Похудение бег или силовые
Бег для похудения Бег позволяет очень быстро сжигать большое количество калорий. Точное количество сжигаемых калорий будет зависеть от нескольких факторов, в том числе от веса тела, темпа и наклона, под которым вы. Что лучше для похудения: силовые или кардионагрузки. Разница между кардио и силовыми нагрузками заключается в том, как происходит сжигание жира. В идеале – сочетание кардио и силовых тренировок.