехдневный рацион. Начинать похудение следует в первый день полнолуния. Далее приемы пищи нужно производить в одно и тоже время каждый день. Таким образом, за несколько дней можно избавиться от нескольких килограммов лишнего веса.

Рацион представлен в таблице.

ВремяПродукты
8.00Зеленый чай без добавок. Можно использовать подсластитель.
10.002 куриных яйца всмятку. Допускается также омлет на вое с зеленью или томатами.
14.00200 г курицы или индейки. Допустимые способы приготовления: на пару, на гриле, варка, запекание.
16.00Стакан кефира.
18.00Одно большое зеленое яблоко.
20.00Виноградный сок или бокал красного сухого вина. Можно добавить 30 грамм нежирного сыра (до 35%).
22.00Стакан айрана или кефира.

Результаты

У людей, которые выбрали четырехдневную экспресс диету, совершенно разные мнения, результаты. Но большинство уверяют, что смогли так питаться дольше четырех дней и результат их действительно порадовал. Конечно, не стоит ждать, что каждые сутки будет уходить по два килограмма, но вот избавиться за эти дни от 1,5-2 кг вполне реально и несложно.

Лунные Дни Для Начала Диеты. Лунная диета

Как не поправиться во время роста луны

Люди, склонные к любым изменениям луны или, иными словами, метеозависимые, отмечают, что в фазе роста луны она часто набирают вес, постоянно испытывают чувство голода и много едят. Поэтому в данный период рацион должен контролироваться намного жестче, чтобы жир не только не откладывался, но еще и таял.

В первую очередь следует перейти на низкоуглеводную диету и выпивать не меньше двух литров чистой воды в день. Метаболизм в это время несколько замедлен, поэтому нужно включать в рацион продукты, способствующие его ускорению. Например, грейпфрут, лимонный сок, мед, имбирь (можно добавлять в чаи, фреши). Эти продукты помогут также поддержать иммунитет, который в этот период ослаблен.

Для поддержания себя в тонусе и хорошем самочувствии обязательно нужно есть достаточное количество овощей, фруктов. Идеальным выбором станет капуста во всех проявлениях (цветная, пекинская, брюссельская, брокколи, белокочанная).

Полностью придется исключить всю еду быстрого приготовления (бутерброды, фаст-фуды, китайская лапша, разводные бульоны и каши) и сладости.

Вариант питания для похудения

Для снижения веса во время фазы роста спутника Земли подойдет представленный ниже рацион:

  1. На завтрак должен быть омлет из двух куриных яиц и немного творога с жирностью 5%. Из напитков допускается несладкий чай или отвар.
  2. Через пару часов на перекус можно съесть 30 грамм нежирного сыра.
  3. В обед разрешается окрошка (без картошки и с заменой колбасы на нежирное мясо) или овощной суп на мясном бульоне.
  4. В полдник можно сделать коктейль из кефира, семян чиа и фруктов.
  5. Ужин должен быть сытным. Это может быть рыба или нежирная курица, салат из свежих овощей и зелени. Допустима замена овощей на тушеные (но свежая зелень обязательна).

Чтобы не поправляться, лунный календарь питания подскажет как строить питание и формировать его на следующие дни.

Лунная универсальная диета для женщин

Если нет желания разбираться с календарем, определять фазы, изучать все нюансы, то есть и более простой вариант. Но он поможет избавиться максимум от пары килограмм лишнего веса. Программа направлена на очищение организма и вывод токсинов. Начинается работа над собой в полночь (с началом новых суток).

Женщины, которые пробовали это на себе, уверяют, что намного эффективнее будет результат, если начать диету на вторые или третьи лунные сутки.

Длится она всего три дня, но практически весь рацион сводится к голодовке или очищению:

  1. В первый день следует пить как можно больше воды, чаев. На ужин можно сделать цитрусовый или ягодный смузи, но не более одного стакана.
  2. Второй день – это полное очищение и следует пить только воду.
  3. Третьи сутки направлены на выход пищеварительной системы из жестких рамок. Следует также пить много жидкости. Но в данной ситуации рекомендуются нежирные мясные бульоны, кефир, травяные настои. Можно у бульону добавить небольшой кусочек курицы, индейки или говядины.

 

Занятия спортом и лунные циклы

Всем известно, что физические нагрузки играют далеко не последнюю роль в борьбе с лишним весом. Поэтому спорт должен присутствовать всегда. Но тем, кто только начинает здоровый образ жизни, как правило, бывает сложно выносить еще и тренировки. Чаще они винят в этом лень или необъяснимое плохое самочувствие. А вот астрологи убеждены, что и здесь не обошлось без проделок главного спутника Земли.

Худеющим при планировании тренировок следует учитывать фазы луны.

Первая фаза

Самое время для постепенного начала тренировок. Торопиться сделать все сразу и побольше не нужно. Это должны быть несложные упражнения, больше напоминающие разминку. На четвертый день лучше прекратить занятия, организм, скорее всего, будет сопротивляться. Работоспособность в этот существенно снижается.

Вторая фаза

Выносливость организма заметно повышается и человек может выдерживать более сложные упражнения, делать максимальное число подходов. Стоит хорошо прокачать спину, руки и пресс. Самое время для работы этих мышц. Нужно добавить больше упражнений, связанных с координацией. В домашних условиях можно использовать хулахуп, гантели, фитбол.

Третья фаза

Самое удачное время для увеличения физических нагрузок. Тренировки стоит проводить намного чаще, чем в предыдущие фазы. Причем лучше отдавать предпочтения силовым упражнениям. Их допустимо разбавлять кардио занятиями. А вот о всех видах растяжки пока лучше забыть. Даже спортсмены отмечают, что во время такого положения луна как-то странно и необъяснимо влияет на тело: оно становится чуть ли не деревянным, подверженным к травмам во время стрейтчиинга. Таким образом, пилатес, йогу, бодифлекс, оксисайз восточные танцы следует оставить на более благоприятное время.

Те, кто занимается в тренажерном зале, должны хорошо прорабатывать поясницу, ноги. Сейчас самое время «прокачать попу». Девушки, учитывающие такие рекомендации, уверяют, что мышцы ягодиц отлично реагируют даже на минимальную нагрузку. Все способствует активности и расходованию энергии.

Четвертая фаза

Теперь наступает пора для равномерного снижения физической нагрузки. Ближе к полнолунию не стоит грузить себя изнурительными тренировками. Организм устал и ему требуется полноценный отдых. Из нагрузок стоит отдать предпочтение обычным прогулкам, йоге или легкой аэробике. Если есть проблемы с суставами, то можно заняться пилатесом, поделать упражнения на растяжку.

В статье были подробно рассмотрены все нюансы диеты, представлена проверенная программа питания с учетом лунных фаз. Но воспользоваться ей или подыскать другой вариант каждая девушка должна решать самостоятельно. Не стоит забывать о наличии некоторых противопоказаний. При точном следовании рекомендациям очень скоро удастся избавить от избыточного веса.

 

Источник: https://lunkalendar.ru/krasota-po-lunnomu-kalendaryu/lunnyj-kalendar-pitaniya

Лунная диета для похудения: меню, правила и расписание по дням недели

Лунная диета представляет собой систему питания, основанную на перемещении этого небесного тела относительно нашей планеты. Она позволяет достичь стройности за довольно короткий промежуток времени. Чем отличается от других и в чем состоит суть этой модной диеты можно узнать подробнее, рассмотрев внимательно ее рацион.

Содержание

Вернуться к содержанию

Что такое лунная диета

Давно замечено, что фазовые циклы луны и ее перемещение влияют на приливные и отливные воды. Это напрямую связано с нашим организмом, поскольку он на 70% состоит из "воды". Она же оказывает непосредственное влияние обмен веществ. По этому принципу составляется каждодневное меню и подбираются продукты к употреблению. Все, что необходимо — иметь под рукой лунный календарь.

Вернуться к содержанию

Главные принципы этой системы

Похудение по лунному календарю станет возможным, если придерживаться основных рекомендаций и правил диеты:

  1. Нужно восполнять в организме запасы воды. Минимальный объем выпитой жидкости составляет не менее 2х литров. Пить же нужно только негазированную чистую воду.
  2. Начинать эту систему питания следует с новолуния (именно оно является первой фазой луны).
  3. Рацион не должен содержать вредные продукты. К таковым относятся блюда, приготовленные посредством жарки и копчения. Также не следует употреблять мучные продукты, сладости и высококалорийную пищу.

Лунные Дни Для Начала Диеты. Лунная диета — питание по календарю на каждый день

Вернуться к содержанию

Благоприятные дни для начала диеты

Цикл луны меняется от недели к недели, поэтому нужно сверяться с календарем, прежде чем приступать к похудению, ведь первый день лунной диеты должен быть инициирован на начало этого цикла. Точно также лунные фазы в определенном году будут отличаться от другого года.

Вернуться к содержанию

Лунный календарь для похудения

Одни из дней луны могут вызывать отечность и провоцировать набор лишнего веса. В этот период пища должна быть легче. В другие дни, наоборот, легче проходит похудение и нормализуется метаболизм. Луна совершает полный оборот вокруг нашей планеты за неполные 30 суток. Именно за это время происходит смена фаз, каждой из которых свойственно оказывать свой характер воздействия на организм. Поэтому день недели на этот вид диеты влияния не имеет.  Отталкиваться нужно только от лунного календаря.

Вернуться к содержанию

Как луна влияет на похудение

У каждой лунной фазы продолжительность — неделя. Всего их четыре. Каждую неделю происходит смена фазы, и соответственно изменяется степень влияния спутника на человека. В новолуние (1я фаза) Солнце и Луна находятся на одной линии по отношению к нашей планете, это несет за собой притяжение Земли к этим небесным телам. В эти дни происходит загустение жидкости в организме, что может стать причиной плохого самочувствия, а в качестве защиты, наше тело начинает откладывать жировые запасы, как следствие — лишние килограммы. Поэтому в дни новолуния необходимо употреблять легкую пищу — составить меню так, чтобы в нем преобладало количество овощей, фруктов. Соленые блюда лучше избегать, так как соль, как известно, препятствует выведению влаги из организма.

Во время второй фазы (растущая луна) следует укомплектовать свой рацион полезными углеводами в виде круп, кисломолочных продуктов (но не забывайте, что вы придерживаетесь диеты и употребляйте кефир, молоко и творог только с низким процентом жирности). В этот период происходит накопление энергии и сил в организме, а в полнолуние это состояние достигает пика. Именно поэтому для поддержания энергии блюда должны содержать более питательные продукты.

Лунные Дни Для Начала Диеты. Похудение по лунному календарю 2019 года

В третью неделю лунного цикла нужно снова исключить медленные углеводы, эти 7 дней наиболее благоприятны для того, чтобы почистить организм. Многие диетологи рекомендуют устраивать разгрузочные дни в этот период.

Лунная диета для похудения на четвертой фазе (убывающая луна) должна содержать большую часть продуктов, состоящих по большей части из протеина, ведь на этой неделе организм испытывает упадок сил, жизнеспособность снижается.

Чем ближе к новому циклу, тем состояние и эмоциональное, и физическое хуже. Справиться с этим и помогает белковая пища.

Вернуться к содержанию

Питание по лунному календарю на каждый день

Диета по лунному календарю включает в себя рекомендации по составлению меню с учетом лунных фаз. Как уже было сказано, в одни дни (новолуние и полнолуние) сама диета проходит легче, поскольку нормализуется метаболизм, что должно поддерживаться рационом, состоящим из легких продуктов. В другие две недели упадок сил оказывает влияние на весь распорядок дня, поэтому нужно помогать организму восполнять энергию из полезных продуктов.

Во все дни лунной диеты нужно избегать мучных и копченых продуктов, сладостей, спиртных напитков. В количестве потребляемой жидкости организм также не должен испытывать дефицит — выпивать нужно не менее 2х литров в сутки.

Нелишним будут и спортивные упражнения. Все это поможет достичь похудения за короткие сроки.

Лунные Дни Для Начала Диеты. Самое популярное за месяц

Вернуться к содержанию

Меню лунной диеты

Снижать вес по лунному календарю можно с помощью различных вариаций диеты. Система питания, рассчитанная на 6 дней представляет собой довольно жесткую разновидность, поэтому у нее существуют некоторые противопоказания. Они касаются людей, у которых отмечается расстройство желудка или кишечника, а также эта диета противопоказана при наличии сахарного диабета. Для остальных же эта разновидность может оказаться очень результативной — на ней теряется до 6 кг лишнего веса.

Каждый день нужно употреблять один конкретный продукт:

1й день: разрешены только овощи (кроме картофеля). Приготовлены они могут быть любым способом — на пару, отварные или запеченные (исключение составляют жареные продукты), а также их можно есть в сыром виде.

2й день: на протяжении суток есть только ананасы. Употреблять можно только свежий фрукт, поскольку в консервированном содержится очень больше количество сахара.

3й день: весь дневной рацион состоит из грибов. Этот продукт есть нужно в отварном виде. Употреблять можно любые грибы, но помните о том, что лесные грибы (маслята, опята, белые) несут большую нагрузку на печень, поэтому желательно много их не есть. А вот шампиньоны — легкая пища, ее количество на день можно не ограничивать.

Лунные Дни Для Начала Диеты. Правила и меню лунной диеты

4й день: представляет собой разгрузочный день, который нужно провести на одних напитках. Правда, сделать это будет не так сложно, ведь среди разрешенных присутствуют фруктовые и овощные соки. Приготовлены они должны быть из свежих продуктов без добавления сахара. Также пить можно зеленый чай и очищенную воду.

5й день: полностью повторяет второй.

6й день: полностью повторяет третий.

Также для похудения можно попробовать фруктово-овощную диету, которая дает не менее эфффективный результат.

Можно также попробовать банановую диету на три дня, на которой можно скинуть от 2 до 4 кг - http://wdesire.ru/articles/85_bananovaya-dieta-na-3-dnya/.

Для похудения можно использовать медикаметозный способ похудения. Вот тут, например, подробно описано действие препарата Элькар, который как раз применяется при снижении веса.

Вернуться к содержанию

На убывающую луну

Если строить питание по лунному календарю в соответствии с этой фазой, то нужно принять во внимание рекомендации по очищению организма, ведь четвертая фаза идеально для этого подходит. За неделю можно похудеть до 5 килограмм, употребляя злаки, овощи и фрукты.

  • на завтрак можно съесть овсяную кашу. В качестве напитка выпить чашку зеленого чая;
  • обед должен состоять из любых овощей, но только свежих, дополнить их можно порцией вареного риса (желательно бурого);
  • вечерний прием пищи должен включать в себя салат из свежих овощей. Заправить его можно небольшим количеством растительного масла (но лучше все же заменить его оливковым);
  • между приемами пищи нужно пить большое количество воды и использовать перекусы. В их качестве могут выступать свежие фрукты.

Вернуться к содержанию

На растущую луну

Весь период до полнолуния отмечается приливом сил, повышенным тонусом организма, поэтому ему требуется больше белка, чем в другие фазы. Лунное питание в эту фазу может выглядеть так:

  • завтрак — салатик из свежих огурчиков и помидорчиков (без майонеза), дополненный парой вареных яиц и небольшим количеством нежирного творога;
  • обед — немного отварной курицы или индейки и овощное рагу. Как вариант — из овощей можно приготовить суп (картофель относится к запрещенным продуктам);
  • ужин — филе отварной рыбы и салат из белокачанной капусты и моркови;
  • в качестве перекусов можно употреблять твердые сыры и нежирный творог;
  • перед сном (не позже чем за пару часов) выпивается стакан кефира с низким процентом жирности.

Лунные Дни Для Начала Диеты. Диета для похудения по лунному календарю 2020

Вернуться к содержанию

Диета в полнолуние и новолуние

Большую эффективность для похудения могут дать разгрузочные дни на воде и соках. И устраивать их желательно во время полнолуния. Это обусловлено тем, что луна провоцирует замедленный обмен веществ, и все продукты плохо усваиваются организмом. Самыми продуктивными часами для очистки считаются сутки во время самого полнолуния — приступать нужно в 19 часов накануне вечером, а на следующий день (также в 19 часов) завершить разгрузку.

Что касается периода растущей луны, то здесь рекомендации сводятся к тому, чтобы включить в дневное меню как можно больший процент протеина, также следует увеличить объем выпиваемой питьевой воды. Во время этой фазы можно прибегнуть к особому виду питания, которое обеспечивает экстренное похудение за 36 часов. Состоит оно из двух дней: в первый можно сохранить в течение дня привычный рацион, употребив вечером мясной или рыбный бульон (его объем не должен превышать стакана); второй день состоит полностью из употребления этого бульона.

Следите за размером порций, а количество приемов пищи может доходить до пяти.

На третий день таким бульоном достаточно только позавтракать, тем самым завершив экстренное похудение. В качестве жидкости (которую нужно пить постоянно) — зеленый чай и вода. Эта методика дает поразительные результаты в моментальном похудении на 2 килограмма, помогая организму избавиться от шлаков и токсинов.

Вернуться к содержанию

Лунная диета на 4 дня

Приступать к такой диете нужно с 1-ого дня первой фазы. Длится она всего 4 дня, но требует полного соответствия часам приема трапезы. Только в этом случае схему питания лунной диеты можно будет считать правильной и добиться результата. Вы сможете снизить свой вес примерно на четыре килограмма.

  • 8 часов: чашка зеленого чая (в нее можно добавить ложку пчелиного меда);
  • 10 часов: съесть пару вареных яиц;
  • 12 часов: снова чашка чая;
  • 14 часов: кусок вареной курицы или индейки;
  • 16 часов: стакан кефира с низким процентом жирности;
  • 18 часов: одно свежее яблоко;
  • 20 часов: бокал сухого вина (предпочтительно красное);
  • 22 часа: стакан кефира с низким процентом жирности.

Лунные Дни Для Начала Диеты. Лунный календарь для похудения 2020: таблица. Благоприятные и неблагоприятные лунные дни для похудения, начала и окончания диеты, разгрузочного дня по лунному календарю в 2020 году: таблица

Вернуться к содержанию

Лунный календарь диет на 2017

Лунный календарь похудения строится таким образом, что представляет собой совокупность дней, в которые рекомендуется придерживаться диетического питания, и дней, в которые это делать не стоит. Астрологически выверенный календарь поможет добиться результата, если учесть эти дни в текущем году:

Дни, оказывающие благоприятное влияние при диетическом питании:

  • Январь: с 1 по 11 и с 29 по 31.
  • Февраль: с 1 по 10, а также 27 и 28.
  • Март: с 1 по 11 и с 29 по 31.
  • Апрель: с 1 по 10 и с 27 по 30.
  • Май: с 1 по 10 и с 26 по 31.
  • Июнь: с 1 по 8 и с 26 по 30.
  • Июль: с 1 по 8 и с 24 по 31.
  • Август: с 1 по 6 и с 22 по 31.
  • Сентябрь: с 1 по 5 и с 23 по 30
  • Октябрь: с 1 по 4 и с 20 по 31.
  • Ноябрь: с 1 по 3 и с 19 по 30.
  • Декабрь: с 1 по 2 и с 19 по 31.

В остальные же дни этих месяцев строгих диет рекомендуется избегать.

Вернуться к содержанию

Видео

Сбросить 1-3 кг в день. Лунная диета. Растущая луна, time: 1:01

Вернуться к содержанию

Отзывы

Альбина, 30 лет

Я придерживалась непродолжительной лунной диеты. Похудеть мне удалось на 4 кг. Но каких усилий это стоило! Я постоянно боролась с чувством голода, и еле сдержалась, чтобы после завершения диеты не наброситься на запрещенные продукты.

Светлана, 34 года

Я перепробовала много диет, но ни одна не принесла такого потрясающего результата, как лунная. За все время, пока я сидела на ней, не испытывала голода. Но в то же время в организме ощущалась легкость, скорее всего, благодаря грамотно составленному рациону.

Раиса, 42 года

Для меня важно — не нанести вред организму во время диеты. Поэтому я делаю выбор в сторону лунного питания. Оно включает в себя разнообразные продукты и протекает довольно легко. Пользуюсь я им нечасто — как только возникает необходимость в избавлении от пары лишних килограмм.

Источник: http://wdesire.ru/articles/91_lunnaya-dieta/

Правила и меню лунной диеты

Лунные Дни Для Начала Диеты. Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее :)

Ученым давно известно, что каждая фаза луны по-разному влияет на человека, а диетологи утверждают, что лунная диета помогает легко худеть и очищать организм. Такое мнение связано с тем, что этот спутник нашей планеты оказывает влияние на аппетит и обмен веществ людей в зависимости от своего положения относительно Земли. Узнав, как правильно подбирать продукты питания, составлять меню в соответствии с лунными фазами, вы сможете похудеть без особых ограничений в еде.

Что такое лунная диета

Как и любая другая система снижения веса, диета по лунному календарю предусматривает изменение питания. При этом, она не призывает к приготовлению особенных блюд и отказа от большинства продуктов. Просто в конкретную фазу луны необходимо кушать определенную еду, а от другой пищи отказаться. Соблюдая эти простые требования, вы сможете избавиться до трех килограмм за сутки, а еще очистить от шлаков организм, наладить пищеварение, укрепить иммунную систему.

Правила диеты

Такая методика снижения массы тела, как лунная диета, построена на определенных правилах. Они очень простые, поэтому вам не придется кардинально менять свои привычки и рацион:

  1. Выпивайте в сутки два литра минеральной воды. Контролировать водный баланс нужно всегда, но во время диеты особенно.
  2. Обязательно приступайте к диетическому питанию в первый день цикла луны.
  3. Следует отказаться на время диеты от алкогольных напитков, быстрых углеводов (конфет, печенья), копченостей и маринадов, продуктов с высокой калорийностью.

Благоприятные дни для начала диеты

Чтобы любая диета дала хорошие результаты, нужно соблюдать ее требования. Похудение по лунному календарю нужно начинать с определенного дня одной из фаз луны. В каждом месяце они разные, а график благоприятных дней одного года отличается от предыдущего. Попробовав скорректировать свое меню и начать снижать вес по лунному календарю, вы сможете легко и быстро избавиться от избыточного веса.

Лунные Дни Для Начала Диеты.

Лунный календарь для похудения

Луна вызывает приливы и отливы не только в морях, но и теле человека – это связано с тем, что организм на 80% состоит из воды. Каждая лунная фаза оказывает влияние на наш организм, поэтому в один период мы худеем, а в другой набираем вес. Люди, желающие сбросить избыточный вес, должны начинать похудение не с понедельника, как часто это происходит, а в благоприятный для этого день согласно лунному календарю. Основывается он на периодичности смены фаз луны (синодическом месяце), длится 29,5 суток. За это время луна проходит через все знаки зодиакального созвездия.

Как луна влияет на похудение

28-дневный лунный цикл имеет 4 фазы, каждая состоит из 7 дней и влияет на человеческий организм. В период, когда луна начинает расти, у людей увеличивается аппетит, что может привести к перееданию и набору лишнего веса. Чтобы этого не произошло, следует избегать острой пищи, сократить потребление соли, а также включить в меню как можно больше полезных свежих овощей (капусты, огурцов, листьев салата) и фруктов. Правильно составленное питание в этот период способствует ускорению пищеварения и процессу расщепления жиров.

В полнолуние употребляйте больше круп и молочных продуктов, которые необходимы для восстановления гидробаланса. Фаза убывающей луны влияет на очистку организма от шлаков – откажитесь на этот период от мучных изделий, сладостей, пейте больше минеральной воды. Новолуние у некоторых людей вызывает слабость, поэтому в это время нужно восстанавливать силы и больше кушать белковой пищи.

Питание по лунному календарю на каждый день

Ежедневный рацион питания по лунному календарю строится, исходя из фазы, в которой находится спутник Земли. Лучше всего садиться на диету в периоды полнолуния и новолуния, когда обмен веществ ускоряется, процесс выведения жидкости и вредных веществ из организма происходит быстрее. Вы можете использовать готовое меню, составленное диетологами в соответствии с лунными фазами или составить свое, учитывая их рекомендации.

Соблюдайте простые правила диеты: употребляйте рекомендуемые продукты, исключайте запрещенные, пейте больше чистой негазированной воды, не забывайте о физических нагрузках. Следуя этим советам, вы не только легко избавитесь от лишнего веса, но сможете очистить и привести в порядок свой организм, наладить функции желудочно-кишечного тракта, стабилизировать водный баланс.

Лунные Дни Для Начала Диеты.

Меню лунной диеты

Рацион лунного питания следует строить, исходя из поставленных целей и особенностей организма. Если вы хотите сильно похудеть, переходите на строгий рацион:

1 день – овощной

2 день – ананасовый

3 день – грибной

4 день – питьевой

5 день – ананасовый

6 день – грибной

Разрешены только овощи (сырые или на пару), можно приготовить легкий салат, картофель запрещен.

Ананасы в любом количестве, консервированные исключить

Отварные грибы

Можно пить соки из овощей, фруктов в любом количестве, зеленый чай, воду.

Аналогичный второму дню

Грибы в отварном виде

Соблюдая этот рацион питания, можно похудеть на 4-6 кг. Запрещено придерживаться такого меню людям с сахарным диабетом и нарушениями работы пищеварительной системы. Если вы к ним относитесь, используйте другие методики похудения, разработанные для периода роста, убывания луны, полнолуния и новолуния. Последние две являются самыми эффективными и обещают похудение за сутки на 3 кг.

На убывающую луну

Во время фазы убывающей луны происходит процесс очищения организма от зашлакованности и вредных веществ, рекомендуется употреблять больше каш, пить больше воды. Придерживаясь этих советов, можно похудеть на 4-5 кг. Меню может быть составлено следующим образом:

  • завтрак: овсянка с зеленым чаем;
  • обед: овощи (свежие), рис (отварной);
  • ужин: салат с растительным маслом;
  • для перекуса используйте фрукты.

На растущую луну

Данная фаза сопровождается приливом сил, увеличением аппетита, поэтому необходимо заниматься спортом и ввести в рацион больше белковых продуктов. Меню на неделю может быть таким:

  • на завтрак: 2 яйца вареных, творог (200 г), салат (овощной);
  • на обед: суп на бульоне из овощей без картофеля, кусочек вареного куриного филе;
  • перекусывать можно сыром, творогом;
  • на ужин: рыба вареная (100 г), салат из свежих овощей;
  • за 2 часа до отхода ко сну можно выпить не больше 250 мл кефира.

Лунные Дни Для Начала Диеты.

Диета в полнолуние и новолуние

В период полнолуния еда усваивается организмом тяжело, поэтому попробуйте устроить себе разгрузочные сутки на воде и соках. Начинаться они должны в 7 часов вечера перед полнолунием, а заканчиваться в такое же время на следующий день. Разрешается употребление морковного, свекольного, огуречного, персикового, абрикосового, гранатового, грушевого соков и большого количества минеральной воды.

В новолуние лучше особо не урезать свое меню, а добавить больше белков и жидкости. Можно устроить экстренное похудение за 36 часов. Для этого в течение 1 дня кушайте как всегда, а в 18 часов ужинайте 200 мл рыбного или мясного бульона. На протяжении второго дня пейте только бульоны: 200 мл рыбного или мясного на завтрак, по 150 мл – на ланч, обед, полдник и 150 мл бульона овощного на ужин.

Утром третьего дня (в 6.00) выпейте 200 мл бульона из овощей (без картофеля), дальше питайтесь привычным для вас образом. В интервалах между основными приемами пищи пейте негазированную минеральную воду, зеленый чай без сахара. Результатом такой системы питания будет избавление минимум от 2 килограмм лишнего веса, очистка организма от вредных веществ.

Лунная диета 4 дня

Четырехдневный режим питания лунной диеты предусматривает почасовой прием пищи, обещает похудение на 3-4 килограмма и должен начинаться с первого дня цикла луны. Меню на каждый из четырех дней составляется одинаково, выглядит так:

  • 8.00 – зеленый чай с 1 ч.л. меда. Так же кушаем в 12.00;
  • 10.00 – яйца вареные (2 шт.);
  • 14.00 – мясо птицы (отварное) – 200 г;
  • 16.00 – кефир обезжиренный (1 ст.);
  • 18.00 – яблоко зеленое (1 шт.);
  • 20.00 – вино (красное сухое) – 1бокал;
  • 22.00 – кефир (1ст).

Лунные Дни Для Начала Диеты.

Лунный календарь диет 2017

Согласно лунному календарю есть дни, когда на диету садиться не стоит и дни, благоприятные для этого. Для того, чтоб легче было ориентироваться, астрологи каждый год составляют лунный календарь похудения. В 2019 году он выглядит так:

Название месяца

Благоприятные дни

Неблагоприятные дни

Январь

1-11, 29-31

13-28

Февраль

1-10, 27, 28

12-26

Март

1-11, 29-31

13-28

Апрель

1-10, 27-30

12-26

Май

1-10, 26-31

12-25

Июнь

1- 8, 25-30

10-24

Июль

1-8, 24-31

10-23

Август

1-6, 22-31

8-23

Сентябрь

1-5, 23-30

7-20

Октябрь

1- 4, 20-31

6-19

Ноябрь

1-3, 19-30

5-18

Декабрь

1, 2, 19-31

4-18

Видео

Лунные Дни Для Начала Диеты. Лунная Диета! Фигура Женщины Может Зависит от Фазы луны

Отзывы

Татьяна, 31 годС трудом, но продержалась 4 дня на лунной диете. Постоянно мучило чувство голода, еле переборола себя, но результат того стоил: похудела на 3 кг! Один цикл пропущу, а потом снова попробую «лунное» питание, есть еще несколько лишних килограмм.
Арина, 33 годаПопробовала известную диету по фазам луны от Василисы Володиной. Выдержала легко, благодаря хорошо подобранному рациону, чувства голода почти не испытывала. Сбросила всего 3 килограмма, но другие системы питания не давали и такого эффекта.
Зоя, 41 годВ моем возрасте лишний вес сбросить нелегко, но когда это необходимо, сажусь на диету по фазам луны. Результат есть всегда – минимум 3 килограмма за неделю. Никаких дорогостоящих рецептов, все продукты доступные, да и соблюдать диету нетяжело.
Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Источник: https://sovets.net/11548-lunnaya-dieta.html

Поделиться этой записью: