Похудение 1 день вода

Содержание

Однодневное голодание на воде: худеем и оздоравливаемся

В пользе разгрузочных дней уже никто не сомневается. Во время разгрузочного дня разгружается пищеварительная система, очищается организм, уходит лишний вес.

Это авторский канал диетолога-нутрициолога Инны Зориной. Здесь публикуется только проверенная практикой информация. Подписывайтесь на канал (нажмите сюда), чтобы получать достоверную информацию о здоровье и снижении веса!


Если разгрузочные дни устраивать регулярно, с периодичностью 1 раз в неделю, можно без диет и голодовок похудеть за месяц на 2-3 кг. Вариантов разгрузочных дней огромное множество.

Но наиболее эффективным и даже лечебным считается разгрузочный день на воде - полное однодневное голодание.

Чем голодание отличается от разгрузочного дня? При разгрузочном дне пищеварительная система разгружается, снижается нагрузка на поджелудочную (ведь ей приходиться меньше трудиться над производством ферментов для различных групп продуктов).

При голодании пищеварительная система полностью отдыхает! И все силы, биологические и энергетические ресурсы, которые организм затрачивал на пищеварение, высвобождаются и направляются на очищение, на вывод токсичных отходов.

Именно поэтому голодание считается лечебным. При этом необходимо в день голодания пить воду, чтобы помочь организму быстрее всё это вывести и почиститься.

Существует способ так называемого сухого голодания, когда человек в течение дня не ест и не пьёт. Не буду спорить с теми, кто практикует такое очищение... Но, на мой взгляд, вода нужна обязательно, ведь сухое голодание - это тоже самое, что просто проветрить квартиру, вместо того, чтобы помыть её, сделать капитальную уборку. Именно вода является универсальным растворителем, вымывающим весь биологический мусор из организма.

Однодневное голодание заставляет организм включить внутренние силы, высвободить ресурсы и, что очень важно при похудении, в поисках источника энергии организм начнёт расщеплять жировые клетки.

При кратковременном голодании ускоряются процессы регенерации, омоложения на внутриклеточном уровне. Это оздоравливает весь организм, восстанавливает здоровье, конечно, при регулярном применении голодания.

Начать применять однодневное голодание можно сразу с 24-часового периода времени. Но можно попробовать и 12-часовое голодание, особенно, если ранее вы ничего подобного не практиковали.

В дальнейшем можно увеличить время голодания до 36 часов, например, с вечера пятницы до утра воскресенья. Если в выходные дни у вас много пищевых соблазнов, то можете провести голодание в будний день.

Вы можете заниматься обычными делами, работать, вести обычную активную жизнь. Просто не есть в этот день, только пить. Во время голодания не рекомендуются слишком активные физические нагрузки, тренировки.

Объём воды при голодании не ограничивается. Если в обычные дни вы выпиваете 1-2 литра воды, то при голодании этот объем может увеличиться до 4 литров, но никак не меньше 2-х.

За день голодания на воде вы можете сбросить 1-2 кг. На следующий день, когда вы начнете питаться, вес немного вернётся. Но, как показывает практика, обычно безвозвратно за день голодания уходит 0,5-1 кг. В месяц довольно неплохо, правда? А за полгода при однодневных голоданиях можно избавиться от 12-20 кг.

Как правильно провести однодневное голодание?

1. Вечером, накануне голодания, постарайтесь поужинать легкой низкокалорийной пищей. Лучше всего для этого подойдут тушеные (запеченные, отварные) овощи или овощной салат. Будет не лишним, если вечером сделать очистительную клизму или выпить легкое слабительное.

2. Утром в день голодания выпейте 1 стакан тёплой воды. Это поможет быстрее запустить метаболизм после сна и активизировать работу клеток. Тёплая вода - это вода 36-40 градусов, примерно как парное молоко.

3. В течение дня пейте воду через небольшие промежутки времени. Конкретных временных промежутков нет, просто пейте, когда почувствуете нужным. Некоторые практикуют выпивать по 1 стакану воды через каждый час. Если начать пить в 8 утра и закончить в 21 вечера, получится за день 3,5 литра воды.

4. На следующий день после голодания не набрасывайтесь на еду. Завтрак должен быть легким и растительным. Лучше всего подойдет для завтрака кашка, сваренная на воде с кусочком сливочного масла. Если кашу есть не захочется (такое может произойти и это нормально), позавтракайте фруктами.

5. На следующий день после голодания старайтесь есть растительную пищу - каши, овощи (тушеные или сырые), фрукты (сырые или запеченные), сухофрукты (немного, грамм 50 в день), орехи (тоже немного, пару столовых ложек). Такое питание позволит нормализовать микрофлору кишечника, подкормить полезные кишечные бактерии.

Кому НЕ подходит голодание?

Самостоятельно проводит голодание, даже однодневное, не подходит людям, имеющим такие заболевания, как гастрит, язва, колит. В этом случае голодание проводится только под наблюдением врача.

Если у вас возникнут вопросы, пишите их в комментариях к этой заметке.

***

С вами была Инна Зорина, диетолог-нутрициолог, тренер по коррекции веса, специалист по здоровому питанию. Добавляйтесь в друзья на моей странице ВКонтакте!

Источник: https://zen.yandex.ru/media/shkola_pohudenia/odnodnevnoe-golodanie-na-vode-hudeem-i-ozdoravlivaemsia-5bb3ad2bd8b58c00aa8915ec

Польза и вред разгрузочного дня на воде

Многие слышали о таком методе как разгрузочный день на воде для похудения и оздоровления, который имеет разные варианты применения. Безусловно, такой метод является довольно эффективным и имеет свои плюсы, но прежде чем прибегать к такому методу необходимо знать, как сделать водный разгрузочный день правильно. Такие дни позволяют сбросить вес и считаются своего рода диетой для похудения.

Есть несколько вариантов дней разгрузки на воде, но все они имеют свои правила, которые необходимо соблюдать, кроме этого, нужно правильно выходить из таких дней, чтобы не навредить здоровью. Не стоит забывать и о противопоказаниях, которые такие дни разгрузки также имеют. Прежде всего, нужно отметить, что это не изнурительная диета, когда на протяжении недели человек употребляет одну воду и мучает себя голодом, что потом отражается на его состоянии здоровья. Перед тем, как устроить себе разгрузочный день на воде, лучше проконсультироваться с врачом, особенно, если имеются какие-либо заболевания!

Плюсы и минусы

Нужно понимать, что жидкость в таких больших количествах, выпитая всего за сутки, — это не только польза для организма, но и серьёзный стресс. И ему нужно помочь с ним справиться. Объективно оценивайте свои силы для возможности такого экстремального похудения. Постарайтесь заранее взвесить все за и против.

Достоинства

- Не нужно ничего готовить и искать рецепты диетических блюд; 

- нет необходимости в подсчёте калорий; 

- спортом заниматься в этот день не нужно; 

- экономия бюджета; 

- безопасность; 

- чувство голода всё-таки можно побороть; 

- ощущение лёгкости, сохраняющееся на протяжении нескольких дней.

Недостатки

- Из организма интенсивно вымываются кальций и калий; 

- выдержать трудно; 

- побочные эффекты в виде головной боли или тошноты; 

- чувство насыщения — недолгое, поэтому от голода никуда не деться; 

- частое мочеиспускание; 

- постоянное желание что-нибудь пожевать.

С чего начинать разгрузочный день на воде

Ни одну операцию медики не начинают без подготовки организма. Так и с операцией по разгрузке на воде. Запомните, что после тяжелых застолий ваша пищеварительная система работает в усиленном режиме, как двигатель и коробка передач автомобиля лихача.

При смене водителя автомобиль по привычке будет рвать из-под себя. Так и желудок вырабатывает свой сок. Аналогично работает поджелудочная железа, выделяя пищеварительные ферменты.

Постепенно снижайте объемы съеденной пищи, особенно продукты животного происхождения, увеличивая количество выпитой воды. Так организм безболезненно перейдет на новый режим бодрствования. Ешьте каши, приготовленные на воде. Только фрукты и овощи.

Изменяя режим питания, многие испытывают проблемы с дефекацией (со стулом). Кто-то страдает от диареи, а кто-то от запора. Всего этого можно избежать, если накануне прочистить желудок и кишечник отваром из чернослива.

Вода, которую вы планируете принимать, должна быть негазированной, зачем вам целлюлит? Запасайте как минимум 3-4 литра. Помните, что в обычные дни человек должен выпивать не мене 2 литров, а в дни разгрузки еще больше. Кипятить воду диетологи не советуют.

Воздержитесь от чая и кофейных напитков. Позвольте себе фрукты и овощи с низким гликемическим индексом (низкоуглеводные). Самые доступные из них: яблоки, апельсины, груши, морковь, томаты, огурцы.

Важно знать, что физическая нагрузка в разгрузочные дни должна быть сведена к минимуму. Потому что могут возникнуть головокружения или обморочные состояния, это процесс индивидуальный.

Хорошо, если вы выберете выходной день для разгрузки. Контрастный душ поднимет настроение и взбодрит, а прогулка по лесу обогатит кровь кислородом.

Правила и принципы разгрузочного дня на воде

- В случаях, когда причиной организации разгрузочного дня на воде не является отравление, уделите внимание подготовительному этапу. За 4–5 дней до планируемой разгрузки исключите из рациона тяжелую и вредную пищу; ограничьте употребление жареного, копченого, маринадов, солений; дрожжевой выпечки, сладостей.

- Накануне разгрузочного дня на ужин приготовьте несладкую слизистую кашу на воде.

- Подготовьте 3–4 литра очищенной или дегазированной минеральной воды.

- Вода должна быть комнатной температуры.

- Воду на протяжении дня нужно пить равными порциями через равные промежутки времени.

- В течение дня нельзя употреблять пищу.

- Не совмещайте разгрузочный день на воде с тяжелыми физическими нагрузками.

- Постарайтесь не курить.

- После разгрузочного дня начните день со стакана воды и слизистой каши без сахара.

- Соблюдайте правила рационального питания в последующие дни.

Как побороть чувство голода

Разгрузочный день на воде не всегда дается так просто, как хотелось бы. Особенно в том случае, если постоянно приходится готовить еду на всю семью. Есть несколько полезных советов, которые помогут побороть чувство голода.

- Самое главное – это положительный настрой. Необходимо понять для себя, что разгрузочный день на воде очистит организм от токсинов и шлаков, позволит избавиться от лишнего веса и достичь отличного результата.

- Голод иногда может быт психологическим. Такое случается во время приготовления пищи. Если настигнет голод, необходимо выпить стакан воды, обязательно маленькими глотками.

- Контрастный душ – великолепный способ немного расслабиться и отвлечься. Кроме того, такой подход лишь ускорит процесс очищения организма. Контрастный душ рекомендуется принимать 3-4 раза в сутки.

Оборотная сторона медали: противопоказания к разгрузочному дню на воде

Не стоит проводить такие дни детям до 16 лет, даже при наличии избыточного веса. Их организм еще растет, формируется, и лишать его питания недопустимо. Для похудения подросткам нужно соблюдать специально разработанную диету.

Категорически нельзя голодать тем, кто болен сахарным диабетом, заболеваниями печени в стадии обострения. Противопоказан этот способ снижения веса всем, у кого в анамнезе присутствуют язва желудка, кишечника или гастрит (за исключением случаев достижения длительной стойкой ремиссии). Нельзя голодать беременным женщинам, а вот кормящим щадящий вариант разгрузки на кефире будет полезен. Нежелательно устраивать такое испытание организму тем, кто имеет проблемы с желчевыводящими путями (это может спровоцировать приступ холецистита). Впрочем, один из вариантов – день на кефире – им можно с осторожностью попробовать.

Всем остальным можно испытать на себе эту краткую монодиету – в любом виде: на чистой воде, на минералке, на яблоках или воде с лимоном. Главное – запомните основные правила. Необходимо:

- не наедаться сильно накануне; 

- правильно выходить из голодовки; 

- уметь занять себя интересным делом, чтобы не страдать от голода.

Источник

Источник: https://pikabu.ru/story/polza_i_vred_razgruzochnogo_dnya_na_vode_6614637

Польза разгрузочного дня на воде

Вода известна не только как напиток с нулевой калорийностью, но и как жидкость, которая поддерживает водно-солевой баланс в организме. Благодаря этому нормализуется обмен веществ и происходит активное сжигание калорий. Многие женщины вводят в свою жизнь разгрузочные питьевые дни на воде. Они позволяют избавиться от лишней жидкости и сбросить вес.

Ежедневная норма выпитой жидкости, по словам диетологов, должна равняться двум литрам. Водная разгрузка в определенных случаях довольно трудно переносится организмом, поэтому, прежде чем решиться на такой режим, посоветуйтесь с врачом.

Правила проведения

Необходимость дня на воде подтверждена известными диетологами. Своеобразная диета нормализует работу кишечника, желудка и очищает каждую клеточку.

Как правильно соблюдать разгрузку:

  1. Во время водного режима не пейте кипяченую воду. Лучше всего, если она будет фильтрованной.
  2. Под запретом в этот день чаи, соки, кефир, кофе, смузи и компоты.
  3. После диеты соблюдайте определенный рацион — каши, куриное мясо, овощи и фрукты в любом виде. Особенно полезны яблоки.
  4. Для разгрузочного периода вам понадобится 4 литра воды.
Результатом похудения станет избавление от пары лишних килограммов. Разгрузка особенно актуальна после долгих праздников.

Похудение 1 День Вода. Как похудеть с помощью воды за неделю на 10 кг: открываем секреты

Зачем практикуется

Длительное застолье в кругу родных и друзей часто оборачивается дискомфортом в области желудка. Вот в такой ситуации разгрузочный день на воде просто необходим.

Некоторые специалисты считают, что проводить мероприятие по очистке нужно перед праздниками. Накануне пира исключите из рациона калорийные блюда, питайтесь овощами и фруктами, пейте больше воды. Предварительная разгрузка позволит вашему здоровью легче перенести пышное застолье.

Суть разгрузки — организм отдыхает от постоянного поступления пищи и обновляется изнутри.

Похудение 1 День Вода. Худеем — цель!

Сколько раз проводить

Традиционно к такой системе похудения прибегают после переедания. Однако водный день не обязательно проводить после праздников, его можно соблюдать и в профилактических целях. Если вы решили провести разгрузку в качестве профилактики, то делать это нужно 1 раз в 10 дней. Этого вполне достаточно, чтобы избавиться от шлаков и токсинов, иных отложений.

Разгрузка на воде — трудное мероприятие в моральном и физическом плане. Диетологи рекомендуют заранее настроить себя на успех, чтобы метод оправдал все ожидания.

Помимо безусловного оздоровления, водное голодание развивает самоконтроль и выносливость. Закаляйте силу воли с пользой для здоровья.

Похудение 1 День Вода. Польза разгрузочного дня на воде

Каких результатов ожидать

Разгрузка считается одной из эффективных методик снижения веса. Специалисты говорят, что за день можно потерять 2 килограмма лишнего веса. Согласитесь, это весьма значительный результат.

Женщины, которые на своем опыте убедились в результативности разгрузочных дней на воде, оставляют положительные отзывы. Многие достигли желаемого, похудев на 1-1.5 кг.

Как и любая разгрузка, водная тоже вводит организм в состояние стресса. Чтобы не сорваться и не набрать лишние килограммы после снижения веса, не набрасывайтесь сразу же на любимые лакомства.

Похудение 1 День Вода. Водная диета: отзывы похудевших с фото до и после

Плюсы и минусы

По сути, разгрузка — обычное голодание, которое позволит организму перезагрузиться и отдохнуть после чрезмерного потребления калорий.

Основные плюсы такой диеты:

  • очистка внутренних органов от шлаков и токсинов;
  • нормализация работы печени и почек;
  • восстановление водно-солевого баланса;
  • нормализация работы ЖКТ;
  • заметное омоложение и регенерация клеток;
  • исчезновение отеков;
  • потеря лишних килограммов.

Наряду с такими впечатляющими свойствами, водная разгрузка имеет несколько изъянов:

  • проводить диету можно только после консультации с врачом;
  • разгрузка требует значительной эмоциональной и моральной выдержки;
  • голодание на воде иногда добавляет килограммы — мозг воспринимает голод, как сигнал к «запасанию жирами», вследствие чего обмен веществ замедляется.

Противопоказания

Проведение разгрузочных дней на воде может нанести вред вашему здоровью, поэтому перед похудением ознакомьтесь с противопоказаниями:

  • детский или пожилой возраст;
  • беременность, период грудного вскармливания;
  • болезни почек, органов ЖКТ;
  • сердечно-сосудистые заболевания, гипотония;
  • сахарный диабет.

Интересные рецепты для водной диеты

Существует великое множество эффективных и действенных рецептов и методик, которые помогут в похудении. Самый популярный — классический рецепт.

Если вам тяжело пить целый день обычную воду, используйте один из предложенных диетологами способов водной разгрузки.

Классическое похудение на воде

Суть классического рецепта предельно проста — в меню должна быть вода, вода и только вода в течение всего дня. Пейте чистую негазированную и фильтрованную жидкость. В идеале, если удастся раздобыть родниковую воду.

В совокупности за сутки нужно выпить 4 литра жидкости. Правильно будет, если вы каждые 40-60 минут будете выпивать по стакану воды.

При разгрузке женщины отмечают постоянное чувство жажды. Не переживайте, это нормальное явление, которое свидетельствует о запуске процесса очищения.

Похудение 1 День Вода. Водная диета: для здоровья, молодости и стройности форм!

Вода с медом

Целебные свойства меда известны еще с давних времен. Также ароматное лакомство является продуктом, который разрешен на диете. Благодаря похудательному действию, мед включен в состав напитка, который используется во время разгрузочного дня.

Готовить медовый коктейль очень просто:

  • 250 мл. чистой воды;
  • 1 ч. л. меда.

Перед применением смешайте воду с медом и выпейте. Напиток не подлежит длительному хранению, поэтому каждый раз готовьте для себя новую порцию.

Основное действие медовой воды — ускорение метаболизма, поэтому происходит избавление от жировой прослойки. Кроме того, наступает полное очищение организма, уходят шлаки и токсины.

Похудение 1 День Вода. Однодневное голодание на воде: худеем и оздоравливаемся

Лечебно-столовая минеральная вода

Если после праздников вы желаете не только похудеть, но и подлечить желудок, то лечебная щелочная вода будет кстати. Для разгрузочного дня подойдет гидрокарбонатная негазированная минералка. Если вы все же купили газированную воду, то нужно избавиться от газа, например, путем нагревания жидкости.

Какие воды попадают в эту категорию? Главным признаком подходящей жидкости является уровень pH не менее 7. Из отечественных брендов стоит обратить внимание на:

  • Ессентуки под номером 4;
  • Славяновскую;
  • Смирновскую.

Производители Грузии предлагают воду Боржоми, которая хорошо зарекомендовала себя при лечении болезней пищеварительной системы. Если углубляться в грузинские источники, то можно найти еще 2 марки подходящей воды — «Саирме» и «Набеглави».

Худеть на минеральной воде нужно по правилам, иначе можно навредить организму.

  1. Высокая степень минерализации. В норме выпивать по 300 мл. в сутки.
  2. Средняя степень минерализации. В сутки достаточно выпить 800 мл.
Пить минеральную воду в разгрузочные дни нужно с особой осторожностью. Нельзя весь день употреблять только минералку, разбавляйте ее обычной очищенной водой.

Похудение 1 День Вода. Как похудеть с помощью воды за неделю на 10 кг

Рецепт с морской солью

Действие соленого напитка направлено, в первую очередь, на очищение кишечника от накоплений, которое происходит благодаря слабительным свойствам коктейля. Диетологи говорят, что за период разгрузочного дня можно сбросить 1-3 кг., поскольку из организма выводятся продукты распада и лишняя жидкость.

Для проведения разгрузки необходимо подготовить водно-солевой раствор по такому рецепту:

  • 4 литра воды;
  • 4 ч. л. морской соли.

Вскипятите воду и растворите в ней соль. Попробуйте напиток на вкус, если пить его невозможно, долейте еще немного воды, но не переусердствуйте. Похудательный эффект достигается именно из-за солености. Пить напиток нужно по классической схеме.

Во время разгрузки на воде и соли иногда появляются слабость, головокружение, тошнота. Это нормально. Дискомфорт легче переносится в состоянии покоя.

Похудение 1 День Вода. Как похудеть с помощью воды, как это сделать быстро, безопасно и эффективно

Вода и лимонный сок

Напиток рассчитан на тех, кто хочет получить максимальную очистку и снизить вес. Лимон, входящий в состав напитка, известен свойствами, ускоряющими метаболизм и расщепляющими жиры.

Для похудения на воде с лимоном потребуется приготовить такой напиток:

  • 1 ст. очищенной воды;
  • 2-3 капли лимонного сока.

Соедините компоненты, взболтайте коктейль и выпейте. Проводите процедуру каждые 40 минут, готовя свежий напиток.

Аналогом лимонной воды является водичка Сасси. Ее нужно пить каждое утро натощак. Кроме лимона в состав входят огурец и мята.

Разгрузочный день с лимонным соком и водой переносится организмом легче, чем остальные, потому что в лимоне присутствуют необходимые витамины и минералы.

Похудение 1 День Вода.

Вода + энтеросорбент

Энтеросорбенты — группа лекарственных средств, которые связывают экзогенные и эндогенные вещества в ЖКТ. Эти вещества связывают токсины, выводя их из организма, оказывают бактерицидное действие. Процесс происходит путем адсорбции, абсорбции, ионообмена.

Водный разгрузочный день с использованием энтеросорбентов актуален при всех видах отравления, обострении аллергии. Употреблять препарат нужно согласно инструкции, запивая его стаканом воды.

Самые популярные препараты-энтеросорбенты — Активированный уголь и Белый уголь. 1 дня такой разгрузки хватит, чтобы очистить кишечник и желудок от накопленных отложений.

Похудение 1 День Вода.

Разгрузка на воде и зеленом чае

Зеленый чай используется женщинами всего мира, как средство, помогающее худеть. Он выводит шлаки, токсины, лишнюю жидкость, что положительно сказывается на фигуре. Принцип разгрузки на зеленом чае — выпить не менее 1.5 л. напитка за сутки.

Приготовить его можно по одному из рецептов:

  1. На 2 л. кипятка понадобится 3 ст. л. чая. Заварите напиток и оставьте на 20 минут в теплом месте. К готовому питью добавьте 1 л. молока и оставьте еще на 10 минут.
  2. В 1.5 л. горячего молока растворите 3 ч. л. зеленого чая. Настаивайте напиток 15 минут.
  3. В 1 л. холодного молока добавьте 1 л. зеленого чая.

Чай пьется в любом виде в течение суток. Помимо напитка пейте очищенную воду, чтобы восполнить объем жидкости.

Молоко нужно выбирать с минимальным процентом жирности — 1.5%.

Похудение 1 День Вода.

Отзывы

Разгрузочные дни с использованием воды приобрели довольно большую армию поклонников. Диета пользуется особой популярностью после праздников, когда организму просто необходимо восстановить баланс и отдохнуть от калорий. Женщины оставляют положительные отзывы о похудении на воде.

Сидячий образ жизни и постоянные перекусы мучным на работе превратили меня из хрупкой девушки в упитанную женщину. Я запаниковала и решила сесть на диету. Но долго выдержать голодный режим не получилось, поэтому идеальным вариантом стала однодневная разгрузка с помощью воды. Питьевой день устраиваю раз в 10 дней. Мой результат — минус 1-2 килограмма за раз.
А мне не помогла водная диета. Решила попробовать очиститься после праздников, заодно скинуть несколько килограммов, однако, желаемого результата не последовало. Я думаю, так получилось из-за того, что я газировала воду. В следующий раз буду использовать другой метод.
С юношеского возраста не переношу диеты. Отказ от любимых продуктов, сладостей, даже фруктов! Недавно обнаружила в Интернете информацию о водной разгрузке. Попробовала и осталась очень довольна результатом. За один день ушло 2.5 килограмма. Я придерживалась классического рецепта.
Начиталась о пользе водной разгрузки и решила сама попробовать. Для похудения выбрала рецепт медовой воды с добавлением имбиря, поскольку сама являюсь сладкоежкой. Перед диетой предостерегали, что появится чувство голода, начнется тошнота, головокружения и т. д. Так и было, но уже к вечеру меня одолела такая слабость, что я даже встать с постели не могла. Похоже, водная разгрузка не для меня.
Водная диета далась мне тяжело. Утро и день выдержала, но ближе к вечеру появилось непреодолимое желание съесть что-то сладенькое. Я поборола этот каприз, и не зря, вес уменьшился на 1.5 кг.
Разгрузочный День На Воде 💧- ПИТЬЕВАЯ ДИЕТА - Мои результаты - Как Быстро Похудеть - ПП, time: 6:50

Похудение с помощью разгрузочных водных дней считается одним из наиболее эффективных. Кроме потери лишних килограммов, вы очистите организм от накоплений, почувствуете прилив жизненных сил и забудете о многих болезнях, связанных с зашлакованностью. Диетологи рекомендуют проводить очистку в выходной день, чтобы расслабить тело и не отягощать себя лишними нагрузками. Выход из водного режима достаточно прост. Однако помните, количество потерянных килограммов зависит от начального веса.



Как вы оцените данный материал?

Источник: https://AveSlim.ru/pitanie/rezhim/razgruzochnyj-den-na-vode.html

Поделиться этой записью: