Сбросить вес и не потерять мышцы
Бег – это отличный способ привести себя в форму и сбросить лишний вес. По этой причине, если основная цель не только сбросить вес, но и сохранить мышечный каркас, то следует подключать силовые тренировки. Пытаясь сбросить вес и убрать лишний жир, вполне нормально потерять при этом немного мышечной массы. Однако потеря большого количества мышечной.